**Title:** Kribbeln in Händen oder Füßen während der Schwangerschaft
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Die Schwangerschaft bringt eine Vielzahl von merkwürdigen Symptomen mit sich. Einige davon scheinen völlig unabhängig von der Schwangerschaft zu sein.
Es ist nicht nur der Bauch, der die Veränderungen erlebt, sondern die Schwangerschaft beeinflusst den gesamten Körper.
Ein Symptom, das Sie erleben könnten, ist Kribbeln in den Händen und/oder Füßen.
Die Empfindungen können Kribbeln oder ein Gefühl wie Nadelstiche umfassen. Manchmal können Ihre Hände oder Füße ein vorübergehendes Gefühl der Taubheit und Empfindungslosigkeit erleben.
Es gibt mehrere Gründe, warum dies passieren könnte, und zum Glück sind die meisten davon nicht ernst.
Es ist jedoch wichtig, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme mitzuteilen, was Sie erleben, damit sie die Ursache diagnostizieren können.
Was verursacht Kribbeln in den Händen oder Füßen während der Schwangerschaft?
Der häufigste Grund für Kribbelgefühle in den Händen oder Füßen ist das Schwellen.
Das Schwellen ist oft nicht mit bloßem Auge sichtbar und passiert innerhalb der Gelenke.
Wenn die Handgelenke, Hände oder Füße aufgrund der Schwangerschaft anschwellen, wird Druck auf die Nerven ausgeübt, die durch diese Bereiche verlaufen.
Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet und Sie in den dritten Trimester kommen, können Sie mehr sichtbares Schwellen bemerken und die Symptome verschlimmern sich, was besonders nachts Schmerzen verursacht.
Abgesehen vom Schwellen gibt es mehrere andere häufige Gründe für Kribbeln in den Händen und Füßen während der Schwangerschaft.
Diese sind:
- Karpaltunnelsyndrom
- Ischialgie
- Anämie
- Angst
- Gestationsdiabetes
Da einige dieser Ursachen ernsthafte Komplikationen verursachen können (Anämie und Gestationsdiabetes), ist es wichtig, das Kribbeln Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt mitzuteilen, damit sie die Ursache bestimmen können.
Sie könnten entscheiden, Sie auf einen Bluttest zu schicken, um Ihre Eisenwerte zu überprüfen und festzustellen, ob Sie anämisch sind.
Wenn es auf Ischialgie oder Karpaltunnelsyndrom zurückzuführen ist, können Sie sich beruhigen, dass dies ebenfalls auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Ihr Körper sich verändert und wächst und Druck auf die Nerven ausübt.
Ischialgie ist einer der Hauptgründe, warum Sie Kribbeln und Taubheit in den Füßen erleben könnten, aufgrund des Drucks auf den Ischiasnerv durch Ihren wachsenden Uterus.
Meistens tritt das Kribbeln und die Taubheit sehr allmählich auf und verschlimmert sich, während die Schwangerschaft fortschreitet.
Was ist Karpaltunnelsyndrom?
Wir müssen das Karpaltunnelsyndrom (CTS) erwähnen, da es während der Schwangerschaft sehr häufig ist und einer der Hauptgründe für Kribbelgefühle in den Händen und Handgelenken ist.
CTS tritt in den Handgelenken auf und ist auf den Flüssigkeitsaufbau zurückzuführen, der auf den Median-Nerv drückt.
Dieser Nerv verläuft durch Ihr Handgelenk, die Hand und die Finger.
Wenn diese Kompression auftritt, treten die klassischen Symptome von Taubheit und Kribbeln auf. CTS kann es schwierig machen, ein Objekt zu greifen, und Sie könnten Dinge versehentlich fallen lassen.
CTS entwickelt sich oft in der Mitte des zweiten Trimesters und dann im dritten, und Sie werden es wahrscheinlich nicht früher bemerken.
Wenn Sie es in einer Schwangerschaft erleben, sind die Chancen hoch, dass Sie es auch in anderen Schwangerschaften haben werden.
Können Sie etwas tun, um Taubheit und Kribbeln zu lindern?
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um dies zu verhindern oder zumindest zu reduzieren.
Die Hauptmethoden sind:
- Essen Sie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und achten Sie darauf, nicht zu viel Gewicht zuzunehmen. Je mehr Gewicht Sie zulegen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Schmerzen und Taubheit bemerken, und desto wahrscheinlicher ist es, dass CTS auftritt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-B6-Gehalt essen, wie Sonnenblumen- oder Sesamsamen, Brokkoli und andere grüne Gemüse, Knoblauch, Schweine- und Lammfleisch, Haselnüsse, weißer Fisch und fetter Fisch sowie Avocados.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr BH gut passt und wählen Sie gegebenenfalls einen speziellen Schwangerschafts-BH – der Druck auf Ihren Brustkorb beeinflusst auch den Median-Nerv, sodass Sie weniger von den Auswirkungen bemerken.
- Tragen Sie Handgelenkschienen beim Schlafen, um zu verhindern, dass Sie Ihre Hände unwillkürlich während des Schlafes krümmen – Ihre Hebamme oder Ihr Arzt sollten Ihnen dabei helfen können.
- Verwenden Sie kalte Kompressen oder eisgekühltes Wasser, um die Schmerzen zu lindern.
- Bewegen Sie Ihre Hände, Handgelenke und Finger, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten und Steifheit zu reduzieren.
- Probieren Sie es mit Kohlblättern auf Ihren Handgelenken. Obwohl es ungewöhnlich klingt, könnte dies helfen, die Flüssigkeit abzuleiten und das Schwellen zu reduzieren.
Wenn das Kribbeln in Schmerzen übergeht und Sie es schwer aushalten, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt nach weiterer Hilfe.
Nach der Geburt verschwinden die Symptome wahrscheinlich sofort oder sehr bald danach.
**Quellen:**
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753825
- https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/swollen-ankles-feet-pregnant/
- https://www.webmd.com/baby/guide/anemia-in-pregnancy
- https://articles.mercola.com/sciatica/pregnancy.aspx
- https://www.thebump.com/a/numb-tingling-hands-feet-during-pregnancy
- https://www.livestrong.com/article/515658-pregnant-with-tingling-feet/
- https://www.sharecare.com/health/fertility-pregnancy-childbirth/tingling-hands-during-pregnancy
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