Willkommen zur wöchentlichen Schwangerschaftsserie von Pregged. Jeder Wochenbeitrag ist in drei praktische Abschnitte unterteilt.
1. Mama – Abschnitt eins behandelt die Veränderungen, die die Mutter erlebt, und die gesundheitlichen Aspekte, die sie beachten sollte.
2. Baby – Abschnitt zwei betrachtet die Entwicklung des Fötus und was im Mutterleib mit dem Baby passiert.
3. Ernährung – Abschnitt drei behandelt die Ernährung für jede Schwangerschaftswoche, damit du weißt, welche Lebensmittel in jeder Phase wichtig für deine Ernährung sind.
6. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE – MAMA
Was ist eigentlich ein Rundband-Schmerz? Sicherlich hast du schon kurze, stechende Schmerzen in deiner Leistengegend gespürt, die bis zum Bauchnabel ziehen. Rundbänder sind zwei Bänder, die an jeder Seite der Gebärmutter befestigt sind und sich seitlich bis unter das Schambein erstrecken. Während die Gebärmutter wächst, dehnen sich diese Bänder mit. Manchmal spürst du auch ein Ziehen in der Vagina. Diese Schmerzen sind weder für dich noch für das Baby gefährlich; sie sind einfach lästig und bringen dich dazu, innezuhalten und das Gesicht zu verziehen. Geh es langsam an, vermeide plötzliche Drehbewegungen, springe nicht und atme tief durch. Mit etwas Ruhe verschwinden die Beschwerden wieder.
Schnapp dir gleich eine Flasche Wasser, denn im zweiten und dritten Trimester brauchst du mehr Flüssigkeit, da dein Blutvolumen um 50 % steigt. Das Herz pumpt größere Mengen schneller. Tatsächlich durchläuft dein gesamtes Blutvolumen den uteroplazentaren Kreislauf in nur 7 Minuten! Du wirst auch mehr blaue Venen am Bauch, an den Brüsten, Armen, Beinen und am Hals bemerken. Die Beinvenen können sich entzünden und hervortreten – das nennt man Krampfadern, und sie können pochen und schmerzen. Auch deine Füße und Knöchel beginnen zu schwellen. Das wird weiterhin auftreten, lässt sich aber mit Kompressionsstrümpfen und indem du die Beine hochlagerst, sodass das Blut schneller zum Herzen zurückfließen kann, in den Griff bekommen.
Entwicklung des Babys
Mit den Körperteilen zu spielen ist jetzt ganz normal, sich von der Gebärmutterwand abzustoßen und Purzelbäume zu schlagen ist sehr einfach, da im Fruchtwasser noch viel Platz für Bewegung ist. Es ist noch zu früh, diese Bewegungen zu spüren – es sei denn, es ist dein zweites Kind. Die Augenbrauen und der Haaransatz bilden sich, und wenn die Haare länger werden, können sie wie nach dem Schwimmen senkrecht abstehen, statt flach zu liegen. Die Plazenta wächst und bereitet sich auf den erhöhten Bedarf an Nahrung und Energie dieses aktiven Fötus vor. Was passiert, wenn das fetale Blut aus der Nabelschnur auf die Plazenta trifft? Zum einen gelangt das mütterliche Blut über die Gebärmutterarterie, angereichert mit Sauerstoff, Glukose und anderen Nährstoffen, zur Gebärmutter. Dort treffen zwei Systeme aufeinander und tauschen Stoffe aus – das Baby gibt der Mutter Kohlendioxid und andere Abfallprodukte, die sie über Lunge, Nieren und Leber ausscheidet. Und die Mutter liefert alles, was das Baby zum Wachsen braucht. Es ist ein komplexes System. Wir sprechen gleich noch über die fetale Lunge – denn es ist faszinierend zu erfahren, wie das Blut die mit Flüssigkeit gefüllten, noch unreifen Lungen teilweise umgeht. Unreife Lungen sind die Hauptursache für Komplikationen bei Frühgeburten. Es ist also am besten, das Kleine so lange wie möglich im Bauch zu behalten.
Ernährung in Schwangerschaftswoche 6
Dein Bauch wächst, und du kannst häufiger unter Sodbrennen und Verstopfung leiden. Keine Lust mehr, zu Hause zu kochen und zu essen? – Dann gönn dir doch ein Mittagessen in einem guten Café! Starte mit einer Suppe oder einem Salat oder einer gedünsteten Blattgemüse-Beilage wie Spinat, Endivie oder Brokkoli. Das gilt auch für tomatenbasierte Brühen, Bohnen- oder Linsensuppe und Eintöpfe. Verzichte auf sahnige Bisques. Statt Sahne und Butter kannst du Naturjoghurt oder Sauerrahm verwenden. Greife zu gedünstetem Gemüse, Ofenkartoffeln statt Pommes oder Zwiebelringen, falls du unterwegs essen musst. Auch brauner oder Wildreis sind tolle Beilagen. Probiere stattdessen Saft oder Tee statt kohlensäurehaltiger Getränke.