Ab dem zweiten Trimester werden Sie mit Informationen über Wehen und Geburt überschüttet.
Die meisten Frauen beginnen um diese Zeit natürlich auch sich Sorgen zu machen.
Der beste Weg, Ihre Nerven zu beruhigen und eine reibungslose und problemfreie Geburt zu gewährleisten, ist es, so viel wie möglich über die verschiedenen verfügbaren Geburtsmethoden zu lernen und sie anzuwenden.
Geburtsmethoden werden in einem Kurs (online oder persönlich) vermittelt und sind eine Möglichkeit, sich zu entspannen und sich durch Wehen und Geburt zu bewegen, indem Strategien verwendet werden, um den gesamten Prozess einfacher und reibungsloser zu gestalten.
Erwägen Sie ernsthaft, einen Geburtsvorbereitungs- oder Geburtskurs entweder online oder persönlich zu besuchen.
Je besser Sie vorbereitet sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine leichte Geburt und eine gute Geburtserfahrung haben werden.
Hier betrachten wir vier der wichtigsten Geburtsmethoden und verfügbaren Geburtskurse und geben einen Überblick darüber, was Sie von jeder Art von Kurs erwarten können.
Das Verstehen dessen, was während der Wehen passiert, wird Ihre Angst reduzieren, und das Verstehen der Ansätze der verschiedenen Techniken wird Ihnen die Wahl geben, diejenige auszuwählen, die am besten zu Ihnen passt.
Viele Paare entscheiden sich dafür, Geburtskurse zu besuchen, wenn ihr drittes Trimester beginnt, und das ist sicherlich etwas, worüber es sich lohnt nachzudenken.
Hier sind einige ausgezeichnete Gründe für Sie, Geburtsvorbereitungskurse entweder online oder persönlich in Betracht zu ziehen.
Geburtskurse werden:
- Ihnen Vertrauen in die Kraft Ihres schwangeren Körpers geben und Ihnen helfen, diesen wilden Kriegergeist vor Ihrer Geburt aufzubauen
- helfen, Ihre Angst und Befürchtungen vor der Geburt zu reduzieren
- Informationen über Schmerzlinderung und Schmerzmanagement-Strategien bereitstellen, die Sie verwenden können, wenn die Zeit gekommen ist
- Ihnen helfen zu verstehen, was mit Ihrem Körper vor sich geht, und das lindert auch die Angst
- wenn Sie Gruppenkurse wählen, geben sie Ihnen die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mit anderen schwangeren Frauen zu sprechen
- Ihrem Partner oder Ihrem Geburtspartner ermöglichen, mehr darüber zu verstehen, was von jetzt bis zur Geburt passieren wird, und wird helfen, ihr Vertrauen aufzubauen. Das hilft Ihnen wiederum, weil es einen selbstbewussten Helfer im Kreißsaal schafft
Geburtskurse können Ihnen auch Informationen über die verschiedenen Arten von Geburtsmethoden geben, die Sie wählen können.
Die Informationen werden Ihnen helfen, die Techniken zu wählen, die Sie ausprobieren möchten, wenn die Zeit gekommen ist.
Diese Techniken können die Chancen auf eine natürliche vaginale Entbindung erhöhen, da sie Ihnen Atem- und Entspannungsmethoden beibringen, um Schmerzen auf natürliche Weise zu reduzieren und Ihnen auch helfen, während des Geburtsprozesses ruhig zu bleiben.
Ihr Geburtspartner sollte auch über die Art der Techniken Bescheid wissen, die Sie zu verwenden denken, damit er Ihnen helfen und Sie führen kann.
Lassen Sie uns einige der wichtigsten verfügbaren Techniken betrachten, damit Sie Ihre eigene Entscheidung treffen und während Ihres letzten Trimesters mehr über Geburtskurse erfahren können.
1. Die Lamaze-Technik
Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Techniken. Sie konzentriert sich fast ausschließlich darauf, auf die natürlichste Weise ohne zusätzliche Eingriffe zu gebären.
Dennoch entmutigt die Verwendung der Lamaze-Technik Sie nicht davon, Schmerzlinderung zu verwenden, wenn Sie sie benötigen.
