¿Qué es una doula posparto, te preguntas? ¡Me alegra que lo preguntes!
Si quieres una recuperación posparto más fácil, tiempo para descansar y vincularte con tu recién nacido y alguien que literalmente te consienta mientras descansas y sanas… sigue leyendo…
En esta publicación, te voy a contar todo sobre las doulas posparto, los desafíos de la recuperación posparto y por qué deberías contratar una doula posparto.
¡La mayoría de las nuevas mamás se sorprenden por los desafíos de la recuperación posparto!
Si estás esperando un bebé, puede que estés considerando contratar una doula.
Las doulas de parto son bien conocidas entre los futuros padres, pero menos personas han oído hablar de las doulas posparto.
Además, la mayoría de las madres embarazadas no piensan mucho en su recuperación posparto.
Es muy común que las mujeres embarazadas pasen horas investigando sobre el parto, tomando clases de preparación y “anidando”. Pero muy pocas consideran su recuperación posparto.
Eso es triste… realmente triste.
¿Por qué? Porque muchas madres primerizas dicen que lamentan no haberse preparado bien para el posparto.
Muchas mamás también dicen que no tenían el conocimiento necesario sobre lactancia, cuidado del recién nacido o autocuidado para esta etapa, que a veces es muy difícil.
Además, no planificaron adecuadamente para recibir ayuda durante este tiempo. ¡No dejes que esto te pase a ti!
Como doula posparto, puedo decirte que el 100% de las mamás primerizas con las que he trabajado personalmente me han dicho que no tenían idea de qué esperar en el posparto.
¡Tampoco pensaban que sería tan difícil!
Gastaron la mayor parte de su energía durante el embarazo preparándose para el parto.
Algunas tomaron clases de lactancia o de cuidado del recién nacido, pero la mayoría no se tomó el tiempo de planificar el posparto creando un plan posparto o contratando ayuda.
Hablando de contratar ayuda… ¡Volvamos a nuestra conversación sobre contratar una doula posparto!
¿Qué es una doula posparto?
Una doula posparto es una cuidadora capacitada para apoyar a las nuevas madres durante las primeras semanas y meses después del parto.
Las doulas posparto “cuidan a la nueva madre”, ayudándola a recuperarse emocional y físicamente del parto y a adaptarse a la vida con un recién nacido.
También proporciona información basada en evidencia para los nuevos padres, ayudándoles con sus dudas y asistiendo en la alimentación y calma del bebé, la lactancia y el cuidado del recién nacido.
Además, está disponible para encargarse de tareas domésticas como la lavandería, la preparación de comidas y el cuidado de los hermanos, dando a la nueva madre tiempo para descansar y vincularse con su bebé.
Las investigaciones muestran que las familias tienen una transición mucho más fácil si cuentan con un buen equipo de apoyo.
Los desafíos de la recuperación posparto
No quiero asustarte ni causarte ansiedad innecesaria, pero sí quiero darte una dosis de realidad…
La recuperación posparto es difícil.
Eso es. ¡Lo dije!
Aunque hay mujeres que encuentran la recuperación sencilla, diría que la mayoría de las madres totalmente estarían de acuerdo con esa afirmación.
Como nueva madre, no solo estás recuperándote del parto (un trabajo de parto largo y sin dormir, puntos, hinchazón, dolor de incisión, sangrado vaginal, músculos adoloridos, etc.), sino que ahora tienes que cuidar a una personita que a veces es muy demandante y que NO se preocupa por tu necesidad de descansar o dormir.
Si te estás recuperando de una cesárea, revisa esta publicación para algunos consejos útiles para la recuperación de la cesárea.
Luego está la lactancia… que puede ser difícil incluso en los casos “fáciles”.
La mayoría de las madres lactantes experimentan dolor o molestias al principio mientras aprenden a amamantar. Aunque la lactancia es “natural”, no siempre es fácil.
Hay una curva de aprendizaje tanto para la madre como para el bebé.
Ahora llegamos al sueño… o mejor dicho… la falta de él… lo siento, es la verdad.
Todos los nuevos padres te dirán que tener un recién nacido es agotador. Muchos nunca han experimentado tal privación de sueño.
Además, los recién nacidos lloran mucho, lo que puede aumentar la ansiedad y el cansancio de la nueva mamá.
Durante las dos primeras semanas posparto, la mayoría de las nuevas mamás también experimentan algún tipo de “tristeza posparto”. Esto se debe a un cambio repentino de hormonas y es muy normal.
Desafortunadamente, también puede ser bastante desafiante.
La falta de sueño durante el posparto puede aumentar las probabilidades de trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión.
Pero, como es difícil dormir con un recién nacido, a veces parece un carrusel del que es difícil bajarse.
Además de los desafíos posparto más comunes mencionados arriba, hay mujeres que experimentan complicaciones más graves como presión arterial alta, hemorragias, mastitis, congestión mamaria o endometritis posparto.
Muchas de estas complicaciones pueden evitarse. Por eso es tan importante que las nuevas madres descansen y reciban ayuda.
Por qué deberías contratar una doula posparto
Cuando contratas una doula posparto, tendrás ayuda experta para cuidarte a ti y a tu bebé.
¡Tu doula posparto te tendrá a TI como su principal prioridad!
Por eso, recibirás la ayuda y el descanso que necesitas.
Serás consentida y mimada.
Tendrás tiempo para descansar, ducharte y vincularte con tu bebé, y ella estará a tu lado con consejos expertos y basados en evidencia, además de tranquilidad.
Se asegurará de que tengas suficiente tiempo para dormir y recuperarte, especialmente si contratas una doula posparto nocturna.
Descansar y dormir ayudará mucho a prevenir complicaciones posparto como las mencionadas arriba.
De hecho, muchas mujeres que sufrieron ansiedad o depresión posparto con sus primeros bebés, afirman que dormir más hizo una GRAN diferencia para prevenir trastornos del estado de ánimo en embarazos posteriores.
Así que, como ves, tener una doula posparto puede cambiarlo todo.
Cómo encontrar una doula posparto
Si vives en Estados Unidos, puedes buscar una doula posparto aquí.
También puedes encontrar doulas de parto y posparto internacionalmente aquí.
Muchas doulas de parto también ofrecen servicios posparto. Si tu doula de parto no lo hace, probablemente podrá darte una lista de doulas posparto en tu zona.
¡Ayuda y recursos posparto gratuitos!
Desafortunadamente, no todas las mujeres pueden contratar una doula posparto. ☹
¡Quiero ayudarte! Por eso, he decidido ofrecer ayuda posparto gratuita en línea.
Por favor, visita mi blog para mucha información y recursos GRATUITOS para tu planificación posparto, recuperación y ayuda con el cuidado del recién nacido.
Los recursos gratuitos incluyen: plan posparto imprimible, curso gratuito por email “Planificando el posparto”, listas de verificación imprimibles y mucho más.
Biografía de la autora
Karen es doula certificada de parto, doula posparto y consejera de lactancia. Tiene pasión por ayudar a las nuevas mamás durante la recuperación posparto. Cuando no está trabajando con mamás o escribiendo en su blog, disfruta pasar tiempo con su esposo, sus 5 hijos adultos y 3 nietos. Karen tiene años de experiencia con recién nacidos, remedios naturales y vida saludable y orgánica. ¡Por favor visita su blog HealthyMamaHacks.net para recursos posparto GRATUITOS y consejos para el cuidado del recién nacido!