Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las consideraciones de salud que puede necesitar tener en cuenta.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
Semana 2 de Embarazo – Mamá
Durante tu segunda semana de embarazo (cuando se cuentan las 40 semanas estándar) todavía no estás técnicamente embarazada. Pero esta es la semana en la que es más probable que concibas.
La semana 2 suele ser el momento del ciclo menstrual en el que una mujer ovula, así que tener relaciones sexuales ahora podría resultar en embarazo.
Entonces, ¿qué ocurre cuando ovulas o liberas un óvulo?
En el primer día de tu periodo, tus niveles hormonales están en su punto más bajo mientras la glándula pituitaria (un pequeño órgano en el cerebro) se prepara para liberar más FSH (hormona folículo estimulante). La FSH estimula los folículos (pequeños quistes de óvulos) en el ovario para que crezcan antes de la ovulación.
Sorprendentemente, solo hay unos 3-4 días fértiles en cada ciclo, ya que son los 2 días antes y el día de la ovulación los que constituyen el periodo fértil.
Una vez que el óvulo es liberado, la posibilidad de que un espermatozoide lo fertilice disminuye drásticamente.
Para quedar embarazada, debe haber espermatozoides disponibles antes de liberar el óvulo. Se recomienda tener relaciones sexuales día por medio durante la semana previa y unos días después de la ovulación.
Suponiendo que todo va bien y se libera un óvulo, los espermatozoides tienen unas 24 horas para encontrarlo.
Lamentablemente, la mayoría de los espermatozoides mueren mucho antes de acercarse a la trompa de Falopio. Solo un espermatozoide fuerte puede penetrar el óvulo.
En ese momento, la trompa de Falopio mueve el óvulo fertilizado, conocido como blastocisto (conjunto de células del bebé), hacia el útero, donde se entierra en la pared uterina.
Esto se llama implantación.
Desarrollo del Bebé Semana 2
Tu bebé aún no ha sido creado, pero no falta mucho para que lo sea.
Tu ovario se está preparando para el gran momento. O, menos dramáticamente, para liberar un óvulo listo para encontrarse con espermatozoides sanos.
Nadie sabe con certeza si es el óvulo, el espermatozoide, o si debe haber un acuerdo mutuo entre ambos para que un espermatozoide penetre el óvulo y fusionen su ADN.
El ADN es el material con todos los cromosomas que determinan los rasgos de tu bebé. La semana pasada el aumento de estrógeno y progesterona en tu torrente sanguíneo hizo que tu útero formara un revestimiento esponjoso y rico en sangre para recibir y apoyar un óvulo fertilizado.
Al mismo tiempo, tus ovarios determinan qué saco de óvulo será seleccionado para la liberación del ‘óvulo’. Estos sacos llenos de líquido se llaman folículos.
Alrededor del inicio de la segunda semana tras el comienzo de la menstruación, entre el día 14 de un ciclo promedio de 28 días, ovularás.
El saco de óvulo se rompe y el óvulo es recogido por la trompa de Falopio.
Durante las siguientes 12 a 24 horas, el óvulo será fertilizado si uno de los cientos de millones de espermatozoides logra nadar desde tu vagina, atravesar el cuello uterino, avanzar por el útero hasta la trompa de Falopio y penetrar el óvulo.
Algunas fuentes estiman que si un espermatozoide fuera del tamaño de un coche, podría nadar a 100 kilómetros por hora.
Solo uno puede lograr atravesar la membrana externa del óvulo, y los espermatozoides no viven mucho tiempo.
Antes de la penetración, millones de espermatozoides rodean la superficie externa del óvulo.
El óvulo es tres veces más grande que el espermatozoide. Naturalmente, los óvulos tienen más ADN y volumen para alimentar el proceso de fertilización y crecimiento mientras se multiplica en un cigoto.
Una vez fertilizado, el óvulo tiene 46 cromosomas (23 de cada uno: espermatozoide y óvulo). Y es el espermatozoide (XY) el que determina el sexo, ya que el óvulo (XX) solo puede aportar una ‘X’.
Nutrición en el Embarazo Semana 2
Prepararse para un embarazo saludable no solo implica dejar los anticonceptivos y registrar tu ovulación. También se trata de establecer una base nutricional para construir un bebé sano.
Comienza tus mejores hábitos alimenticios incluso antes de concebir, y te estarás haciendo un favor a ti misma (y a tu futuro embrión).
Comer por dos hará que ganes demasiado peso demasiado rápido, lo cual no es bueno ni para ti ni para tu bebé.
Se ha informado que casi el 50% de las mujeres aumentan más peso del necesario para un embarazo saludable.
Medline Plus recomienda que una mujer embarazada necesita alrededor de 1,800 calorías por día en el primer trimestre; 2,200 calorías por día en el segundo trimestre; y aproximadamente 2,400 calorías por día en el tercer trimestre.
Adquiere el hábito de tres comidas moderadas al día con 2 o 3 refrigerios entre ellas.
Combina siempre un carbohidrato con una proteína para minimizar las caídas de glucosa, que pueden provocar nerviosismo y náuseas.
Si tienes un trastorno alimenticio como anorexia nerviosa o bulimia, necesitarás apoyo adicional durante el embarazo para ayudarte a manejar tu salud mental mientras tu cuerpo atraviesa cambios naturales.
Consulta a un nutricionista y habla con tu médico.
Los bebés con bajo peso al nacer no son tan saludables como los de peso normal, así que es importante ser proactiva con tu nutrición.
Fuentes:
1. https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/2-weeks-pregnant
2. https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
3. https://www.eatright.org/health/pregnancy/fertility-and-reproduction/fertility-foods