Willkommen zur wöchentlichen Schwangerschaftsserie von Pregged. Jeder wöchentliche Beitrag ist in drei praktische Abschnitte unterteilt.
1. Mama – Abschnitt eins behandelt die Veränderungen, die die Mutter erleben wird, und die Dinge, die sie gesundheitlich beachten sollte.
2. Baby – Abschnitt zwei betrachtet die Entwicklung des Fötus und was mit dem Baby im Mutterleib vor sich geht.
3. Ernährung – Abschnitt drei behandelt die Ernährung für jede Schwangerschaftswoche, damit Sie wissen, welche Lebensmittel in jeder Phase wichtig für Ihre Ernährung sind.
4 Wochen schwanger – Mama
Endlich sind wir da! In Woche 4 können Sie herausfinden, ob Sie schwanger sind.
Etwa zur Zeit Ihrer erwarteten Periode wird das Schwangerschaftshormon namens humanes Choriongonadotropin (HCG) in Ihren Blutkreislauf freigesetzt. Es erscheint einige Tage später im Urin.
Dies ist das Hormon, nach dem Schwangerschaftstests zu Hause suchen und das ein positives Schwangerschaftstestergebnis anzeigen wird.
Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es Zeit, einen oder zwei Tests zu kaufen.
Die HCG-Werte steigen in der frühen Schwangerschaft weiter an und verdoppeln sich alle 2-3 Tage. Das HCG löst aus, dass der Eiersack, der im Eierstock zurückgeblieben ist, mit der Produktion von Progesteron beginnt.
Dieses Hormon wird produziert, bis die Plazenta um die 12.-13. Woche voll in Gang kommt und als neue Kommandozentrale übernimmt, die das Baby im Mutterleib nährt und schützt.
Die Plazenta kann bis zu etwa einem Drittel des endgültigen Gewichts des Babys wiegen.
Mit dem Anstieg Ihrer Hormonspiegel haben Sie möglicherweise bereits begonnen, einige milde Schwangerschaftssymptome zu erleben.
Sie könnten Brustveränderungen, Müdigkeit, Blähungen oder einige der unzähligen anderen möglichen Symptome bemerken.
Babyentwicklung
Die Größe des Babys ist zu diesem Zeitpunkt etwa so groß wie ein Kiwisamen.
Zellen trennen sich in drei Typen, um verschiedene Organe und Gewebe des Körpers zu bilden.
Technisch gesehen wird Ihr winziger Embryo als Embryo bezeichnet, sobald sich die Blastozyste in die Gebärmutterwand einnistet und die Plazenta und Fruchtblase bildet.
Die Plazenta beginnt sich zu bilden und wird zu einer plattenartigen Struktur, die am Ende wie ein verdickter Pfannkuchen aussieht, der neben der Gebärmutterschleimhaut liegt.
Hier vermischen sich die Blutgefäße der Plazenta mit Ihrem Blut und nehmen Sauerstoff und Nährstoffe auf, um sie über die Nabelschnur zum Embryo zu transportieren.
Die Plazenta produziert die Flüssigkeit für die Fruchtblase, bis die Nieren später übernehmen.
Diese Embryonalperiode dauert bis zur 11. Schwangerschaftswoche, wenn Ihr kleiner Mensch zu einem Fötus wird.
Alle Organe bilden sich, bewegen sich an die richtige allgemeine Position, und einige beginnen sogar zu arbeiten – einschließlich des Herzens (obwohl es noch zu klein ist, um es schlagen zu sehen).
Progesteron, Östrogen und HCG steigen schnell an. Das HCG sollte sich alle zwei Tage verdoppeln, um als gesunde Schwangerschaft zu gelten.
Dies ist eine bedeutsame Zeit für den Embryo, da sich neue Organe bilden, weshalb es unerlässlich ist, sich um jeden Preis von Giftstoffen, Drogen und Alkohol fernzuhalten.
Schwangerschaftsernährung Woche 4
Sie sind nicht mehr allein. Sie kümmern sich jetzt um zwei Leben – Ihr eigenes und das Ihres Kleinen.
Konzentrieren Sie sich auf die nährstoffreichen Lebensmittel und gesunden Gewohnheiten, die Sie und Ihr Baby die ganzen neun Monate über gedeihen lassen.
Die Gehirn- und neurologische Gesundheit des Babys wird durch die Omega-3-Fettsäuren gefördert, die in Fischöltabletten und vielen Lebensmitteln enthalten sind.
Sprachfähigkeiten und Sehkraft werden ebenfalls verbessert.
Leinsamenöl und Walnüsse sind gute Quellen für ALA, eine der drei Omega-3-Fette. Aber fetter Fisch ist die einzige zuverlässige Quelle der beiden wichtigeren Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.
Wählen Sie Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren, aber arm an Quecksilber ist, das das Nervensystem eines Fötus schädigen kann.
Zu vermeidende Sorten sind Hai, Schwertfisch, Makrele und Thunfisch. Wenn Sie noch nicht bereit sind, auf Thunfisch zu verzichten, ist die helle Konservenoption sicherer als weißer Albacore.
Top-Auswahl für fettreichen, quecksilberarmen Fisch sind wilder Alaska-Lachs, Hering, Sardinen und Sardellen. Fischölergänzungen sind ebenfalls sicher, und Omega-3-Fettsäuren sind in den meisten pränatalen Vitaminen enthalten.
Quellen:
1. https://www.todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-by-week/your-pregnancy-4-weeks-pregnant/
2. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/omega-3-fish-oil/