Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
¿Te sientes mejor ya? Estás entrando en el reino de la dicha del embarazo—el segundo trimestre, y es momento de celebrar porque estás en la mejor parte del embarazo. Deberías sentirte genial (después de todo, el segundo trimestre no tiene la reputación de ser el más cómodo de los tres por nada).
Pero si aún no te sientes mejor, no te preocupes. Desafortunadamente, para algunas mujeres, la hinchazón, el estreñimiento, los dolores de cabeza y la sensibilidad en los senos pueden continuar en cierto grado durante el embarazo. Si piensas que tu vientre es demasiado grande, es porque tu útero está asomando por encima del hueso púbico y avanzando hacia la parte baja del abdomen. Incluso podrías sentir la parte superior si presionas un poco más profundo. No tengas miedo—hay mucha protección para tu pequeño, quien ahora ya puede separar la barbilla del pecho. Tu médico probablemente pueda escuchar los latidos del corazón con un dispositivo manual llamado doppler fetal, que utiliza ondas sonoras que rebotan en los músculos del corazón del bebé para detectar los latidos—normalmente entre 140 y 160 por minuto. Ya sean altos o bajos, esto no determina el sexo del bebé, a pesar de los viejos mitos.
Desarrollo del Bebé
Aunque no lo creas, tu bebé ya puede usar los músculos faciales para entrecerrar los ojos, fruncir el ceño, sonreír y reaccionar a ruidos o movimientos externos. Ahora puede chuparse el pulgar, agarrar y estirarse. Los brazos y las piernas están creciendo de manera más proporcional, y los movimientos de estiramiento son posibles—en general, el bebé es bastante flexible. El hígado ya produce bilis, esos jugos digestivos desagradables, aunque hay poco que digerir aparte del líquido amniótico. Hablemos de la circulación fetal, que es opuesta a lo que hará el flujo sanguíneo una vez que el pequeño salga del útero. Normalmente, la sangre oxigenada fluye de los pulmones al resto del cuerpo a través del sistema arterial. Y la sangre pobre en oxígeno y nutrientes regresa al corazón por las venas. En el caso del bebé, que aún no puede respirar oxígeno, la arteria umbilical tiene la menor cantidad de oxígeno y nutrientes, ya que va hacia la placenta para recoger su alimento y oxígeno de mamá. Más sobre esto más adelante.
Nutrición en el Embarazo Semana 6
¿Comiendo por dos? Ya sabes tu cuota diaria de frutas y verduras, carbohidratos complejos y proteínas. Recuerda que cuando se trata de comer durante el embarazo, la mejor regla es pecar de precavida y evitar alimentos que puedan albergar patógenos que te enfermen. Además de bacterias y toxinas que pueden ser dañinas, hay ciertos ingredientes, como la cafeína, que querrás limitar. Así que evita no solo los venenos conocidos como el alcohol, la cafeína y la nicotina, sino también los lácteos no pasteurizados, mariscos crudos o apenas sellados, carne poco hecha o cruda, salchichas tipo hot dog, huevos crudos, pescados con alto contenido de mercurio y brotes crudos. No tienes que preocuparte por encontrar leche no pasteurizada en el supermercado, pero algunos quesos blandos pueden contener Listeria, una bacteria asociada a infecciones graves. Para estar segura, no comas feta, Brie, Camembert, queso de cabra, quesos de vetas azules ni queso tipo “queso fresco”. También deben evitarse los jugos no pasteurizados como la sidra de manzana.