Haben dich all die Geschichten über schreckliche Rückenwehen beunruhigt? Vielleicht haben dir Leute gesagt, dass Rückenwehen SO VIEL SCHLIMMER sind als Bauchwehen.
Nun, die Wahrheit ist, dass Rückenwehen in vielen Fällen nicht unbedingt schlimmer sind als Bauchwehen.
Wir sagen viele Fälle, weil es einen Umstand gibt, bei dem sie schmerzhafter sein können, und wir werden die Gründe dafür weiter unten auf der Seite durchgehen.
Was sind Rückenwehen?
Rückenwehen bedeuten einfach, dass Wehenschmerzen stärker im Rücken als im Bauch, in der Leiste oder in den Beinen gespürt werden (das sind andere häufige Stellen, an denen Wehen zu spüren sind).
Rückenwehen sind nicht ungewöhnlich und bis zu einem Viertel aller Frauen spüren die meisten Wehen im unteren Rücken.
Du kannst immer noch Wehen in deinem Bauch spüren (oder auch nicht), aber die schlimmsten Schmerzen sind im unteren Rücken.
Was verursacht Rückenwehen?
Es gibt sehr wenig Beweise dafür, was Rückenwehen verursacht, aber es gibt mehrere Theorien.
Die Haupterklärung ist, dass Rückenwehen damit zu tun haben, wie dein Baby vor und während der Geburt positioniert ist.
Wenn dein Baby mit dem Gesicht nach oben liegt (Hinterhauptslage) – manchmal auch Rücken-an-Rücken genannt – drückt der Kopf des Babys stärker gegen die Wirbelsäule.
Das kann definitiv die Wehen im unteren Rücken schmerzhafter machen, sie länger dauern lassen und mehr Eingriffe erfordern, um dem Baby zu helfen.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass nur weil dein Baby in der Hinterhauptslage (LOA oder ROA) liegt, es nicht unbedingt bedeutet, dass du Rückenwehen haben wirst oder dass sie schmerzhafter sein werden.
Jede Frau ist anders.
Eine andere Erklärung für Rückenwehen ist, dass wo du Wehen spürst, davon abhängt, wo sich deine Nervenenden befinden. Es sind deine Nerven, die Schmerzsignale an das Gehirn weiterleiten und das Schmerzgefühl vermitteln.
Wo du normalerweise Menstruationskrämpfe spürst, kann auch ein Zeichen dafür sein, ob du Rückenwehen oder Bauchwehen haben wirst. Wenn du normalerweise Menstruationskrämpfe im unteren Rücken spürst, wirst du wahrscheinlicher auch die Wehen dort spüren.
Es gibt einige zusätzliche Risikofaktoren für Rückenwehen, die folgende umfassen:
- Ein kurzer Oberkörper – Wenn du einen kürzeren Oberkörper hast, aber dein Baby lang ist, könnte das Baby gegen deine Wirbelsäule drücken, um mehr Platz zu bekommen.
- Du hast eine schlechte Körperhaltung – Schlechte Körperhaltung kann dein Becken nach vorne kippen und deinen Po nach innen, was Rückenwehen wahrscheinlicher macht. Yoga, Dehnen und Körperhaltungsbewusstsein während der Schwangerschaft können helfen.
- Du hast straffe Bänder und Muskeln – Wieder wird dein Baby versuchen, Platz zu finden, was es gegen deine Wirbelsäule drückt.
- Frühere Rücken- oder Bänderverletzung – Wenn du in der Vergangenheit eine Rücken- oder Bänderverletzung hattest, wirst du wahrscheinlich mehr Schmerzen in deinem Rücken während der Wehen spüren.
Wie fühlen sich Rückenwehen an?
Da jede Frau die Wehen anders erlebt, ist es unmöglich, genau zu beschreiben, wie sich Rückenwehen für alle anfühlen.
Es ist oft ein intensiver, drückender Schmerz, der im Steißbeinbereich und im unteren Teil des Beckens zentriert ist.
Der Schmerz der Wehen kommt und geht normalerweise in einem regelmäßigen Rhythmus, aber für einige Frauen, die Rückenwehen erleben, ist der Schmerz kontinuierlich. Das ist besonders wahr, wenn das Baby in der Hinterhauptslage liegt.
