Descubrir que estás embarazada, especialmente por primera vez, puede ser emocionante y un poco abrumador, sin importar tu situación. Tu mundo se ha puesto patas arriba y tu mente está llena de pensamientos ansiosos y emocionados sobre el futuro.
Durante días o incluso semanas, estarás repitiendo en tu mente las palabras “¡Estoy embarazada!” mientras te acostumbras a la idea.
Dicho esto, nos alegra que estés aquí, porque ya estás cumpliendo uno de los próximos pasos que mencionamos a continuación: informarte. Aquí tienes una guía útil para tus siguientes pasos durante este momento tan memorable.
1. Pide una cita con el médico
Una de las primeras cosas que querrás hacer ahora que crees estar embarazada es programar una cita con tu médico, un ginecólogo/obstetra o una clínica para mujeres (dependiendo de dónde vivas) para confirmar tu embarazo.
Un test de embarazo casero positivo es un excelente indicador de embarazo (es muy raro obtener un falso positivo), pero aun así es mejor que tu médico lo confirme.
Si tienes que buscar tu propio ginecólogo/obstetra, es momento de encontrar uno.
Hablarás sobre tu última menstruación y tu médico podrá darte una fecha estimada de parto.
Además, dependiendo de cuántas semanas tengas, puede que experimentes tu primera ecografía, lo que te permitirá escuchar el latido del corazón de tu bebé y ver su pequeña presencia en la pantalla.
Los análisis de sangre también le darán a tu médico y a ti una buena idea de los posibles problemas de salud que puedas o no tener durante el embarazo.
2. Empieza a tomar vitaminas prenatales
Comenzar a tomar vitaminas prenatales lo antes posible durante el embarazo es vital para el desarrollo de tu bebé.
Las investigaciones más recientes indican que un multivitamínico prenatal que contenga folato natural en lugar de ácido fólico sintético es la mejor opción.
3. Cambia tus hábitos
Lo más probable es que tengas que modificar tu dieta y rutina de ejercicio de alguna manera ahora que estás embarazada.
Ciertos alimentos están fuertemente desaconsejados e incluso pueden ser tóxicos durante el embarazo, así que deberás evitarlos.
Además, puede que necesites reducir tu nivel de ejercicio, o quizás debas incorporar más actividad a tu vida si eres más sedentaria, para mantenerte saludable.
4. Empieza a leer
El embarazo y la maternidad son un mundo completamente nuevo.
Aunque no existe un manual para garantizar un embarazo perfecto ni para criar al hijo perfecto, deberás informarte sobre nuevos desafíos como la lactancia, la posibilidad de introducir fórmula, el desarrollo y los hitos del bebé, los síntomas del embarazo, etc.
Créeme: no tendrás tiempo de leer una vez que nazca tu bebé.
5. Empieza a ahorrar
Probablemente tendrás que hacer algunos cambios y consideraciones en tus finanzas.
Si actualmente trabajas, tendrás que tomar licencia de maternidad o dejar tu trabajo por completo (o quizás tenga más sentido que tu pareja lo haga) para cuidar a tu recién nacido.
Si vives al día, como muchas personas, considera dónde puedes recortar gastos y hacer cambios ahora para prepararte para el futuro.
6. Planea a largo plazo
Pensar a largo plazo es fundamental una vez que estás embarazada. Nueve meses pasan más rápido de lo que crees. Deberías empezar a considerar cosas como las opciones de cuidado infantil y temas laborales desde ahora.
Por ejemplo, ¿tu relación ingreso/costo de cuidado infantil indica que tú o tu pareja deberían dejar el trabajo por completo?
Te alegrarás de haber considerado estas cosas cuando llegue el momento y ya tengas un plan.
7. Infórmate sobre seguros y hospitales
Si vives en un país donde tienes que contribuir a tu atención de maternidad y estancia hospitalaria, ahora es un buen momento para revisar tu cobertura de seguro y tu hospital preferido.
Querrás asegurarte de que tu ginecólogo/obstetra preferido atienda partos en tu hospital elegido y, por supuesto, asegurarte de que el gran día esté cubierto por tu plan.
8. Decide tu plan de parto
¿Parto en el agua? ¿Parto en casa asistido por partera? ¿Parto hospitalario realizado por un ginecólogo/obstetra? ¿Con medicación? ¿Contacto piel con piel inmediatamente después del nacimiento? ¿Pinzamiento tardío del cordón?
Tienes varias decisiones que tomar sobre cómo te gustaría que fuera el gran día, las cuales puedes escribir en tu plan de parto.
Sin embargo, mantén la mente abierta. Puede que cambies de opinión a medida que aprendas más durante el embarazo.
9. Elige un pediatra
Esto es especialmente importante para futuras mamás en EE. UU. Si decides dar a luz en un hospital, tu bebé necesitará ser revisado y aprobado para el alta por un pediatra.