Die Kenntnis der Technik gibt Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen, damit Sie die besten Entscheidungen für sich treffen können. Es geht darum, Ihnen Vertrauen in Ihre Fähigkeit zu geben, die richtige Option für Sie und Ihr Baby zu wählen. Es geht darum, die reibungsloseste Geburt zu haben, die Sie möglicherweise haben können.
Lamaze-Technik-Geburtskurse geben Informationen über Folgendes:
• eine normale vaginale Entbindung und was zum Zeitpunkt der Geburt passiert
• die unmittelbare postpartale Periode, z.B. Plazenta und Nabelschnurdurchtrennung
• verschiedene Geburtspositionen, damit Sie einige auswählen können, die Sie während des Ereignisses ausprobieren möchten
• die Kunst der Massage während der Wehen und andere Wege, sich natürlich zu entspannen
• Atemtechniken, die Sie während der Wehen verwenden können, um Schmerzen natürlich zu reduzieren, aber auch Ihre Energie zu sparen, die für das Pressen während der aktiven Phase benötigt wird
• jede medizinische Intervention, die möglicherweise notwendig ist und was sie beinhaltet, damit Sie nicht in Panik geraten und vollständig informiert sind
• wie man während der Wehen effektiv kommuniziert und wie Ihr Geburtspartner kommunizieren und Sie unterstützen kann
• Informationen über das Stillen
Aus dieser Liste können Sie sehen, warum die Lamaze-Technik so beliebt ist. Diese Kurse decken buchstäblich alles ab, was Sie über eine natürliche vaginale Entbindung wissen möchten. Das Ziel ist es, Sie vorzubereiten, damit Sie ruhiger sind und weniger wahrscheinlich im Moment in Panik geraten und sich und Ihrem Baby unnötigen Stress bereiten.
Medizinische Begriffe können beängstigend klingen, wenn sie Ihnen mitgeteilt werden, während Sie mitten in den Wehen sind, aber die meisten von ihnen sind tatsächlich ziemlich einfach in der Bedeutung.
Die Lamaze-Technik gibt Ihnen daher die Informationen und den Hintergrund, um eine natürliche Geburt nicht nur möglich zu machen, sondern auch verständlicher zu machen und Ihnen zu ermöglichen, ruhig zu bleiben.
2. Die Bradley-Methode
Die Bradley-Methode hilft Ihrem Partner, sich in den gesamten Geburtsprozess einbezogen zu fühlen, während sie auch körperliche und geistige Unterstützung bietet. Sie könnten dies manchmal als ‘ehemann-begleitete Geburt’ hören.
Die Tatsache, dass nicht jede Frau während der Geburt von einem Ehemann unterstützt wird, bedeutet, dass die Methode eher Bradley-Methode genannt wird.
Das übergeordnete Ziel der Bradley-Methode ist es, dass die Frauen versuchen, ohne jegliche Schmerzmedikation zu gebären, und dass der Partner, normalerweise als der Vater des Kindes gedacht, als Geburtscoach fungiert.
Diese Methode bereitet Sie auch auf jede mögliche Intervention vor, die im Falle eines Notfalls erforderlich sein könnte, z.B. wenn ein Kaiserschnitt aufgrund eines Problems oder der Belastung des Babys benötigt wird.
Bradley-Methode-Geburtskurse decken normalerweise Folgendes ab:
• warum gesunde Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft und in der postnatalen Periode wichtig sind
• Schmerzmanagement-Entspannungstechniken, z.B. Atmung und Massage
• Rollenspiele und Proben für die Wehen
• Techniken, wie man einen Kaiserschnitt vermeidet und Informationen darüber, was passieren kann, wenn er notwendig ist
• was in der postpartalen Periode passiert und wie man sich in dieser unmittelbaren Periode um sein Baby kümmert
• Informationen über das Stillen
• Anleitung und Informationen für den Geburtspartner, um der Frau während der Wehen und Entbindung zu helfen
Die Bradley-Methode ist eine großartige Wahl für Mütter, die sehr darauf bedacht sind, ohne jegliche Schmerzmedikation zu entbinden, weil sie natürliche Wege lehrt, Schmerzen zu reduzieren. Es ist auch ein guter Weg, Ihren Partner mehr in das gesamte Verfahren einzubeziehen, indem die Verantwortung der Unterstützung auf ihn gelegt wird.
