Willkommen zur wöchentlichen Schwangerschaftsserie von Pregged. Jeder Wochenbeitrag ist in drei praktische Abschnitte unterteilt.
1. Mama – Abschnitt eins behandelt die Veränderungen, die die Mutter erlebt, sowie gesundheitliche Aspekte, die sie berücksichtigen sollte.
2. Baby – Abschnitt zwei beleuchtet die Entwicklung des Fötus und was im Mutterleib mit dem Baby passiert.
3. Ernährung – Abschnitt drei behandelt die Ernährung für jede Schwangerschaftswoche, damit du weißt, welche Lebensmittel in jeder Phase besonders wichtig sind.
6. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE – MAMA
Für zwei zu essen bedeutet, täglich etwa 300 zusätzliche Kalorien aufzunehmen. Das ist eigentlich gar nicht so viel, wenn man darüber nachdenkt. Ein Apfel hat zum Beispiel 100 Kalorien. Also übertreibe es nicht nur, weil du für zwei isst. Versuche, effizient zuzunehmen, indem du während der Schwangerschaft die nährstoffreichsten Lebensmittel auswählst und Junkfood minimierst. In der 13. Schwangerschaftswoche beginnt dein Unterbauch wahrscheinlich gerade, sich ein wenig zu wölben. Wahrscheinlich stellst du fest, dass deine Jeans sich nicht mehr ohne Mühe zuknöpfen lassen.
Sind deine beiden Lieblingspositionen derzeit Sitzen und Liegen? Schwangerschaftsmüdigkeit ist normal. Das liegt daran, dass du eine Babyfabrik betreibst, die rund um die Uhr arbeitet. Und in den nächsten Wochen wächst nicht nur das Baby – sondern auch die Plazenta, das beeindruckend komplexe Kontrollzentrum, das bis zur Geburt als Lebensunterstützungssystem für dein Baby dient. Dank der effizienten Plazenta wirst du bald wieder mehr Energie haben, um Dinge zu erledigen, vielleicht sogar ein Trainingsprogramm zu starten. Das ist auch vollkommen sicher. Denke daran, vorher zu trinken und nicht zu überhitzen.
Entwicklung des Babys
Erinnerst du dich an die Handabdrücke aus der Grundschule? Nun, dein kleiner Schatz hat jetzt sein eigenes Set Fingerabdrücke. Ich hoffe, dein Kühlschrank ist frei von Urlaubsfotos – denn bald wird die Tür mit Babyfotos voll sein und später durch bemalte Handabdrücke ersetzt. Das Baby entwickelt sich weiter, während die Knochen immer sichtbarer werden, denn dein Baby ist noch ein schlankes Wesen mit wenig Fett, auch wenn es schon so groß wie ein Pfirsich ist. Es schluckt Fruchtwasser und scheidet es wieder aus, um sicherzustellen, dass alles funktioniert. Tatsächlich kann wenig Fruchtwasser auf Probleme mit den Nieren oder der Blutversorgung der Plazenta hinweisen. Bereite dich auf die ersten Laute vor – jetzt entwickeln sich die Stimmbänder, auch wenn im Mutterleib noch keine Geräusche entstehen.
Schwangerschaftsernährung Woche 6
Willkommen im zweiten Trimester! Dein Kleines beginnt, Geschmäcker wahrzunehmen!
Der Geruch des Fruchtwassers hängt davon ab, was du heute isst – du hast also die perfekte Möglichkeit, dein Baby an deine täglichen Gerichte zu gewöhnen.
Im zweiten Trimester solltest du besonders auf dein Gewicht achten. Nimmst du zu viel zu, steigt das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Komplikationen bei Geburt und Entbindung (ganz zu schweigen von Dehnungsstreifen und zusätzlichen Pfunden, die du nach der Geburt wieder loswerden musst).
Nimmst du zu wenig zu, wie etwa jede fünfte Mutter, steigt das Risiko für ein zu früh oder zu klein geborenes Baby (oder beides) sowie weitere Schwangerschaftskomplikationen.
Fazit: Ein gleichmäßiges Tempo ist am besten – für dich, deinen Körper, deine Schwangerschaft und vor allem für dein Baby.