Es ist völlig normal, während der Schwangerschaft eine Reihe von Gefühlen zu erleben. Einige davon können super-intensiv und überwältigend sein, während andere dazu führen können, dass Sie sich ängstlich fühlen oder eine gedrückte Stimmung erleben.
Das Problem ist: Wann wird das Gefühl, etwas niedergeschlagener als normal zu sein, zu etwas Ernsthafterem?
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Stimmungsschwankungen, die durch Hormone verursacht werden, und einer Depression in der Schwangerschaft (auch bekannt als pränatale Depression, vorgeburtliche Depression oder perinatale Depression) zu erkennen, damit Sie Hilfe suchen können, wenn Sie sie benötigen.
Zunächst einmal: Was ist eine pränatale Depression?
Eine pränatale oder vorgeburtliche Depression ist eine Form der Depression, die zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft beginnt. Die Gefühle können von niedergeschlagen über schwermütig bis hin zu völlig wertlos und hoffnungslos schwanken.
Es ist wichtig zu verstehen, dass ja, die Hormone in Ihrem Körper verrückt spielen, wenn Sie schwanger sind. Und es ist normal, Stimmungsschwankungen zu haben, die innerhalb von Minuten von okay zu wütend oder etwas ängstlich wechseln.
Aber es ist nicht normal zu fühlen, dass nichts einen Sinn hat, völlig wertlos zu sein und von niedergeschlagen zu völlig verzweifelt zu wechseln.
Wenn Sie sich so fühlen, müssen Sie dringend mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt sprechen.
Sind Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft normal?
Die schiere Menge an Hormonen, die durch den Körper einer schwangeren Frau fließen, ist enorm, und dies kann leicht große Stimmungsveränderungen verursachen.
Diese sind normalerweise nicht gewalttätig oder extrem und haben mehr damit zu tun, zufällig in Tränen auszubrechen und sich dann wieder okay zu fühlen, als extreme Gefühle in beide Richtungen zu empfinden.
Wenn Sie sich einfach etwas “durcheinander” und zerstreut fühlen, dann ist das eine normale Schwangerschafts-Stimmungsschwankung, und Sie können es auf die Hormone schieben.
Während der ersten Wochen und Monate der Schwangerschaft steigen die Hormone von normalen Werten auf das Doppelte, Dreifache und sogar Vierfache sehr schnell an.
Dieser plötzliche Hormonschub ist ein Schock für den Körper, und die Stimmungsschwankungen, die daraus resultieren, werden durch diesen plötzlichen Anstieg verursacht.
Das ist eine normale Situation.
Wann Stimmungsschwankungen nicht normal sind
Es ist sehr schwer, Ihnen eine feste Regel darüber zu geben, was normal ist und was nicht, weil jede Frau anders ist.
Was wir jedoch tun können, ist zu erklären, was in Bezug auf Extreme nicht normal ist.
Eine pränatale Depression ist eine Variante der Depression, der einzige Unterschied ist, dass sie auftritt, wenn eine Frau schwanger ist.
Diese kann entweder nach der Entbindung verschwinden, irgendwann während der Schwangerschaft, oder sie kann nach der Schwangerschaft andauern und sich in eine postnatale Depression verwandeln.
Allgemein gesprochen sind die folgenden Situationen nicht normal:
• Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen
• Ein völliger Mangel an Interesse an allem und jedem
• Sich extrem ängstlich fühlen
• Sich sehr gereizt über alles und jeden fühlen
• Von okay zu völlig extrem schwanken, z.B. sehr wütend, voller Wut und extreme Traurigkeit
• Sich verzweifelt und trostlos fühlen
• Den Appetit verlieren
• Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder zu viel schlafen
• Sich auf nichts konzentrieren können
• Nicht sozialisieren oder mit niemandem sprechen wollen, in der eigenen Blase bleiben wollen
• Sich sehr verängstigt oder furchtsam vor der Zukunft fühlen, besonders bezüglich der Entbindung und danach
• Die eigenen Emotionen überhaupt nicht kontrollieren können
Das sind alles Symptome dafür, dass etwas anderes vor sich geht, z.B. ein depressiver Zustand, der nicht nur auf Schwangerschafts-Stimmungsschwankungen zurückzuführen ist.
Wie man Hilfe bekommt
Studien haben gezeigt, dass Frauen, die unter pränataler Depression leiden, doppelt so wahrscheinlich eine Frühgeburt haben.
Es wird auch angenommen, dass 1 von 10 schwangeren Frauen mindestens einmal während ihrer Schwangerschaft eine Form der Depression erleben wird.
Aus diesen Statistiken und Aussagen sollten Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind, und dass, wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe bezüglich Ihrer Gefühle und Ihres Geisteszustands zu benötigen, dies nichts ist, wofür Sie sich schämen oder fürchten müssten.
Es gibt Hilfe da draußen, und es gibt Menschen, die da sind, um Sie zu unterstützen.
Der erste Schritt ist, mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt zu sprechen und offen und ehrlich darüber zu sein, wie Sie sich fühlen.
Sie haben das schon millionenfach gesehen und gehört, also erzählen Sie ihnen nichts Schockierendes.
Es gibt auch die Tatsache, dass sich viele schwangere Frauen schuldig fühlen wegen der Art, wie sie sich innerlich fühlen; das kann oft daran liegen, dass sie sich nicht aufgeregt über die bevorstehende Ankunft fühlen, und es gibt ein Gefühl der Scham darüber.
Die Quintessenz ist, dass das die Depression ist, nicht die Art, wie Sie sich wirklich und aufrichtig fühlen.
Sie werden keine schlechte Mutter sein, weil Sie sich jetzt so fühlen, es ist einfach so, dass Sie Hilfe brauchen, um eine ernsthafte medizinische Erkrankung zu überwinden.
Sobald Sie Hilfe suchen, werden Sie Wege lernen, Ihre pränatale Depression zu bewältigen und zu behandeln, und Sie werden bemerken, dass sich die dunklen Wolken lichten.
Depression jeder Art kann nur behandelt werden, wenn die betroffene Person den ersten mutigen Schritt macht und sagt: “Hilf mir”. Das ist das Stärkste, was Sie tun können. Als werdende neue Mutter sind Sie furchtlos und sagen: “Ich werde nicht zulassen, dass das mich besiegt”.
Da gibt es keine Scham oder Schuld, und es gibt eigentlich nichts Stärkeres, was Sie tun könnten.
Wenn Sie also eine Vielzahl verschiedener Emotionen fühlen und sich nicht sicher sind, ob Sie diese auf normale Schwangerschafts-Stimmungsschwankungen zurückführen können oder ob sich etwas Ernsthafteres zusammenbraut, warten Sie nicht, bis Sie das Gefühl haben, nirgendwo hinwenden zu können – sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt und finden Sie einen Weg durch den Nebel.
Quellen:
Smith, A., Twynstra, J., & Seabrook, J. A. (2020). Antenatal depression and offspring health outcomes. Obstetric medicine, 13(2), 55–61. https://doi.org/10.1177/1753495X19843015