Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección cubre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
Felicidades, has llegado a la mitad del embarazo y aproximadamente a la mitad del segundo trimestre. Las pataditas se están volviendo más fuertes y tu apetito es grande. Probablemente hayas aumentado entre 3,5 y 4,5 kilos, mientras que el bebé solo pesa entre 225 y 255 gramos, pero el peso del bebé empezará a aumentar rápidamente ahora, así que una buena nutrición es imprescindible. A estas alturas, podrías sentirte un poco sin aliento al caminar o hablar. Podría ser una leve anemia o bajo nivel de hierro. Buenas fuentes de hierro incluyen carne roja, frijoles, cerdo, frutas secas, espinaca, germen de trigo y avena. Tu nivel de sangre se medirá nuevamente en 6-8 semanas cuando te realicen la prueba de diabetes. Puede que empieces a sentir endurecimiento de la pared uterina que no es doloroso. Es una sensación extraña, especialmente cuando pones la mano sobre tu útero. Se siente como la punta de tu nariz, no blanda como tu mejilla. No es motivo de alarma siempre que no sientas calambres o dolor. Se llaman contracciones de Braxton-Hicks. No son regulares y tienden a desaparecer cuando haces algo diferente, como salir a caminar si estabas en reposo. Las sentirás de vez en cuando durante el resto del embarazo. Son la falsa alarma más común del trabajo de parto real.
Desarrollo del Bebé
¡Ayuda! Ya me cansé de estar aquí dentro. El bebé está a mitad de camino hacia la infancia, aunque 37 semanas o más se considera suficiente para que el bebé esté maduro, es decir, con órganos funcionales maduros. Los diferentes órganos maduran en distintos momentos, siendo el corazón el primero en comenzar a funcionar en la quinta semana de embarazo. A diferencia de los pulmones, el hígado, el tracto intestinal y el cerebro, la mayoría de los órganos no se ven afectados por un nacimiento prematuro. Los riñones, la vejiga y el tracto genital son los menos propensos a experimentar dificultades incluso cuando nacen extremadamente prematuros a las 24-25 semanas, lo que se considera el límite más bajo para la supervivencia, siempre que el peso esté cerca de los 500 gramos o casi una libra. Por supuesto, hay muchos más factores, como la presencia o ausencia de una infección, la razón del nacimiento prematuro y el modo de parto, como una cesárea, que influyen en la capacidad del bebé para sobrevivir fuera del útero. Incontables abuelos pueden dar fe de haber nacido tan pequeños que los ponían a dormir en una caja de zapatos. ¡Increíble! Sigue bebiendo muchos líquidos porque el nivel de líquido amniótico depende de la ingesta de agua de la mamá. A las 20 semanas, el bebé pesa tanto como un buen filete de costilla o 280 gramos.
Nutrición en el Embarazo Semana 6
Hacer “pesas” con el hierro se puede hacer tanto en el gimnasio como en la cocina. Los alimentos que contienen este elemento vital son: frijoles, productos de soya, salvado de avena, cebada, semillas de calabaza, frutas secas, espinaca, algas marinas, alcachofas de Jerusalén y melaza negra, todos contienen algo de hierro, pero también necesitarás tomar un suplemento de hierro para asegurarte de cumplir con tu cuota diaria. Vitamina B12: Tu misión como vegana embarazada es asegurarte de obtener suficiente de esta vitamina compleja que proviene principalmente de proteínas animales. La vitamina B12 trabaja junto con el ácido fólico para ayudar al desarrollo adecuado del feto y la producción de más glóbulos rojos, lo cual es necesario para aumentar el volumen sanguíneo durante el embarazo. Probablemente necesitarás obtener la B12 de un suplemento (consulta con tu profesional de la salud si necesitas más de lo que aporta tu vitamina prenatal).