Was ist eine Wochenbett-Doula, fragen Sie? Ich bin froh, dass Sie gefragt haben!
Wenn Sie eine einfachere Wochenbett-Erholung wünschen, Zeit zum Ausruhen und Bonding mit Ihrem Neugeborenen und jemanden, der Sie buchstäblich verwöhnt, während Sie sich ausruhen und heilen… lesen Sie weiter…
In diesem Beitrag werde ich Ihnen die wichtigsten Informationen über Wochenbett-Doulas geben, die Herausforderungen der Wochenbett-Erholung und warum Sie eine Wochenbett-Doula engagieren sollten.
Die meisten neuen Mütter sind überrascht von den Herausforderungen der Wochenbett-Erholung!
Wenn Sie ein Baby erwarten, denken Sie vielleicht daran, eine Doula zu engagieren.
Geburts-Doulas sind in Kreisen neuer Eltern wohlbekannt, aber weniger werdende Eltern haben von Wochenbett-Doulas gehört.
Außerdem machen sich die meisten schwangeren Mütter nicht viele Gedanken über ihre Wochenbett-Erholung.
Es ist sehr häufig, dass schwangere Frauen während der Schwangerschaft stundenlang damit verbringen, Wehen und Geburt zu erforschen, Geburtskurse zu besuchen und zu “nisten”. Aber sehr wenige Frauen denken überhaupt an ihre Wochenbett-Erholung!
Das ist traurig… wirklich traurig!
Warum? Weil so viele neue Mütter sagen, dass sie es bereuen, dass sie nicht gut auf das Wochenbett vorbereitet waren.
Viele Mütter sagen auch, dass sie nicht das notwendige Wissen über Stillen, Neugeborenen-Pflege oder Selbstfürsorge hatten, das für diese manchmal sehr schwierige Zeit benötigt wird!
Nicht nur das, aber sie haben nicht richtig für Hilfe während dieser Zeit geplant. Lassen Sie nicht zu, dass Ihnen das passiert!
Als Wochenbett-Doula kann ich Ihnen sagen, dass 100% der Erstmütter, mit denen ich persönlich gearbeitet habe, mir gesagt haben, dass sie keine Ahnung hatten, was sie im Wochenbett erwarten sollte.
Sie dachten auch nicht, dass es so schwer sein würde!
Sie verwendeten die meiste ihrer Energie während der Schwangerschaft darauf, sich auf Wehen und Geburt vorzubereiten.
Einige von ihnen besuchten Stillkurse oder Neugeborenen-Pflegekurse, aber die meisten nahmen sich nicht die Zeit, für das Wochenbett zu planen, indem sie einen Wochenbett-Plan erstellten oder Hilfe engagierten.
Apropos Hilfe engagieren… Kehren wir zu unserer Diskussion über das Engagieren einer Wochenbett-Doula zurück!
Was ist eine Wochenbett-Doula?
Eine Wochenbett-Doula ist eine qualifizierte Betreuerin, die darin ausgebildet ist, neue Mütter während der ersten Wochen und Monate nach der Geburt zu unterstützen.
Wochenbett-Doulas “bemuttern die neue Mutter”, helfen ihr bei der emotionalen und körperlichen Erholung von der Geburt und unterstützen sie beim Übergang zum Leben mit einem Neugeborenen.
Sie bietet auch evidenzbasierte Informationen für neue Eltern, hilft ihnen bei ihren Fragen als neue Eltern und unterstützt bei der Säuglingsernährung und -beruhigung, beim Stillen und bei der Neugeborenen-Pflege.
Zusätzlich dazu ist sie zur Hand, um sich um Haushaltsaufgaben wie Wäsche, Essenszubereitung und Geschwisterbetreuung zu kümmern, wodurch die neue Mutter Zeit zum Ausruhen und Bonding mit ihrem neuen Baby bekommt.
Forschungen zeigen, dass neue Familien eine viel einfachere Zeit mit diesem Übergang haben, wenn ein gutes Unterstützungsteam vorhanden ist.
Die Herausforderungen der Wochenbett-Erholung
Obwohl ich Sie nicht erschrecken oder Ihnen unnötige Angst bereiten möchte, möchte ich Ihnen eine kleine Realitätsprüfung geben…
Die Wochenbett-Erholung ist schwer.
Da. Ich habe es gesagt!
Während es einige Frauen gibt, die die Erholung als Kinderspiel empfinden, würde ich sagen, dass die meisten Mütter dieser Aussage völlig zustimmen würden.
Als neue Mutter erholen Sie sich nicht nur von der Geburt (lange schlaflose Wehen, Nähte, geschwollener Po, Schnittschmerzen, vaginale Blutungen, schmerzende Muskeln usw.), sondern haben es jetzt mit einer manchmal sehr anspruchsvollen kleinen Person zu tun, die sich NICHT um Ihr Bedürfnis nach Erholung oder Schlaf schert!
Wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen, schauen Sie sich diesen Beitrag für einige hilfreiche Kaiserschnitt-Erholungstipps an.
Dann gibt es das Stillen… was selbst in “einfachen” Fällen schwierig sein kann.
