Willkommen zur Pregged-Serie „Schwangerschaft Woche für Woche“. Jeder Wochenbeitrag ist in drei praktische Abschnitte unterteilt.
1. Mama – Im ersten Abschnitt geht es um die Veränderungen, die die Mutter erlebt, und um gesundheitliche Aspekte, die sie beachten sollte.
2. Baby – Der zweite Abschnitt beleuchtet die Entwicklung des Fötus und was im Mutterleib mit dem Baby passiert.
3. Ernährung – Der dritte Abschnitt behandelt die Ernährung in jeder Schwangerschaftswoche, damit du weißt, welche Lebensmittel in jeder Phase besonders wichtig sind.
27. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE – MAMA
Basketballbauch-Zeit: In der 27. Schwangerschaftswoche ist deine Gebärmutter angeschwollen, gewachsen und hat alle Därme, die sich unter den Lungen drängen, verdrängt. Tatsächlich schwillt fast alles an, auch das Gesicht. Das nennt man Ödem. Starke Schwellungen im Gesicht sind besorgniserregend und können auf eine Erkrankung namens Präeklampsie (früher Toxämie) hinweisen, die mit erhöhtem Blutdruck, Kopfschmerzen und Eiweiß im Urin einhergeht. Die Ursache ist unbekannt, aber es kann gefährlich werden, besonders wenn es so früh beginnt. Melde Kopfschmerzen oder Sehstörungen, wenn du zusätzlich stark angeschwollen bist. Um die Schwellungen zu lindern, vermeide langes Sitzen oder Stehen, mache schwangerschaftsgerechte Bewegung wie Spazierengehen oder Schwimmen (wenn dein Arzt es erlaubt) und lege beim Sitzen oder Schlafen die Füße hoch. Das überschüssige Wasser wird nach der Geburt über mehrere Tage ausgeschieden. Reduziere nicht die Wasseraufnahme, da dies die Situation verschlimmern und zu Schwindel durch niedrigen Blutdruck führen kann.
Du weißt, dass es sinnvoll ist, dich für einen Geburtsvorbereitungskurs anzumelden. Aber es ist auch klug, einen Säuglings-CPR-Kurs und sogar einen Babypflegekurs zu besuchen. Es ist Zeit, einen Kindersitz zu kaufen, denn die meisten Krankenhäuser lassen dich ohne Babyschale nicht mit deinem Neugeborenen nach Hause gehen.
Entwicklung des Babys
Ein Kopfsalat wiegt vielleicht keine 900 Gramm, aber dein kleiner Mensch tut es jetzt wahrscheinlich in der 27. Woche. Die Lungen, die Leber und das Immunsystem sind noch nicht ganz bereit, ihre Aufgaben außerhalb der Gebärmutter zu übernehmen, aber er oder sie hätte dennoch eine sehr gute Überlebenschance, wenn die Geburt jetzt stattfinden würde. Wie beim Kindersitz gilt: Am besten angeschnallt bleiben! Das Immunsystem erhält zusätzlichen Schutz durch die Antikörper in der Muttermilch – bereite also deine Brustwarzen vor. Dein Baby entwickelt Schlaf-Wach-Rhythmen und beginnt dank REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), der jetzt einsetzt, tatsächlich gut zu schlafen und sogar zu träumen. Hoffentlich wird es ein guter Schläfer. Vielleicht schaut es sich sogar schon jetzt in seinem Zuhause um, denn die Augenlider können sich in der 27. Woche öffnen. Wie süß ist das?
Ernährung in Schwangerschaftswoche 27
Immer noch zu beschäftigt, um gesund zu essen? Die Vorstellung, sich ausgewogen zu ernähren, während man den ganzen Tag unterwegs ist, ist eine echte Herausforderung. Natürlich wäre es ein Kinderspiel, sich und das Baby zu versorgen, wenn mehr als zehn Minuten zur Essenszubereitung blieben. Kaufe clever ein. Bevor du durch die Gänge hetzt und deinen Einkaufswagen mit dem Erstbesten füllst, erstelle eine Liste mit gesunden Grundnahrungsmitteln, die du für die Woche brauchst, wie Joghurt, bereits geriebener oder geschnittener fettarmer Käse, Milch, viel Obst, Fleisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Brot und Eier. Fülle deine Vorratskammer für die kommenden Wochen (so sparst du dir einen weiteren Einkauf). Bei Obst, Snacks und Milchprodukten denke an kleine, praktische und verzehrfertige Portionen oder Packungen, wie Rosinen, Erdnüsse, Hüttenkäse, Joghurt und Studentenfutter.