Bienvenido a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a la salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está sucediendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
34 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
Tu bebé ha alcanzado la mitad de su peso final—alrededor de 4 libras (1,8 kg). ¿Qué? ¿Cómo es posible que puedas crecer aún más? Tu útero sigue expandiéndose continuamente y, a las 34 semanas de embarazo, está aproximadamente a cinco pulgadas (12 cm) por encima de tu ombligo. Puede que notes una sensación de ardor justo debajo de la caja torácica que resulta muy molesta. Prueba a masajear la zona y cambia de posición. Si aún no has experimentado el síndrome del túnel carpiano, es posible que comience en este momento. Con toda la hinchazón, las manos pueden entumecerse debido a la presión sobre el nervio de la muñeca. Esto dificulta mucho escribir durante períodos prolongados. Así que, si quieres registrar algunos de tus deseos y sueños sobre tu embarazo y tu bebé para compartirlos más adelante, graba un video en tu teléfono y envíatelo por correo electrónico para guardarlo de forma segura.
Comparte tus sentimientos cuando supiste que estabas embarazada, tu primera ecografía, el ritmo cardíaco, el primer movimiento, todos los eventos y recuerdos especiales previos al nacimiento. Ah, y una cosa más: considera seriamente tus opciones de alivio del dolor durante el parto. Muchas mujeres prefieren un parto ‘natural’ sin medicamentos, pero mantén tus opciones abiertas. Dar a luz es comparable a expulsar un cálculo renal. No hay ninguna razón para sufrir si existen opciones seguras, tanto con medicamentos intravenosos como con epidurales. ¡Y esta no es una decisión conjunta entre tú y tu pareja! Es tu cuerpo, así que asegúrate de cuidarlo. Cada persona tiene una tolerancia al dolor diferente y cada parto es distinto. Por ejemplo, si el bebé está en posición ‘posterior’, el dolor puede duplicarse.
Desarrollo del bebé
Solo faltan tres semanas más y ya estarás libre. Si entras en trabajo de parto en ese momento, el médico permitirá que nazca tu pequeño. Pero no te hagas ilusiones. La causa o el desencadenante exacto del parto no se comprende completamente. Un estudio interesante mostró que el propio bebé podría decidir cuándo nacer liberando una proteína del surfactante de sus pulmones, que interactúa con las células inmunitarias maternas para crear una respuesta inflamatoria en el útero. La inflamación es un factor bien conocido en los partos prematuros, aunque la fuente no suele ser los pulmones fetales, sino más probablemente una infección o inflamación de otra fuente, como la vaginitis. Otras teorías sostienen que las glándulas suprarrenales fetales liberan una hormona que desencadena una respuesta materna.
Nutrición en el embarazo – Semana 34
Todas las mujeres sienten acidez durante el embarazo—es como tener un lanzallamas en el pecho o el estómago—El músculo en la base del esófago se relaja más fácilmente, lo que provoca que el ácido suba y cause ardor, incluso puedes sentirlo en la parte posterior de la garganta. ¡Qué desagradable! Asegúrate de sentarte erguida al comer, masticar despacio, beber pequeñas cantidades de agua con las comidas y evitar los alimentos calientes o picantes. Nunca te acuestes después de comer y eleva la cabeza por la noche para evitar que la acidez aparezca entonces. Puedes tomar antiácidos durante el embarazo, como Tums, pero debes tomarlos aproximadamente cada dos horas. Mezclar bicarbonato de sodio en agua y beberlo puede ayudar en caso de apuro. Una vez que tus hormonas se normalicen después del parto, la acidez desaparecerá.