Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a la salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
¿Por qué todo huele tan mal? Tu sentido del olfato es ahora más fuerte y es una de las razones de las aversiones alimentarias y las náuseas. Piensa en un limón o una lima, porque ese es el tamaño de tu pequeño ahora—podría caber perfectamente en la palma de tu mano. Y hablando de olores, los cítricos pueden ayudar con eso. Incluso tu pareja puede tener un olor que antes no notabas. Sube el aire acondicionado o abre la ventana, haz lo que sea necesario para sobrellevar esta etapa. Otro dato interesante es que tu pequeño realmente ya parece un ser humano, excepto por la zona del ombligo. El cordón umbilical parece enorme ahora, pero eso es porque los intestinos fetales todavía están fuera de la pared abdominal del bebé, preparándose para entrar alrededor de la semana 12. Lo sé, es extraño, pero completamente esperado y normal. Ya es casi hora de tu próxima visita prenatal. Durante las primeras 28 semanas, las visitas con tu especialista suelen ser cada 4 semanas y los análisis de sangre se realizan generalmente en el primer trimestre o entre las semanas 15 y 18, y luego nuevamente alrededor de la semana 26 para detectar diabetes.
Desarrollo del Bebé
Tu bebé pesa casi lo mismo que una ciruela, unos 7 gramos, ¡pero mide casi 3,8 centímetros! Todos los órganos han llegado a su destino final. Durante este periodo, los bebés pueden sentir sus palmas, así que empiezan a jugar con sus manos dentro del útero. Pueden hacer volteretas, tragar y parece que hacen maniobras de natación sincronizada. Comienzan a practicar la respiración y pueden oír sonidos del exterior del útero. ¿No te gustaría saber cómo descubrieron eso los científicos?
Nutrición en el Embarazo Semana 6
Entonces, ¿cómo te sientes esta semana? ¿Sigues sufriendo de náuseas matutinas? No te preocupes; ¡pronto te sentirás mucho mejor! Si tu apetito aún no ha vuelto del todo, puede que te preocupe no estar consumiendo suficientes nutrientes. Una proteína está compuesta de aminoácidos, que son las herramientas que usan las células para crecer y desarrollarse, tanto en tu cuerpo como en el de tu bebé. Los alimentos ricos en proteínas también ayudan a mantener el hambre a raya al estabilizar tu nivel de azúcar en sangre, y necesitas al menos 75 gramos por comida si comes tres comidas regulares al día. La carne magra es una excelente opción, ya que también es rica en hierro, fundamental para ayudar a tu bebé a desarrollar su suministro de glóbulos rojos y para apoyar el tuyo también (el volumen de sangre aumenta entre un 30 y un 50% durante el embarazo y esto resulta en una anemia dilucional—no una anemia verdadera por deficiencia de hierro—aunque recomendamos un aporte extra de hierro). Uno de los nutrientes más esenciales para las embarazadas es una vitamina B llamada folato (conocida como ácido fólico cuando la tomas en suplemento), y las lentejas están llenas de ella. El folato es vital para la formación del cerebro y el sistema nervioso de tu bebé. La falta de folato antes del embarazo puede provocar una condición llamada espina bífida, que causa la exposición de la médula espinal. No olvides tu yogur para el aporte de calcio, tanto para ti como para tu bebé, para unos huesos sanos. Tú también lo necesitas—para los huesos y para ayudar a que tus músculos y nervios funcionen. Además, está lleno de proteínas y folato. Los cultivos probióticos activos pueden mejorar tu flora intestinal. Mezcla yogur con fruta en batidos, o combínalo con granola para un excelente parfait de desayuno.