Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
¡Esta semana, muchas mujeres pueden sentir al bebé patear! Se puede experimentar de varias formas, como burbujas de gas, una leve sensación de roce o un golpecito de dedo. Depende de la ubicación de la placenta y la posición del bebé. Cuando el bebé patea hacia tu espalda, es más difícil percibir los movimientos. Si la placenta está más cerca del frente del útero, entonces las patadas o movimientos externos en el vientre pueden sentirse solo más adelante en el embarazo, cuando el bebé sea más fuerte y grande.
Además, una fecha de parto inexacta puede hacerte dudar si ese fue realmente el primer gran movimiento de tu bebé. No te preocupes: el bebé eventualmente será lo suficientemente grande como para dar golpes contundentes.
Pueden ocurrir molestias como calambres en las piernas, que son espasmos dolorosos en las pantorrillas. Usualmente ocurren de noche y pueden acompañar al síndrome de piernas inquietas, lo cual es desesperante. Literalmente, cada vez que intentas quedarte quieta, tus piernas parecen agitadas o con hormigueo—esto puede causar serios problemas de sueño mientras te mueves para que desaparezcan.
Sea cual sea la causa, la solución rápida para los calambres es extender la pierna o enderezarla y flexionar suavemente el tobillo y los dedos hacia la espinilla. Dale un minuto aunque duela al principio, pero funciona.
Desarrollo del Bebé
La piel del bebé se está volviendo más gruesa y se está formando el vérnix (una sustancia blanquecina y grasosa) para cubrirla y protegerla de la resequedad y las arrugas, como si hubiera estado demasiado tiempo en la piscina. Los cinco sentidos se están afinando. Deja caer un vaso o azota una puerta y observa si el bebé te regaña con un golpecito. Algunos bebés saben exactamente cómo molestarte, desde clavar los dedos en el costado del útero cerca de un nervio enorme hasta tener hipo que no se detiene. El bebé aún parece delgado porque la acumulación de grasa ocurre más en el tercer trimestre. Todos los órganos están demasiado poco desarrollados para sobrevivir fuera de su cómodo hogar, así que mantente atenta a síntomas como calambres—eso no es normal y deberías llamar a tu médico lo antes posible. El mejor momento para evaluar el corazón fetal es alrededor de esta etapa, especialmente si hay antecedentes familiares de defectos congénitos, diabetes, exposición a drogas, o latidos cardíacos rápidos o lentos. Un ecocardiograma fetal puede detectar cambios sutiles en la función y estructura del corazón en este punto. Muy pocas personas lo necesitan porque los defectos cardíacos son poco comunes—solo el 1% de los bebés los tiene, y la mayoría son relativamente menores.
Nutrición en el Embarazo Semana 6
Así que, todas las personas que comen carne pueden aprender algo de sus amigas vegetarianas y veganas. Las semillas y los frutos secos tienen abundante proteína y omega-3. Si eres alérgica al maní, prueba la mantequilla de almendra. Otros frutos secos sabrosos incluyen nueces, anacardos, pistachos, almendras, nueces de Brasil, piñones, semillas de girasol y semillas de calabaza (pepitas). Los productos de soya aportan mucha proteína. Disfruta la soya en chips, frijoles de soya (asados como snack o al vapor — edamame — perfectos en sopas, platos de arroz y ensaladas), tempeh (hecho de soya fermentada y formado en una torta sólida), TVP (proteína vegetal texturizada que es un buen sustituto de la carne molida), tofu, miso, o productos de soya tipo “carnes”, “quesos”, “leche” y “lácteos”. El calcio también es fácil de obtener con leche y jugo de naranja fortificado, pero los suplementos pueden cumplir la función, siempre y cuando puedas tolerar esas pastillas grandes.