Die meisten stillenden Mütter erleben anfängliche Schmerzen oder Unbehagen beim Erlernen des Stillens. Obwohl Stillen “natürlich” ist, ist es nicht immer einfach.
Es gibt eine Lernkurve für Mutter und Baby.
Nun bringt mich das zum Schlaf… oder sollte ich sagen… Mangel daran… entschuldigen Sie, es ist nur die Wahrheit.
Jeder neue Elternteil wird Ihnen sagen, dass ein Neugeborenes zu haben erschöpfend ist. Viele haben noch nie Schlafmangel in solchem Ausmaß erlebt.
Zusätzlich weinen Neugeborene viel, was die Angst und Müdigkeit einer neuen Mama verstärken kann.
Während der ersten zwei Wochen nach der Geburt erleben die meisten neuen Mütter auch eine Form des “Baby-Blues”. Dies wird durch eine plötzliche Hormonveränderung verursacht und ist sehr normal.
Leider kann es auch ziemlich herausfordernd sein.
Schlafmangel während der Wochenbett-Zeit kann auch Ihre Chancen auf Wochenbett-Stimmungsstörungen wie Angst oder Depression erhöhen.
Aber da es schwer ist, mit einem Neugeborenen Schlaf zu bekommen, fühlt es sich manchmal wie ein Karussell an, von dem man schwer herunterkommt!
Zusätzlich zu den häufigsten Wochenbett-Herausforderungen, die oben erwähnt wurden, gibt es auch einige Frauen, die ernstere Geburts- oder Wochenbett-Komplikationen wie hohen Blutdruck, Blutungen, Mastitis, Milchstau oder Wochenbett-Endometritis erleben.
Viele dieser Komplikationen können jedoch vermieden werden. Deshalb ist es so sehr wichtig für neue Mütter, sich auszuruhen und Hilfe zu bekommen.
Warum Sie eine Wochenbett-Doula engagieren sollten
Wenn Sie eine Wochenbett-Doula engagieren, haben Sie Experten-Hilfe, um sich um Sie und Ihr Baby zu kümmern.
Ihre Wochenbett-Doula wird SIE als ihre Hauptpriorität haben!
Deshalb werden Sie die Hilfe und Ruhe bekommen, die Sie brauchen.
Sie werden verwöhnt und gepampert werden.
Sie werden Zeit haben, sich auszuruhen, zu duschen und mit Ihrem Baby zu bonden, und sie wird an Ihrer Seite sein mit Experten-, evidenzbasierten Ratschlägen und Beruhigung!
Sie wird sicherstellen, dass Sie viel Zeit zum Schlafen und Erholen bekommen, besonders wenn Sie eine Übernacht-Wochenbett-Doula engagieren!
Ruhe und Schlaf zu bekommen wird einen langen Weg dabei gehen, Wochenbett-Komplikationen wie die oben erwähnten zu verhindern.
Tatsächlich berichten viele Frauen, die unter Wochenbett-Angst oder Wochenbett-Depression bei ihren ersten Babys litten, dass der zusätzliche Schlaf einen RIESIGEN Unterschied bei der Verhinderung von Wochenbett-Stimmungsstörungen bei nachfolgenden Babys machte.
Sie sehen also, eine Wochenbett-Doula zu haben kann wirklich ein Wendepunkt sein.
Wie man eine Wochenbett-Doula findet
Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, können Sie hier nach einer Wochenbett-Doula suchen.
Sie können auch Geburts- und Wochenbett-Doulas international hier finden.
Viele Geburts-Doulas bieten auch Wochenbett-Dienste an. Wenn Ihre Geburts-Doula das nicht tut, kann sie Ihnen wahrscheinlich eine Liste von Wochenbett-Doulas in Ihrer Gegend geben.
Kostenlose Wochenbett-Hilfe und Ressourcen!
Leider ist nicht jede Frau in der Lage, eine Wochenbett-Doula zu engagieren. ☹
Ich möchte helfen! Aus diesem Grund habe ich beschlossen, kostenlose Wochenbett-Hilfe online anzubieten.
Bitte besuchen Sie meinen Blog für viele KOSTENLOSE Informationen und Ressourcen für Ihre Wochenbett-Planung, Erholung und Neugeborenen-Pflegehilfe!
Kostenlose Ressourcen umfassen: druckbaren Wochenbett-Plan, “Planung für das Wochenbett” kostenlosen E-Mail-Kurs, druckbare Planungs-Checklisten und vieles mehr!
Autorin-Biografie
Karen ist eine zertifizierte Geburts-Doula, Wochenbett-Doula und Stillberaterin. Sie hat eine Leidenschaft dafür, neuen Mamas während der Wochenbett-Erholung zu helfen. Wenn sie nicht mit neuen Mamas arbeitet oder bloggt, verbringt sie gerne Zeit mit ihrem Ehemann, 5 erwachsenen Kindern und 3 Enkelkindern. Karen hat jahrelange Erfahrung mit Neugeborenen, natürlichen Heilmitteln und organischem, gesundem Leben. Bitte besuchen Sie ihren Blog HealthyMamaHacks.net für KOSTENLOSE Wochenbett-Ressourcen und Neugeborenen-Pflegetipps!