Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que debe considerar en cuanto a su salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
¿Qué es el dolor del ligamento redondo? Seguramente has sentido dolores breves y agudos en la ingle que suben hasta el ombligo. Los ligamentos redondos son dos ligamentos, uno a cada lado del útero, que se extienden por los lados del útero hasta debajo del hueso púbico. A medida que el útero crece, estos ligamentos se estiran con él. A veces puedes sentir una punzada en la vagina. Estos dolores no te hacen daño a ti ni al bebé de manera seria; solo son molestos y te hacen detenerte y hacer una mueca. Ve despacio, limita los giros bruscos, no saltes y respira profundo. Desaparecerán con descanso.
Aprovecha y toma una botella de agua porque necesitas más líquidos en el segundo y tercer trimestre, ya que tu volumen sanguíneo aumenta un 50%. El corazón bombea volúmenes mayores y más rápido. De hecho, todo tu volumen sanguíneo pasa por la circulación útero-placentaria en solo 7 minutos. También notarás más venas azules en el abdomen, los senos, los brazos, las piernas y el cuello. Las venas de las piernas pueden inflamarse y sobresalir—esto se llama várices y pueden latir y doler. Tus pies y tobillos también empiezan a hincharse. Esto continuará, pero puede manejarse con medias de compresión y descansando los pies, levantando las piernas por encima de las caderas para que la sangre regrese al corazón más rápido.
Desarrollo del Bebé
Jugar con las partes del cuerpo es común ahora; empujar la pared uterina y hacer volteretas es muy fácil porque hay mucho espacio en el saco amniótico para moverse. Todavía es demasiado pronto para sentir estos movimientos, a menos que este sea tu segundo bebé. Las cejas y la línea del cabello están formándose, y a medida que el cabello crece, puede parecer que está parado en lugar de acostado—como sucede al nadar. La placenta está creciendo y preparándose para las mayores demandas de alimento y energía de este feto activo. ¿Qué ocurre cuando la sangre fetal del cordón umbilical llega a la placenta? Por un lado, la sangre de la mamá llega al útero a través de la arteria uterina, llena de oxígeno, glucosa y otros nutrientes. Allí, dos sistemas se encuentran e intercambian contenidos—el bebé le da a la madre dióxido de carbono y otros desechos para que ella los elimine por los pulmones, riñones e hígado. Y la mamá le proporciona todo lo que el bebé necesita para crecer cada vez más. Es un sistema complicado. Hablaremos de la situación pulmonar fetal en un momento—porque es fascinante aprender cómo la sangre pasa parcialmente por alto los pulmones llenos de líquido que aún no están listos para funcionar. Los pulmones inmaduros causan la mayoría de las complicaciones asociadas con los nacimientos prematuros. Lo mejor es mantener al pequeño dentro el mayor tiempo posible.
Nutrición en el Embarazo Semana 6
Tu vientre está creciendo y puedes experimentar acidez y estreñimiento con más frecuencia. ¿Cansada de cocinar y comer en casa? — ¡Almuerza en una buena cafetería! Comienza con una sopa o ensalada, o una verdura de hoja salteada como espinaca, escarola o brócoli como acompañamiento. Lo mismo aplica para caldos a base de tomate, sopa de frijoles o lentejas y cremas. Evita las sopas con mucha crema. En lugar de crema y mantequilla, puedes usar yogur natural o crema agria. Elige verduras al vapor, papas al horno en vez de papas fritas y aros de cebolla si tienes que comer fuera. El arroz integral o salvaje son excelentes acompañamientos. De hecho, prueba jugo o té en vez de bebidas gaseosas.