Si has investigado sobre hipnoparto u otros métodos para afrontar el trabajo de parto y el nacimiento, es posible que te hayas encontrado con la frase ‘respira al bebé’. Suena bastante bien, ¿verdad?
Pero, ¿qué significa realmente? ¿De verdad puedes ‘respirar’ a tu bebé en vez de parir sin empujar?
Qué Significa Respirar al Bebé
‘Respirar al bebé’ no significa realmente no empujar en absoluto. En cambio, se trata de usar el lenguaje de otra manera para cambiar el foco de atención.
Cuando a una mamá en trabajo de parto se le dice que ‘empuje’, o decide empujar, su reacción automática casi siempre es:
- Contener la respiración.
- Tensar la parte superior del cuerpo como resultado de contener la respiración.
- Tensar los esfínteres vaginales — los músculos que controlan la micción — como resultado de contener la respiración y tensar la parte superior del cuerpo.
Toda esta tensión se siente como parte del esfuerzo de empujar con fuerza. Pero en realidad, esta tensión dificulta que los músculos del útero empujen al bebé hacia abajo a través del canal de parto.
Al decir ‘respira al bebé’, o decidir ‘respirar al bebé’ en lugar de empujar, evitas esa reacción automática de contener la respiración y ponerte tensa.
En cambio, sientes la sensación natural de pujar que viene con una contracción en la segunda etapa del parto — la etapa de ‘empuje’.
Y cuando sientes esa fuerte presión de pujar (puede sentirse como una versión más intensa de tener ganas de evacuar), en lugar de contener la respiración, tomas la decisión consciente de respirar al bebé.
Puedes hacer un sonido de ‘ahhh’ al exhalar para mantener el flujo de la respiración.
Las madres en trabajo de parto han descrito que se siente muy diferente a empujar, porque en vez de tensarse y luchar contra el impulso natural del cuerpo de llevar al bebé hacia abajo y afuera, te dejas llevar.
Respiras con ello.
Con la respiración continua, los músculos de la parte superior del cuerpo y los músculos vaginales no se tensan como ocurre con el empuje convencional. No me malinterpretes; esto no hace que el parto sea fácil.
Pero cambia el enfoque y te anima a trabajar con la acción natural de los músculos de tu cuerpo durante el parto.
En esencia, respirar al bebé significa ceder a los impulsos instintivos de tu cuerpo y permitirte estar abierta, en lugar de resistir la presión y/o el dolor que sientes durante las contracciones.
¿Cuáles son los beneficios?
Ahora ya sabes lo que realmente significa respirar a tu bebé. Pero, ¿por qué hacerlo? ¿Por qué hay un movimiento para cambiar el lenguaje sobre el empuje, y podría realmente marcar una diferencia en tu experiencia de parto?
No hay una gran cantidad de investigaciones disponibles sobre esta forma de dar a luz — todavía.
Pero muchas matronas lo fomentan y se piensa que los beneficios incluyen:
• La liberación de la tensión permite que los músculos del útero trabajen de manera más eficiente, sin resistencia — por lo que empujar puede ser menos agotador y no durar tanto.
• Se aplica menos fuerza para sacar la cabeza del bebé a través del cuello uterino abierto y la vagina — disminuyendo la probabilidad de desgarros vaginales.
• Menos daño implica un periodo de recuperación más rápido y fácil para la madre después del parto.
• Conservas energía al continuar el flujo de oxígeno en tu torrente sanguíneo, por lo que no te sientes exhausta ni tienes que jadear por aire después de cada contracción.
La Parte Más Difícil es Soltar
Las mamás que deciden respirar al bebé a menudo dicen que la parte más difícil es permitirse soltar. El parto duele; es duro, doloroso y a menudo largo.
También es asombroso, y puede ser una experiencia increíblemente positiva y empoderadora — especialmente si tienes un equipo de apoyo a tu alrededor.
Pero es difícil.
Y cuando estás en esa situación puede ser muy difícil tomar la decisión de respirar con la intensidad de las sensaciones, y permitir que tu cuerpo sienta esas cosas sin tensarse, contener la respiración y empujar con fuerza.
Respirar al bebé suele practicarse dentro del marco del hipnoparto — escuchas grabaciones o asistes a clases durante el embarazo que te dan las herramientas y técnicas de respiración que te permitirán respirar durante el parto.
Respirar a tu bebé requiere paciencia y confianza, y es imposible saber cómo se va a sentir hasta que lo vives.
Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti misma mientras te preparas para el parto es aceptar que las cosas pueden cambiar, y saber que puedes adaptarte.
Si decides que quieres respirar a tu bebé y luego no funciona en el momento, intenta no aferrarte a ese deseo.
Déjalo ir de la misma manera en que intentas soltar la tensión de tu cuerpo.
No hay una forma correcta o incorrecta de responder al parto, y al final, puede que descubras que tu cuerpo toma el control y todos tus planes e intenciones para el nacimiento desaparecen.
Cómo pedir ayuda a tu equipo de salud
Si decides que quieres trabajar con el método de ‘respirar al bebé’ durante tu parto, es importante que tu equipo de salud esté de acuerdo, junto con tu acompañante de parto si tienes uno.
Pídeles que no te digan que ‘empujes’ en esa segunda fase del parto. Pide, en cambio, que te animen a respirar.
Pueden hacer sonidos de ‘ahhh’ contigo, o simplemente repetir las palabras ‘respira a tu bebé’, o ‘respira al bebé hacia abajo’.
Recuerda que es importante confiar tanto en la experiencia de los profesionales que te asisten en el parto como en ti misma.
Si te informan que las cosas no están progresando y necesitas cambiar el método y empujar, prepárate para escuchar eso.
Lo más probable es que tu cuerpo tome esa decisión antes que ellos, pero intenta encontrar un equilibrio entre elegir el tipo de parto que deseas y saber que el parto no siempre resulta como lo habías imaginado.
Y respira.
Fuentes:
- https://www.bellybelly.com.au/birth/pushing-labour-necessary/
- https://www.todaysparent.com/pregnancy/giving-birth/are-women-pushing-too-hard-and-too-soon-during-labour/
- https://www.futurity.org/delayed-pushing-risks-1888252-2/
- https://www.parents.com/pregnancy/giving-birth/labor-and-delivery/pushing-during-labor-more-isnt-better/
- https://www.marshfieldclinic.org/specialties/obgyn/pregnancy/delivery/pregnancy-delivery-breathing-relaxation