Sei beruhigt—oder auch nicht—Depression ist nur eine von Millionen Emotionen, die du während der Schwangerschaft erleben wirst.
Körperliche und hormonelle Veränderungen sind während der Schwangerschaft allgegenwärtig, und du hast über keine von beiden Kontrolle. Das ist besonders herausfordernd für diejenigen, die normalerweise behaupten würden, ihre Emotionen gut im Griff zu haben. Wenn unkontrollierbare Gefühle und körperliche Veränderungen zusammenkommen, ist der Schaden am größten.
Zum Glück sind Schwangerschaften im Großen und Ganzen nur von kurzer Dauer. Wisse, dass—mit Ausnahme des möglichen Wochenbettdepression-Risikos—deine negativen Gefühle dir selbst gegenüber fast in dem Moment verblassen werden, in dem du dein kleines Baby zum ersten Mal im Arm hältst. Ehrlich gesagt bleibt dann keine Zeit mehr, an dich selbst zu denken. Du wirst völlig im Neugeborenen-Dasein aufgehen!
Aber bis es so weit ist, wusstest du auf irgendeiner Ebene sicher, dass sich dein Körper verändern würde. Du wächst, um Platz für ein weiteres Leben zu schaffen. Du durchlebst eine der schönsten und stärkendsten Erfahrungen im Leben einer Frau. Jede Dehnungsstreife, jede Beule und jede Vene ist eine Kampfnarbe. Ein Kind zu tragen und zu gebären ist nicht einfach, also hast du es im Grunde verdient, die Spuren stolz zu zeigen.
Wie du dich selbst siehst, ist reine Kopfsache. Wenn du wegen deines früheren Körpers deprimiert bist, nutze diese Enttäuschung als Motivation, nach der Geburt wieder zu deinem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Aber sich während der Schwangerschaft Sorgen um Diät und Fitness zu machen—zumindest mit dem Ziel, aktiv abzunehmen—ist keine gesunde Sorge. Vertraue darauf, dass du dich nach der Geburt darauf konzentrieren kannst.
Wenn du bemerkst, dass deine Brüste größer werden und dir das nicht gefällt, denke daran, dass sie sich einfach mit zukünftiger Nahrung für dein Baby füllen. Alles, was dein Körper tut, und jede Veränderung, die du bemerkst, dient dazu, eine sichere, nährende Umgebung für dein Kind zu schaffen.
Als Bonus: Wenn du planst zu stillen oder abzupumpen, schmelzen die Pfunde in der Regel ganz von selbst! Außerdem wirst du viele schlaflose Nächte damit verbringen, dich um dein Neugeborenes zu kümmern. Da bleibt wenig Zeit zum Naschen!
Wenn du dich schlecht fühlst, geh raus und tu etwas, das dir guttut. Ja—auch während der Schwangerschaft! Kauf dir ein schönes neues Umstandskleid, das deine neuen Kurven betont. Genieße die Brandung und die Schönheit des Moments, während ein Fotograf dein drittes Trimester festhält. Schließe dich einer Gruppe schwangerer Mütter an, die gemeinsam gesunde Bewegung machen. Tanz. Sing. Dein Baby kann es spüren.
Wenn dies deine erste Schwangerschaft ist, ist es vielleicht schwer vorstellbar, aber glaube mir: Dein Herz wird überfließen vor Liebe, wenn du dein Kind siehst und erlebst, wie du es großziehst. Er oder sie wird dich lieben, bewundern und für den größten Superhelden aller Zeiten halten—und du wirst dein Kind für absolut perfekt halten (bis du die Trotzphase erreichst…).
Warum leihst du dir nicht ein bisschen von dieser Liebe für dich selbst?