Im Jahr 2017 berichtete die aktuelle Crime Survey of England and Wales, dass jede fünfte britische Frau Opfer eines sexuellen Übergriffs wurde, einschließlich unerwünschter Berührungen, exhibitionistischer Handlungen und Vergewaltigung. Wenn Frauen, die einen sexuellen Übergriff überlebt haben, schwanger werden, erleben sie eine völlig andere Schwangerschaft und stehen vor der Herausforderung, eigene Wege zu finden, damit umzugehen.
Psychische Belastungen durch einen sexuellen Angriff führen dazu, dass sich eine Frau verletzlich fühlt und die Kontrolle über ihren Körper verliert. Ein traumatisches Erlebnis wie ein sexueller Übergriff oder eine Vergewaltigung kann langfristige Folgen haben, etwa anhaltende Angstzustände, Angst vor einer Schwangerschaft, Depressionen, unkontrollierbares Wiedererleben der Tat (Flashbacks) oder eine chronische posttraumatische Belastungsstörung.
Der anfängliche Schock und die Gefühllosigkeit nach dem Übergriff oder der Vergewaltigung, verbunden mit der Möglichkeit, dass der Täter jemand Nahestehendes oder sogar ein romantischer Partner ist, führen dazu, dass viele Frauen zögern, sich rechtzeitig psychologische Unterstützung zu suchen. Wenn eine Frau mit den daraus resultierenden intensiven Gefühlen nicht umgeht, kann jedes belastende Ereignis die Erinnerungen an den Übergriff auslösen und sie erneut traumatisieren.
Eine Schwangerschaft ist für Überlebende sexueller Gewalt besonders herausfordernd, weil eine Frau wenig Kontrolle über die körperlichen Veränderungen hat, die sie durchlebt. Unter dem Einfluss der Schwangerschaftshormone können starke Angst, Schwangerschaftsangst, Traurigkeit oder Wut überwältigend sein und die psychische Belastbarkeit der Frau stark beanspruchen.
Die Schwangerschaft ist eine körperlich und emotional fordernde Zeit, und Frauen, die sexuell missbraucht oder vergewaltigt wurden, fühlen sich möglicherweise ohne Unterstützung und wissen nicht, wie sie mit dieser potenziell retraumatisierenden Erfahrung umgehen sollen.
Wenn Sie eine Überlebende sexueller Gewalt oder Vergewaltigung sind und mit widersprüchlichen Gefühlen bezüglich Ihrer Schwangerschaft kämpfen, finden Sie hier eine Liste möglicher Herausforderungen und Strategien, um besser mit den emotionalen und körperlichen Seiten der Schwangerschaft umzugehen.
Umgang mit intensiven negativen Gefühlen
Starke Angst und Furcht während der Schwangerschaft sind nicht selten, selbst bei Frauen, die keinen sexuellen Übergriff erlebt haben. Solche Gefühle entstehen, weil die Schwangerschaft viele Unbekannte mit sich bringt, besonders für Erstgebärende.
Der unkontrollierbar veränderte Körper, mögliche Komplikationen bei der Geburt, Selbstzweifel an den eigenen Elternfähigkeiten oder die Frage, wie sich die Beziehung zum Partner nach der Geburt verändert, sind allesamt Quellen von Angst und Unsicherheit in der Schwangerschaft.
Als intensive körperliche und emotionale Erfahrung kann die Schwangerschaft auch Erinnerungen an den Übergriff wachrufen und Gefühle von Angst, Hilflosigkeit, Verletzlichkeit und Kontrollverlust über den eigenen Körper reaktivieren. Die geballte Intensität dieser Emotionen kann zu überwältigend sein, um sie allein zu bewältigen. Es ist wichtig, sich Unterstützung in einer Form zu suchen, die für Sie akzeptabel ist.
Was Sie jedoch selbst tun können, ist, Ihre Gefühle so anzunehmen, wie sie sind – unabhängig davon, wie Sie denken, dass Sie sich fühlen sollten oder was als „normal“ in der Schwangerschaft gilt.
Das gängige Bild der Schwangerschaft ist oft das einer strahlenden werdenden Mutter, die die glücklichste Zeit ihres Lebens erlebt. Doch jede Schwangerschaft und jede Frau ist einzigartig, und es gibt keine festen Regeln, wie Sie sich fühlen sollten. Der Vergleich Ihrer eigenen Erfahrung mit einem Idealbild oder den Erwartungen anderer verstärkt nur Schuldgefühle und Selbstvorwürfe.
Lernen Sie stattdessen, mit sich selbst mitfühlend umzugehen. Selbstmitgefühl ist eine Fähigkeit, die Sie bereits besitzen – Sie müssen sie nur üben. Am einfachsten gelingt das, indem Sie sich selbst in Momenten von Angst oder Traurigkeit so viel Verständnis und Unterstützung entgegenbringen, wie Sie es für einen geliebten Menschen tun würden.
Umgang mit emotionaler Taubheit
Auch wenn seit dem sexuellen Übergriff oder der Vergewaltigung Jahre vergangen sind, Sie Ihr Leben weitergeführt haben und nun eine eigene Familie gründen möchten, kann die Nachricht von einer Schwangerschaft Sie völlig unberührt lassen. Es kann sich anfühlen, als würde die Schwangerschaft jemand anderem passieren und Sie wären nur Zuschauerin.
