Willkommen zur Pregged Schwangerschaftsserie Woche für Woche. Jeder Wochenbeitrag ist in drei praktische Abschnitte unterteilt.
1. Mama – Abschnitt eins behandelt die Veränderungen, die die Mutter erlebt, und Dinge, die sie in Bezug auf ihre Gesundheit beachten sollte.
2. Baby – Abschnitt zwei betrachtet die Entwicklung des Fötus und was mit dem Baby im Mutterleib passiert.
3. Ernährung – Abschnitt drei behandelt die Ernährung für jede Schwangerschaftswoche, damit du weißt, welche Lebensmittel in jeder Phase wichtig für deine Ernährung sind.
34. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE – MAMA
Dein Baby hat die Hälfte seines Geburtsgewichts erreicht – etwa 1,8 Kilogramm. Was? Wie kannst du noch größer werden? Deine Gebärmutter dehnt sich weiterhin aus und liegt in der 34. Schwangerschaftswoche etwa fünf Zentimeter über deinem Bauchnabel. Möglicherweise bemerkst du ein brennendes Gefühl direkt unter deinem Rippenbogen, das sehr unangenehm ist. Versuche, die Stelle zu massieren und deine Position zu wechseln. Falls du bisher kein Karpaltunnelsyndrom hattest, könnte es jetzt auftreten. Durch die Schwellungen werden die Hände taub, da der Nerv im Handgelenk eingeklemmt wird. Das macht es wirklich schwierig, längere Zeit zu schreiben. Wenn du also einige deiner Hoffnungen und Träume über deine Schwangerschaft und dein Baby für später festhalten möchtest, starte eine Videoaufnahme auf deinem Handy und sende sie zur sicheren Aufbewahrung an deine E-Mail.
Teile deine Gefühle, als du erfahren hast, dass du schwanger bist, deinen ersten Ultraschall, die Herzfrequenz, die ersten Bewegungen, all die besonderen Ereignisse und Erinnerungen vor der Geburt. Und noch etwas: Überlege dir ernsthaft deine Möglichkeiten zur Schmerzlinderung während der Geburt. Viele Frauen bevorzugen eine natürliche Geburt ohne Medikamente, aber halte dir alle Optionen offen. Ein Baby zu gebären ist vergleichbar mit dem Durchgang eines Nierensteins. Es gibt keinen Grund zu leiden, wenn sichere Optionen wie intravenöse Medikamente oder eine Periduralanästhesie zur Verfügung stehen. Und das ist keine gemeinsame Entscheidung mit deinem Partner – es ist dein Körper, also achte auf dich. Jeder Mensch hat eine andere Schmerztoleranz, und jede Geburt verläuft anders. Ist das Baby zum Beispiel in „hinterer Position“, kann der Schmerz sich verdoppeln.
Entwicklung des Babys
Nur noch drei Wochen, dann hast du es geschafft. Wenn du dann in die Wehen kommst, wird der Arzt dein kleines Wunder zur Welt kommen lassen. Aber mach dir keine zu großen Hoffnungen. Die genaue Ursache oder der Auslöser für den Geburtsbeginn ist noch nicht vollständig verstanden. Eine interessante Studie zeigte, dass das Baby selbst entscheiden könnte, wann es geboren wird, indem es ein Protein aus dem Surfactant in seinen Lungen freisetzt, das mit den Immunzellen der Mutter interagiert und eine Entzündungsreaktion in der Gebärmutter auslöst. Entzündungen sind ein bekannter Faktor für Frühgeburten, wobei die Ursache meist nicht in den fetalen Lungen liegt, sondern eher eine Infektion oder Entzündung aus einer anderen Quelle – wie z. B. einer Vaginitis. Andere Ansichten gehen davon aus, dass die Nebennieren des Fötus ein Hormon freisetzen, das eine Reaktion im Körper der Mutter auslöst.
Ernährung in Schwangerschaftswoche 34
Jede Frau verspürt während der Schwangerschaft Sodbrennen – es fühlt sich an, als hätte man einen Flammenwerfer in der Brust oder im Magen. Der Muskel am unteren Ende der Speiseröhre entspannt sich leichter, sodass Magensäure nach oben spritzen kann, und manchmal spürt man es sogar im Rachen. Igitt! Setze dich beim Essen immer aufrecht hin, kaue langsam, trinke kleine Mengen Wasser zu den Mahlzeiten und vermeide scharfe, würzige Speisen. Lege dich nach dem Essen nie hin und lagere nachts den Kopf höher, um zu verhindern, dass das Sodbrennen auftritt. Du kannst während der Schwangerschaft Antazida wie Tums einnehmen, musst sie aber etwa alle zwei Stunden nehmen. Auch das Mischen von Natron in Wasser und das Trinken kann im Notfall helfen. Sobald sich deine Hormone nach der Geburt normalisieren, verschwindet das Sodbrennen wieder.