Lo mejor es empezar a llamar y reservar cita con tu pediatra preferido cuanto antes.
Idealmente, el pediatra de tu hijo también debería tener autoridad para dar el alta en tu hospital preferido, pero no siempre es así.
Cuando no sea posible, un pediatra del personal del hospital probablemente hará el alta. Visitarás a tu pediatra real en los días posteriores al parto.
10. Crea una lista de regalos
Vayas a tener baby shower o no, crear una lista de regalos es una forma útil de llevar el control de todo lo que necesitas para la llegada de tu bebé y recibir ayuda para comprarlo. ¿Quién diría que una personita necesitaría TANTAS COSAS?
11. Comparte la buena noticia
Decide con quién quieres compartir la buena noticia pronto y con quién puedes esperar un poco más.
Las probabilidades de aborto espontáneo disminuyen drásticamente después de las 12 semanas, así que la decisión es tuya.
Algunas mujeres prefieren contárselo a su círculo más cercano de familiares y amigos antes de las 12 semanas, sabiendo que, si el embarazo termina prematuramente, esas mismas personas serían un gran apoyo.
Otras esperan para compartir la noticia hasta las 12 semanas, 6 meses, etc.
Realmente depende de ti, pero es algo a considerar.
12. Planea una revelación de género
Si has decidido averiguar el sexo de tu bebé, quizá quieras empezar a pensar en una fiesta de revelación de género o en crear una imagen para compartir con tus seres queridos.
13. Alivia tus síntomas
Cuídate. Estar embarazada es difícil y agotador. Existen masajes prenatales que ayudan a aliviar los dolores y molestias del embarazo.
No olvides aliviar tus síntomas siempre que puedas.
Consulta nuestra lista de supervivencia para el primer trimestre para obtener ideas útiles. Dicho esto…
14. Tus antojos
Aprovecha para pedirle a tu pareja que vaya a la tienda por lo que se te antoje, cómetelo todo y no te sientas culpable después. Esta es la única vez que querrás comerte un sándwich de pepinillos y tomate, así que ¿por qué no probarlo?
15. Habla sobre tus preferencias
Si aún no has hablado sobre tus preferencias, hazlo cuanto antes.
¿Tu pareja espera no saber el sexo hasta el parto y, mientras tanto, tú ya estabas planeando una fiesta de revelación de género?
Si tendrás un niño, la circuncisión es una decisión importante, especialmente para algunas religiones y culturas.
Empieza a poner estos temas sobre la mesa ahora, con la esperanza de llegar a un acuerdo antes de que nazca tu bebé.
16. Infórmate sobre la baja por maternidad
Los beneficios de la baja por maternidad varían según el país y el estado.
De hecho, si trabajas a distancia desde un estado para una empresa en otro, podrías tener opciones de baja por maternidad muy diferentes a las de tus compañeros.
Investigar las leyes del estado donde resides te ayudará a prepararte financieramente para el futuro.
17. Considera nombres
Querrás darle un nombre a tu bebé el gran día, así que empieza a pensar en ideas desde ahora.
Quizá tu pareja quiera seguir la tradición y ponerle el nombre de su tía abuela Bertha, mientras tú prefieres un nombre moderno y único.
A veces pueden pasar meses hasta ponerse de acuerdo en un nombre.
Incluso si no compartes la decisión, aunque prefieras ver su carita primero, o si al menos tienes una lista de “posibles”, será una ventaja tener algo en mente.
18. Compra ropa cómoda
A menos que tu vestuario habitual consista en leggings y camisetas extragrandes, probablemente querrás comprar algunas prendas premamá pronto.
Es increíble lo rápido que dejas de caber en tu ropa y necesitas comprar cosas nuevas.
Unos vaqueros premamá, unos leggings y algunas camisetas son un buen punto de partida.
19. Disfrútalo
En medio de la sensibilidad en los pechos, las náuseas matutinas y los frecuentes viajes al baño, recuerda disfrutar tu embarazo siempre que puedas.
Hazte una sesión de fotos en la playa con flores en el cabello. Disfruta de quienes quieren tocar tu barriga (a menos que sean completos desconocidos que se te acercan en el centro comercial.
Esto sucede, pero está bien no estar de acuerdo con ello).
Graba videos de tu bebé moviéndose y pateando en tu vientre. Querrás recordarlo algún día.
Fuentes:
- https://www.purewow.com/family/pregnancy-to-do-list
- https://www.babycenter.com/0_the-ultimate-pregnancy-to-do-list-first-trimester_10341205.bc
- https://metro.co.uk/2017/11/02/practical-things-to-do-when-you-find-out-youre-pregnant-7048761/
- https://www.babymed.com/pregnancy/top-7-things-do-first-after-learning-you-are-pregnant
- https://www.webmd.com/baby/guide/how-to-create-a-birth-plan#1