Emotionale Taubheit oder die Abkopplung vom eigenen Erleben und den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft ist eine natürliche Schutzreaktion von Opfern sexueller Gewalt, um sich mental vor dem Wiederaufleben alter Traumata zu schützen. Indem Sie sich von der Schwangerschaft distanzieren, schirmen Sie sich vor überwältigenden Gefühlen ab.
Neben Schuld- und Selbstvorwürfen, weil Sie sich nicht „so fühlen, wie Sie sollten“, bedeutet emotionale Taubheit jedoch nicht, dass Sie sich nicht um Ihr Kind kümmern. Frauen, die Opfer sexueller Gewalt wurden und später Mütter wurden, sind voll emotional fähig, großartige Mütter zu sein – unabhängig davon, wie anders sie sich während der Schwangerschaft gefühlt haben.
Ein Weg, mit emotionaler Taubheit in der Schwangerschaft umzugehen, ist, wieder eine Verbindung zum eigenen Körper in einem sicheren und unterstützenden Umfeld herzustellen, etwa durch Meditation oder einen Yogakurs bei einer gut ausgebildeten Fachkraft. Über Ihre Schwangerschaftserfahrung mit einer vertrauten Person zu sprechen, kann Ihnen Sicherheit geben und das Gefühl vermitteln, geliebt zu werden.
Umgang mit medizinischen Untersuchungen & Eingriffen
Viele Frauen, die Opfer sexueller Gewalt oder Vergewaltigung wurden, empfinden die medizinischen Untersuchungen, vaginalen Untersuchungen und Ultraschalluntersuchungen sowie den unvermeidlichen Krankenhausaufenthalt zur Geburt als den beängstigendsten Teil der Schwangerschaft. Die Arztpraxis erinnert direkt an eine forensische Untersuchung nach dem Übergriff, und eine vaginale Untersuchung kann wie ein direkter Eingriff in die Privatsphäre wirken.
Um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu gewährleisten, sollten Sie bei der Wahl der Hebamme, des Hausarztes oder der Gynäkologin besonders sorgfältig vorgehen. Es hilft, sie über Ihre traumatische Erfahrung zu informieren – aber nur in dem Umfang, in dem Sie sich wohlfühlen.
Die meisten medizinischen Fachkräfte werden Ihre körperliche Integrität nicht absichtlich missachten. Für sie sind die Untersuchungen und Eingriffe Routine. Wenn Sie ihnen jedoch nicht mitteilen, warum sie besonders vorsichtig sein sollten, handeln sie möglicherweise automatisch und berühren Sie, ohne vorher zu fragen. Indem Sie Ihre Gründe für Angst oder Bedrohungsgefühle bei unerwünschter Berührung mitteilen, können Sie ein Gefühl von Kontrolle gewinnen.
Viele Überlebende sexueller Gewalt fühlen sich bei Untersuchungen und Gesprächen mit einer weiblichen Fachkraft wohler.
Eine auf die Arbeit mit Opfern sexueller Gewalt spezialisierte Fachkraft wird Ihnen die Details jeder Untersuchung erklären und erläutern, was und warum sie bestimmte Untersuchungen durchführt, einschließlich der Bitte um Erlaubnis zur Berührung. Sie können Ihre medizinische Betreuungsperson bitten, dies ebenfalls zu tun.
Wenn Sie sich mit Ihrer aktuellen medizinischen Betreuungsperson nicht wohlfühlen, haben Sie das Recht, eine andere zu wählen.
Vorbereitung auf die Geburt
Die körperliche Realität der Geburt ist für viele Frauen beängstigend, aber Opfer sexueller Gewalt können sich in einer Situation wiederfinden, die sehr an den Übergriff erinnert. Das Gefühl, dass der gesamte Prozess ohne eigene Kontrolle abläuft, während man sich in einer extrem verletzlichen Lage und umgeben von Fremden befindet, kann überwältigend traumatisch sein.
Ein Weg, mit dieser Situation umzugehen, ist, die Details Ihrer Geburt im Voraus zu planen.
Überlegen Sie, ob Ihnen Geburtsvorbereitungskurse als Erstgebärende helfen würden oder ob Sie vielleicht lieber Unterstützung durch eine Doula hätten. Doulas sind nicht-medizinische, ausgebildete Geburtsbegleiterinnen, die sich vor allem auf emotionale Unterstützung und Begleitung vor und nach der Geburt konzentrieren.
Berücksichtigen Sie die verschiedenen Geburtsmöglichkeiten. Wenn Sie das Gefühl haben, durch die Wahl einer eingeleiteten Geburt, eines Kaiserschnitts oder einer Periduralanästhesie während der Geburt mehr Kontrolle zu haben, sprechen Sie diese Optionen mit Ihrer Gynäkologin oder Ihrem Hausarzt durch.
Einige Frauen, die die medizinische Umgebung als belastend empfinden, entscheiden sich für eine Hausgeburt. Bedenken Sie jedoch bei der Überlegung zur Hausgeburt die Möglichkeit eines Notfalls, bei dem Sie ins Krankenhaus gebracht werden müssten, und bereiten Sie sich auch auf diese Alternative vor.
Halten Sie Ihren Geburtsplan schriftlich fest und teilen Sie ihn Ihrem Partner oder Ihrer Doula mit, damit sie Ihre Wünsche während der Geburt durchsetzen können – das kann den Prozess besser handhabbar machen.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie auch Kontakt zu spezialisierten Unterstützungsdiensten aufnehmen, um die Herausforderungen der Mutterschaft nach sexueller Gewalt zu bewältigen.