Es gibt viele ungewöhnliche Symptome, die während einer Schwangerschaft auftreten können.
Dazu gehört auch das Restless-Legs-Syndrom (RLS), eine Erkrankung, die in der Öffentlichkeit oft zu wenig Beachtung findet.
Das Restless-Legs-Syndrom, auch Willis-Ekbom-Krankheit genannt, kann auch außerhalb der Schwangerschaft auftreten.
Laut einer Studie des Journal of Midwifery and Women’s Health sind jedoch bis zu 26 % der Frauen während der Schwangerschaft betroffen – deutlich mehr als in der Allgemeinbevölkerung.
Es ist eines der wichtigsten, aber wenig besprochenen Begleitsymptome einer Schwangerschaft.
Das Restless-Legs-Syndrom kann zu Schlafstörungen führen, die wiederum mit einem erhöhten Risiko für Frühgeburten in Verbindung gebracht werden.
Daher ist es wirklich wichtig, das Bewusstsein für diese Erkrankung zu schärfen.
Was ist das Restless-Legs-Syndrom?
Wie der Name schon sagt, handelt es sich beim Restless-Legs-Syndrom um einen unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen.
Es äußert sich als Kribbeln, ein seltsames Gefühl, Pochen oder einfach als psychischer Drang, der nicht nachlässt, bis man ihm nachgegeben hat.
Die Beschwerden können zu jeder Tageszeit auftreten, meistens jedoch abends oder nachts, wenn man schlafen möchte.
Aus diesem Grund ist das Restless-Legs-Syndrom eine der Hauptursachen für gestörten Schlaf.
Wir haben bereits erwähnt, dass die Erkrankung nicht gefährlich ist – das stimmt.
Wenn sie jedoch verhindert, dass Sie ausreichend Ruhe und Schlaf bekommen, kann sie zum Problem werden.
Obwohl jeder das Restless-Legs-Syndrom entwickeln kann, gibt es bislang keine eindeutige Erklärung, warum so viele Schwangere betroffen sind.
Vermutlich spielen mehrere Faktoren eine Rolle.
Dazu gehören Mineralstoffmangel, ein Ungleichgewicht des Botenstoffs Dopamin im Körper oder einfach die hormonellen Veränderungen und Schwankungen während der Schwangerschaft.
Man könnte meinen, dass die Beschwerden in der frühen Schwangerschaft am stärksten sind, wenn die hormonellen Veränderungen am ausgeprägtesten sind.
Das muss aber nicht der Fall sein – das Restless-Legs-Syndrom kann zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft auftreten, vom ersten bis zum dritten Trimester.
Wie fühlt sich das Restless-Legs-Syndrom tatsächlich an?
Wir haben es als einen seltsamen, nicht zu ignorierenden Drang beschrieben.
Vielleicht ist das aber eine zu vage Erklärung.
Um sicherzugehen, ob Sie betroffen sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Da Ärzte auf Ihre Beschreibung der Symptome angewiesen sind, ist es wichtig, diese zu erkennen.
So können Sie dem Arzt eine möglichst genaue Schilderung geben, die bei der Diagnose hilft.
Da jeder Körper anders ist, kann das Empfinden bei jedem etwas unterschiedlich sein.
Im Allgemeinen fühlt sich das Restless-Legs-Syndrom jedoch so an:
- Ein seltsames oder unangenehmes Gefühl in den Beinen, meist auf beiden Seiten
- Ziehen, Pochen oder sogar schmerzhafte Empfindungen in den Beinen
- Ein „Kribbeln“ oder sogar ein brennendes Gefühl
- Ein unkontrollierbarer Drang, die Beine zu bewegen, dem man nicht widerstehen kann
Das Restless-Legs-Syndrom verschlimmert sich meist, wenn man längere Zeit inaktiv war.
Die Symptome können also auftreten, wenn man lange im Auto gesessen hat, einen Film im Kino angeschaut oder eine Weile in derselben Position im Bett gelegen hat.
Wie kann man das Restless-Legs-Syndrom behandeln?
Wenn Sie die Beschwerden vorher noch nie hatten, verschwinden sie in der Regel nach der Geburt wieder.
Es ist eines dieser seltsamen Schwangerschaftsphänomene, für die wir anfällig zu sein scheinen.
Bis dahin ist es wichtig zu wissen, wie man mit den Beschwerden umgeht.
Wenn die Symptome stark sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
Sie können Ihnen Tipps zu lindernden Positionen geben und eventuell eine Magnesiumergänzung empfehlen, sofern das für Sie geeignet ist.
Im Folgenden gehen wir auf diese Behandlungsmöglichkeiten ein.
Eine bequeme Position finden
Natürlich ist es im späten dritten Trimester ohnehin oft schwierig, eine bequeme Schlafposition zu finden. Das Schlafen auf der linken Seite ist jedoch eine gute Wahl.
Das fördert die Durchblutung und entlastet Rücken und Nerven.
Wenn Sie sich im Schlaf viel bewegen, zum Beispiel auf den Rücken oder die andere Seite rollen, versuchen Sie, ein Kissen unter den Rücken zu legen oder ein Schwangerschaftskissen zu verwenden.
Das gibt zusätzlichen Halt und sorgt für eine angenehme Schlafposition.
Sie können auch ein Kissen zwischen die Knie legen, um den Rücken zu entlasten.
Vielleicht fragen Sie sich, wie das beim Restless-Legs-Syndrom helfen soll – aber die Durchblutung spielt eine entscheidende Rolle.
Ein Kissen zwischen den Knien verbessert die Durchblutung und kann die Beschwerden zumindest lindern, während Sie versuchen zu schlafen.
Magnesiumergänzung – eine Option?
Bei manchen Menschen besteht ein Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und dem Restless-Legs-Syndrom.
Es liegt also nahe, dass eine zusätzliche Magnesiumzufuhr die Symptome lindern könnte, oder?
Wenn dem Körper Magnesium fehlt, neigen die Muskeln zu Problemen wie unkontrollierten Kontraktionen und Krämpfen.
Das beschreibt im Grunde das Restless-Legs-Syndrom.
Es wird angenommen, dass eine Magnesiumergänzung die Muskeln länger entspannt.
Bevor Sie diesen Weg gehen, sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt.
Er oder sie kann Ihnen eine individuelle Empfehlung geben, die zu Ihrer Situation passt.
Denken Sie daran: Wir sind alle unterschiedlich, und was dem einen hilft, muss dem anderen nicht helfen.
Wenn Sie unter den beschriebenen Symptomen leiden und bisher nicht wussten, wie Sie das nennen sollen, kennen Sie jetzt den Namen.
Der nächste Schritt ist, Wege zu finden, wie Sie damit umgehen können, bis Ihr Baby geboren ist.
Quellen:
- https://www.healthline.com/health/restless-leg-syndrome/link-between-magnesium-and-rls
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19410213
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9703590
- https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-rls-restless-legs-syndrome
- https://aasm.org/study-links-restless-legs-syndrome-to-poor-sleep-quality-impaired-daytime-function-in-pregnant-women/