¿El dolor en tus manos o muñecas te dificulta realizar tus actividades habituales o te mantiene despierta por la noche?
El embarazo viene acompañado de una gran variedad de síntomas físicos, y estos a menudo incluyen una condición dolorosa en las muñecas y manos llamada Síndrome del Túnel Carpiano (abreviado como STC).
Este síntoma del embarazo puede sorprenderte, pero es bastante común, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.
El Síndrome del Túnel Carpiano es causado por la hinchazón en las muñecas debido a la acumulación de líquido.
Esta hinchazón en la muñeca presiona un nervio grande que va desde la mano, llamado nervio mediano, y provoca hormigueo, entumecimiento y dolor en la muñeca, manos y dedos.
Puede afectar la forma en que agarras las cosas y mueves las manos, haciendo que tareas cotidianas como limpiar, doblar la ropa o pasar la aspiradora sean intensamente dolorosas.
Para algunas mujeres embarazadas, el dolor de muñeca es especialmente intenso por la noche y puede interrumpir el sueño.
La mala noticia es que, si lo desarrollas durante un embarazo, las probabilidades de experimentarlo en otro embarazo son bastante altas.
¿Cómo se siente el Síndrome del Túnel Carpiano?
Puede sentirse como dolores punzantes, molestias, rigidez, entumecimiento, sensación de alfileres y agujas, y hormigueo.
Probablemente notarás que los síntomas son peores en tu mano dominante, así que si eres diestra, es probable que sea peor en esa mano.
Notarás las sensaciones principalmente en el dedo medio y el índice, así como en la muñeca, y puede sentirse como un dolor constante.
Puedes experimentar más rigidez y dolor por la mañana, o después de haber usado mucho las manos.
Factores de riesgo para el STC
Tienes más probabilidades de desarrollar el problema si:
- Tienes antecedentes familiares de STC
- Tienes problemas con tu sistema musculoesquelético, por ejemplo, en el hombro, espalda o cuello, especialmente si has tenido una lesión previa, como latigazo cervical
- Estás esperando gemelos, trillizos o más
- Tenías problemas de peso antes del embarazo
Si te preocupa la hinchazón en tus muñecas o cualquier síntoma que puedas estar experimentando, habla con tu médico o matrona para tranquilizarte.
El STC no es peligroso, pero sí incómodo, y cualquier consejo para minimizar las molestias será bienvenido.
¿Puedo prevenir el Síndrome del Túnel Carpiano en el embarazo?
Existen algunas medidas preventivas que puedes utilizar y que pueden reducir las probabilidades de desarrollar STC durante el embarazo.
Estas incluyen:
- Mantener tu peso bajo control. Es totalmente posible evitar ganar demasiado peso durante el embarazo comiendo una dieta saludable y manteniéndote lo más activa posible
- Beber mucha agua para mantenerte hidratada
- Intentar consumir alimentos ricos en vitamina B6, ya que esto fortalecerá tu sistema inmunológico en general
- Asegurarte de usar un sujetador cómodo y que ajuste bien, para evitar presión extra en cualquier parte de tu cuerpo por donde pase el nervio mediano
¿Es grave el Síndrome del Túnel Carpiano?
No existe riesgo para tu bebé por el STC, pero puede ser doloroso y muy incómodo para ti.
Es posible que el síndrome continúe después del nacimiento de tu bebé, ya que la hinchazón no siempre desaparece de inmediato.
Deberías notar que los síntomas desaparecen en algún momento durante las 12 semanas posteriores al nacimiento de tu bebé.
Algunas personas desarrollan STC fuera del embarazo, y esto puede deberse a varios factores de riesgo, así como estar relacionado con el trabajo que realizan, por ejemplo, escribir a máquina, trabajos manuales e incluso por usar el teléfono móvil durante demasiado tiempo; ¡existe una relación entre tomar demasiadas selfies y el STC!
¿Cómo se trata el Síndrome del Túnel Carpiano en el embarazo?
Durante el embarazo, el STC se trata principalmente con medidas conservadoras, es decir, reduciendo el dolor y las molestias.
Después del parto, los síntomas y la condición deberían desaparecer por sí solos, y es poco probable que requiera métodos de tratamiento invasivos como la cirugía.
Las siguientes son formas comunes de tratar los síntomas del STC durante el embarazo:
- Usar férulas para las muñecas tanto de día como de noche para dar soporte
- Aplicar compresas frías en las zonas más doloridas de la mano
- Realizar ejercicios regulares con las manos y muñecas para movilizar el líquido (tu matrona o médico podrá mostrarte estos ejercicios específicos)
- Mantener las manos elevadas siempre que puedas
- Masajes en las manos y muñecas
- Posible acupuntura y acupresión
- Té de manzanilla para reducir la hinchazón
- Tomar paracetamol
Probablemente no esperabas que el dolor en manos y muñecas fuera un síntoma del embarazo, ¡pero así es la maravilla de llevar una vida dentro de ti!
La buena noticia es que el STC debería desaparecer por sí solo, aunque algunas mujeres lo experimentan también durante la lactancia.
Si el dolor no desaparece en unos meses después del parto, consulta a tu médico, ya que podría haber un problema subyacente causando el dolor y las molestias.
Con la cantidad de trabajo en computadora, uso de teléfonos inteligentes y otros métodos tecnológicos que utilizamos hoy en día, el STC está en aumento.
Aunque puede ser incómodo y causarte noches sin dormir, ten la tranquilidad de que el dolor en tus muñecas y dedos no afectará a tu nuevo bebé.
Fuentes:
1. https://www.healthline.com/health/pregnancy/carpal-tunnel-pregnancy
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3603108
3. https://www.dailymail.co.uk/health/article-6533181/Doctor-warns-rise-cases-selfie-wrist.html
4. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbal-tea/
5. https://countrysidenetwork.com/daily/growing/herbs-natural-remedies/essential-home-remedies-for-carpal-tunnel/
6. https://kellymom.com/bf/concerns/mother/carpal-tunnel-bf/