Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
¿Sabías que tu bebé ahora tiene el tamaño de una ciruela pasa? Puede flexionar las piernas y los brazos, juntar las manos sobre el abdomen, y de hecho ya le están creciendo el cabello y las uñas. Y las hormonas siguen aumentando, lo que significa que todo y todos te están sacando de quicio. Además del dolor en los pechos, tus emociones están realmente descontroladas y es momento de pensar seriamente en un masaje o en una escapada de aislamiento a un spa. No hay nada que tu pareja pueda decir o hacer, excepto asentir y despejar la habitación. Ánimo, ‘los tiempos están cambiando’. Tres semanas más y tus pechos, tu estado de ánimo y tu actitud mejorarán a medida que te prepares para entrar en el segundo trimestre.
Desarrollo del Bebé
Los riñones comienzan a producir orina, y el cerebro está generando nuevas neuronas a un ritmo increíble, con casi 300,000 nuevas neuronas formándose cada minuto. El hígado empieza a producir más glóbulos rojos, una tarea que antes realizaba el saco vitelino. Si pudieras bucear alrededor de la cavidad amniótica, podrías ver pequeñas uñas y dedos y pies bien definidos, y una pelusa en la piel que eventualmente será el vello lanugo. El bebé puede doblar sus extremidades y hace movimientos extraños. Los párpados permanecen cerrados, pero el color de los ojos ya se está formando. La cabeza sigue siendo desproporcionada y representa aproximadamente la mitad del tamaño de todo el cuerpo. Se puede usar un estetoscopio Doppler para escuchar los latidos del corazón a las diez semanas. Todavía es demasiado pronto para ver los genitales. La columna vertebral se está formando y esa cola reptiliana ha desaparecido, y ya se puede ver parte del cuello. Con solo un cuarto de onza y el tamaño de un huevo, este super bebé duplicará su tamaño en unas pocas semanas.
Nutrición en el Embarazo Semana 6
El estreñimiento es un problema frecuente en la décima semana de embarazo. Por lo tanto, concéntrate en alimentos que te ayuden a combatirlo. La mejor manera de contrarrestar el estreñimiento es con líquidos, frutas y verduras, es decir, fibra. Optar por lo verde puede ayudarte, como el kiwi, que tiene un potente efecto laxante, al igual que las ciruelas o las pasas. Intenta consumir entre 25 y 35 gramos de fibra rica en nutrientes cada día. Y mientras lo haces, asegúrate de evitar los clásicos que provocan estreñimiento, como los granos refinados (pan blanco, arroz blanco, cereales refinados y pasta). Además, no te excedas en las comidas. Lo mejor son 6-8 comidas pequeñas al día, ya que las comidas grandes saturan tu tracto gastrointestinal y te hacen sentir somnolienta. Mantén una botella de agua a mano y experimentarás menos hinchazón y tendrás heces más blandas que no agravarán las hemorroides.