Kontinuierlicher Schmerz ist ein normaler Teil des letzten Teils der aktiven Wehen oder wenn die Wehen mit Pitocin eingeleitet wurden und hat nicht unbedingt etwas mit Rückenwehen oder Bauchwehen zu tun.
In diesen letzten Phasen neigen die Wehen dazu, aufeinander zu folgen, ohne Pausen dazwischen. Das ist der intensivste Teil der Wehen und wenn das Schmerzniveau normalerweise am höchsten ist.
Es ist auch wichtig zu bemerken, dass Rückenwehen weder für dich noch für dein Baby gefährlich sind, aber wenn dein Baby in einer schlechten Position liegt, brauchst du wahrscheinlicher Hilfe, um es sicher herauszubekommen.
Sind einige Rückenschmerzen normal?
Ja, es ist normal, einige Schmerzen im unteren Rücken während der Wehen zu haben, auch wenn du deine Wehen im Bauch, in den Beinen oder in der Leiste spürst.
Bei all dem Drücken und Zusammenziehen wirst du Muskeln benutzen, von denen du nie wusstest, dass du sie hast.
Dein Baby muss ganz nach unten in dein Becken, um durch deine Vagina zu gelangen, und dabei wird es Knochen drücken und Muskeln und Bänder dehnen. Das kann einige vorübergehende Schmerzen oder Unbehagen verursachen.
Glücklicherweise produziert dein Körper während der Schwangerschaft ein Hormon namens Relaxin, damit sich deine Bänder viel leichter dehnen können.
Was kann getan werden, um Rückenwehen zu erleichtern?
Wenn du Rückenwehen hast, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um zu helfen.
Erstens leg dich nicht auf den Rücken, andere Positionen zu finden sollte etwas von dem Druck lindern.
Es gibt auch einige Bewegungen, die helfen können, die Position deines Babys zu verbessern und daher bei den Rückenschmerzen zu helfen:
- Herumlaufen
- Ausfallschritte oder Hocken
- Sich nach vorne über einen Sitzsack oder Kissen lehnen
- Auf einem Geburtsball sitzen
- Das Becken neigen
- Rückwärts auf einem Stuhl sitzen
- Hula-Hoop wird auch als gut angesehen, aber das hängt davon ab, ob du dich wirklich danach fühlst!
Um bei den Schmerzen an der Quelle zu helfen:
- Verwende heiße oder kalte Kompressen auf dem unteren Rücken
- Verwende ein Geburtsbecken oder nimm eine warme Dusche/ein Bad
- Wende Gegendruck auf den Rücken an. Zum Beispiel Massage oder einen Tennisball den Rücken hinunterrollen.
Sind Rückenwehen wirklich schlimmer als Bauchwehen?
Wieder können wir diese Frage nicht für jede Frau beantworten, weil wir alle wunderbar unterschiedlich sind.
Einige Frauen sagen, dass Rückenwehen viel intensiver sind, aber es ist fast unmöglich zu vergleichen, es sei denn, du hast sowohl Rückenwehen als auch Bauchwehen erlebt (was ungewöhnlich ist).
Ich hatte Rückenwehen bei all meinen Babys und es lag nicht an der Positionierung, es war einfach dort, wo ich den Schmerz der Wehen spürte. Ich habe nichts zum Vergleichen, aber ich kam durch jede Geburt mit sehr wenig Schmerzlinderung durch.
Eine gute starke Massage im unteren Rücken half wirklich, ebenso wie das Knien über einem Sitzsack während der Wehen.
Es hilft sicherlich, sich zu bewegen, damit du die bequemen Positionen finden kannst.
Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, ob du Rückenwehen oder Bauchwehen haben wirst und welche sich für dich schlimmer anfühlen könnten.
Bereite dich auf die Geburt vor, indem du einige Atemtechniken zur Schmerzlinderung lernst und Geburtsvorbereitungskurse besuchst.
Regelmäßige Überwachung der Position deines Babys durch deinen Frauenarzt oder deine Hebamme wird hilfreiche Informationen darüber liefern, was zu erwarten ist.
Quellen:
1. https://americanpregnancy.org/labor-and-birth/back-labor/
2. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/back-labor/
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Back_labor
4. https://www.mamanatural.com/back-labor/
5. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080412172431.htm