3. Alexander-Technik
Während die ersten beiden Techniken mehr darüber sind, Informationen zu geben und wie man Schmerzmedikation wenn überhaupt möglich vermeidet, ist die Alexander-Technik ein ganzheitlicherer Ansatz.
Diese Technik lehrt Frauen, wie sie ihre Flexibilität, Balance, Koordination und allgemeine Bewegung während der Wehen verbessern können, damit sie sich frei bewegen können, wenn die Wehen beginnen.
Es ist ein wenig wie Yoga in mancher Hinsicht – Sie müssen die Methoden praktizieren, die Ihnen während dieser Geburtskurse gegeben werden, um die Flexibilität zu verbessern und Muskeln zu stärken.
Die Alexander-Technik konzentriert sich auf:
• sich während der Schwangerschaft wohl zu fühlen, weil Ihre Muskeln stärker und flexibler sein werden
• Schmerzen während der Wehen zu reduzieren, weil Sie sich besser bewegen und Positionen wechseln können, sowie stärkere Muskeln zur Unterstützung haben
• effektiv und stärker während der Entbindung pressen zu können, weil Sie Ihre Muskeln vorher gestärkt haben
• die Erholung nach der Entbindung schneller und effektiver zu gestalten
• Unbehagen während des Stillens und der allgemeinen Pflege zu reduzieren
Die Alexander-Technik ist ideal für Frauen, die im Allgemeinen ziemlich aktiv sind und die vor der Schwangerschaft sportlich orientiert waren oder die einen fitten und gesunden Lebensstil genießen. Diese Methode setzt dieses Ethos in die Schwangerschaft und Geburt fort. Wie wir erwähnt haben, müssen Sie die Ihnen gegebenen Techniken praktizieren, sonst wird es während der Wehen nicht wirklich ein Vorteil für Sie sein.
4. Hypno-Birthing/Mongan-Methode
Unsere letzte Geburtsmethode wird Hypno-Birthing genannt, oder Sie könnten sie immer noch als Mongan-Methode hören. Diese Methode verwendet Entspannung, Atmung und allgemeine natürliche Methoden, um Sie in einen Zustand der Selbsthypnose zu versetzen.
Die Idee ist, dass Sie dadurch keine Schmerzmedikation benötigen sollten und als Ergebnis eher eine vollständig natürliche Geburt erreichen können.
Wie bei den vorherigen Methoden muss viel Übung in diese Technik vor der Geburt investiert werden, um die Ergebnisse zu ernten. Es ist eine gute Option für Frauen, die sehr darauf bedacht sind, dass die Geburt so natürlich wie möglich ist.
Hypno Birthing beinhaltet:
• Bildung über alles, was mit natürlicher Geburt zusammenhängt, einschließlich natürlicher Schmerzmanagement-Methoden, Atmung, Massage und Visualisierungstechniken
• lernen, wie man sich selbst hypnotisiert, um mit den Schmerzen und allen Sorgen oder Bedenken umzugehen, die Sie während des Wehen- und Entbindungsprozesses haben, während Sie in einem völlig entspannten Zustand bleiben
• Informationen über Elternschaft vor der Geburt (genannt pränatale Elternschaft) und das Bewusstsein des ungeborenen Babys
Hypno Birthing gewinnt an Popularität, aber es ist immer noch eine Methode, die viele Frauen schwer zu erreichen finden, einfach weil die Kunst, so entspannt zu werden, dass man sich selbst hypnotisieren kann, schwierig sein kann.
Wenn Sie jemand sind, der meditiert, oder Sie interessieren sich für tiefe Entspannungsmethoden, könnte dies eine gute Methode sein, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Alle Techniken, die wir erwähnt haben, geben ihr Bestes, um Sie auf eine Geburt vorzubereiten, die so natürlich wie möglich ist.
Die beste Vorgehensweise ist es, über die Art oder Arten von Techniken nachzudenken, die Sie ausprobieren möchten, und dann einen Geburtskurs zu buchen, um mehr zu lernen.
Je mehr Informationen Sie sammeln, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich mit einer bestimmten Technik verbunden fühlen.
Quellen: