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Ja, meine Damen, wir gehen da hin. Leugnen Sie es nicht, Sie haben sich das eindeutig selbst gefragt oder Sie wären nicht auf dieser Seite – ist es normal, während der Schwangerschaft so viel zu kacken?
Neun von zehn Mal lautet die Antwort ja. Viel Stuhlgang zu haben ist ein normales (wenn auch lästiges) Schwangerschaftssymptom.
Die meisten Frauen stellen fest, dass es in der Stuhlgang-Abteilung auf eine von zwei Arten läuft – entweder Sie sind verstopft, oder Sie gehen häufiger.
Natürlich können die Dinge dann auch wieder in die andere Richtung schwingen, nur um es interessant zu halten. Durchfall in einem Monat und Verstopfung im nächsten.
Ach, die Freuden der Schwangerschaft!
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie während der Schwangerschaft Veränderungen Ihrer Stuhlgewohnheiten erleben, und das schließt ein, wie oft Sie tatsächlich pro Tag auf die Toilette gehen, wie groß sie sind (ja, manche Frauen erleben massiven Stuhlgang), wie die Konsistenz ist, und Sie können sogar einen Regenbogen von Farben kacken. Wie wir erwähnten, die Schwangerschaft ist wirklich eine wunderbare Zeit…
Warum könnte ich während der Schwangerschaft mehr kacken?
Stuhlgang ist vielleicht etwas, worüber Sie bisher nicht gesprochen oder sogar viel nachgedacht haben. Und wenn es ein neues Thema für Sie ist, könnten Sie sich ein wenig peinlich berührt fühlen, Ihre Erfahrung mit anderen zu teilen. Lassen Sie sich jedoch nicht von ein wenig Verlegenheit abhalten. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie definitiv mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, es ist etwas, womit sie viel Erfahrung haben werden und sie werden Sie über den besten Handlungsweg beraten können.
Eine Sache, die normal ist am Schwangersein ist, dass Sie hyperaufmerksam für absolut alles werden, was in Ihrem Körper passiert.
Zu hinterfragen, ob jedes Symptom normal ist oder etwas, worüber man sich Sorgen machen sollte, gehört auch dazu. Wenn Sie normalerweise nicht mehr als ein- oder zweimal am Tag kacken, werden Sie sich natürlich Sorgen machen.
Schauen wir uns einige der häufigsten Gründe an, warum Sie während der Schwangerschaft mehr kacken könnten.
1. Hormonelle Körperveränderungen
Die hohen Schwangerschaftshormonspiegel bedeuten, dass die meisten von uns während der Schwangerschaft mindestens ein paar unerwünschte Nebenwirkungen erleben werden – viel zu kacken könnte eine davon für Sie sein. Das Hormon Progesteron hat die Wirkung, Muskeln zu entspannen, und das schließt die für die Verdauung verantwortlichen ein. Die Folge für viele Frauen ist Verstopfung, aber für andere ist es stattdessen viel zu kacken.
2. Nahrungsergänzungsmittel (Besonders Eisen)
Heutzutage nehmen die meisten von uns während der Schwangerschaft ein pränatales Nahrungsergänzungsmittel und diese können den Magen einiger Frauen verstimmen. Folsäure oder Folat ist super wichtig, aber Sie brauchen möglicherweise den Rest nicht, wenn Ihre Ernährung gut ist.
Anämie ist in der Schwangerschaft häufig und so ist die Verschreibung eines Eisenpräparats. Eisen ist dafür bekannt, den Magen einiger Frauen zu reizen und kann dazu führen, dass Sie mehr als normal kacken. Es ist wichtig, weiterhin Eisen zu nehmen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Formen von Eisen, die Sie stattdessen nehmen könnten.
3. Angst und Stress
Ein weiterer Grund für eine erhöhte Anzahl von Stuhlgängen ist Angst und Stress. Wenn Sie zum ersten Mal herausfinden, dass Sie schwanger sind, ist es völlig normal, nervös und sogar verängstigt zu sein. Es gibt keine Garantie, dass die Angst verschwindet, während Sie durch Ihre Schwangerschaft fortschreiten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Angst oder hohe Stresslevel der Grund für Ihre Veränderung der Stuhlgewohnheiten ist, ist es vielleicht eine gute Zeit, einige Wege zum Entspannen zu lernen.
4. Ernährungsumstellungen
Natürlich könnte es einfach an der Veränderung Ihrer Ernährung liegen. Wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind, ist es wahrscheinlich ein Anstoß, Ihre Ernährung zu ändern und besser auf sich aufzupassen. Das bedeutet, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen und mehr Wasser zu trinken. All dies kann einen direkten Einfluss auf Ihre Stuhlgänge haben, und Sie könnten sehr wohl feststellen, dass Sie dadurch öfter ins Badezimmer gehen. Es könnte wirklich so einfach sein, und Ihre Ernährung zu ändern, um gesünder zu werden, ist sowieso keine schlechte Sache.
Wann sollte ich mir Sorgen über viel Stuhlgang machen?
Wo ist die Grenze zwischen häufigerem Stuhlgang und Durchfall? Durchfall wird als 3 oder mehr Stühle pro Tag klassifiziert, normalerweise mit wässriger Konsistenz. Wenn es einfach so ist, dass Sie ein paar Mal öfter als normalerweise auf die Toilette gehen, um zu kacken, dann gibt es wahrscheinlich nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Aber wenn Sie denken, dass Sie an Durchfall leiden, dann machen Sie es zu einer Priorität, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu sprechen.
Es ist wichtig, Durchfall nicht zu ignorieren, da Sie schwer dehydriert werden könnten, und je nach Grund für den Durchfall benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Behandlung wie Antibiotika.
Häufige Gründe für mehr Stuhlgang in der Schwangerschaft
1. Magenvirus:
Häufige Stuhlgänge während der Schwangerschaft zu erleben könnte das Ergebnis eines Magenvirus oder einer Magen-Darm-Infektion sein. Diese Infektionen gehen oft mit Symptomen wie Durchfall, Bauchschmerzen und Übelkeit einher. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben und sich während dieser Zeit auszuruhen. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlechtern, konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister für angemessene Behandlungsoptionen.
2. Lebensmittelvergiftung:
Lebensmittelvergiftung kann zu erhöhter Häufigkeit von Stuhlgängen führen, zusammen mit Symptomen wie Erbrechen, Magenkrämpfen und Durchfall. Sie tritt auf, wenn Sie kontaminierte Lebensmittel oder Getränke konsumieren. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben und erwägen Sie eine schonende Diät, bis die Symptome abklingen. Wenn schwere Symptome oder Dehydration auftreten, suchen Sie umgehend medizinische Hilfe.
3. Zöliakie:
Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die durch Glutenkonsum ausgelöst wird. Bei Personen mit Zöliakie kann der Konsum von Gluten zu Durchfall, Bauchschmerzen und erhöhten Stuhlgängen führen. Wenn Sie Zöliakie vermuten, konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann, der entsprechende Tests durchführen und Sie bei der Einführung einer glutenfreien Diät anleiten kann.
4. Laktoseintoleranz:
Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose zu verdauen, einen Zucker, der in Milchprodukten vorkommt. Sie kann zu Symptomen wie Durchfall, Blähungen und erhöhten Stuhlgängen führen. Die Begrenzung oder Vermeidung von laktosehaltigen Lebensmitteln und Getränken kann helfen, diese Symptome zu bewältigen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister oder einem registrierten Ernährungsberater für Anleitung zu laktosefreien Alternativen und der Bewältigung von Laktoseintoleranz während der Schwangerschaft.
5. RDS (Reizdarmsyndrom):
RDS ist eine chronische Erkrankung, die den Dickdarm betrifft und Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten verursacht. Sie kann während der Schwangerschaft zu erhöhter Häufigkeit von Stuhlgängen führen. Stressmanagement, eine ausgewogene Ernährung und die Identifizierung von Auslöser-Lebensmitteln können helfen, Symptome zu lindern. Besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Gesundheitsdienstleister für eine ordnungsgemäße Diagnose und Anleitung.
6. Zuckeralkohole (wie Sorbitol, Erythritol, Xylitol):
Der Konsum von Zuckeralkoholen, die häufig in zuckerfreien Produkten und einigen Früchten vorkommen, kann zu erhöhten Stuhlgängen und Durchfall führen. Diese Zuckerersatzstoffe haben abführende Wirkungen und können Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Die Begrenzung oder Vermeidung von Lebensmitteln und Getränken, die diese Zuckeralkohole enthalten, kann helfen, die Häufigkeit der Stuhlgänge zu reduzieren.
7. Kaffee:
Kaffee ist dafür bekannt, eine stimulierende Wirkung auf das Verdauungssystem zu haben, was zu erhöhten Stuhlgängen führen kann. Das Koffein im Kaffee wirkt als natürliches Abführmittel. Wenn Sie feststellen, dass Kaffee Ihre Stuhlgänge erhöht, erwägen Sie, Ihren Konsum zu reduzieren oder zu koffeinfreien Optionen zu wechseln.
8. Lebensmittelunverträglichkeiten:
Einige Personen können Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln haben, die zu erhöhten Stuhlgängen führen. Häufige Übeltäter sind scharfe Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel und spezifische Lebensmittelallergene wie Weizen. Die Identifizierung und Vermeidung von Auslöser-Lebensmitteln kann helfen, Symptome zu bewältigen. Ein Ernährungstagebuch zu führen und Ihre Symptome mit einem Gesundheitsfachmann oder registrierten Ernährungsberater zu besprechen, kann bei der Identifizierung von Lebensmittelunverträglichkeiten hilfreich sein.
Denken Sie daran, es ist wichtig, Ihren Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie während der Schwangerschaft anhaltende oder schwere Magen-Darm-Symptome erleben. Sie können angemessene Beratung und Anleitung basierend auf Ihrer spezifischen Situation bieten.
Ob Ihr viel Kacken auf einen der häufigen Gründe während der Schwangerschaft zurückzuführen ist oder tatsächlicher Durchfall ist, Sie sollten es untersuchen lassen. Besonders wenn es ein akuter Anfall ist. In den meisten Fällen ist es nichts, worüber man sich Sorgen machen muss und wird durch diese lästigen Schwangerschaftshormone verursacht, aber es lohnt sich immer, andere, ernstere Gründe auszuschließen.