Bienvenido a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección cubre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
¿Pensando en una “babymoon”? – El segundo trimestre es el mejor momento para unas vacaciones relajantes antes del nacimiento del bebé, porque una vez que nazca, esas vacaciones no serán nada fáciles.
La mayoría de las aerolíneas permiten volar si llevas una nota del médico, pero algunas no dejan volar a mujeres después de las 32 semanas. Ha habido bebés que han nacido a más de un kilómetro de altura.
Ahora es el momento de programar tu clase de preparación para el parto y tu clase de lactancia si aún no lo has hecho. La meditación, el yoga y el ejercicio son tres de las mejores actividades para mejorar tu salud mental y física. ¿Has oído hablar de la diástasis de rectos? Probablemente no. Es un problema que pueden tener las mujeres de baja estatura y aquellas que aumentan mucho de peso durante el embarazo, como resultado de la separación de los dos músculos abdominales que van desde la caja torácica hasta el pubis. ¡Es tu “six-pack”! Con un estiramiento rápido o masivo, como ocurre con gemelos o trillizos, los músculos rectos pueden separarse tanto que pierden su capacidad de contraerse. Después del parto, pueden parecer grandes colgajos de tejido inútil y la cirugía es la única forma de repararlo.
Desarrollo del bebé
Aún no es el momento, pero en esta etapa tu bebé podría sobrevivir fuera del útero, aunque no sin riesgos. Doce semanas más serían lo ideal. ¿Y qué pasa con la circulación fetal? Recuerda, el bebé recibe oxígeno y nutrientes de la madre a través del cordón umbilical, así que no hay razón para que toda la sangre vaya a los pulmones mientras el bebé sigue desarrollándose. Hay un pequeño desvío que hace la sangre después de regresar al corazón: se llama conducto arterioso, un pequeño vaso que redirige la mayor parte de la sangre destinada a los pulmones y la envía a la aorta, hacia el resto del cuerpo donde se necesita. Algo aún más interesante ocurre al nacer: cuando ya no queremos ese desvío, el conducto se cierra automáticamente con las primeras respiraciones. Esto permite que los pulmones reciban toda la sangre para el intercambio de oxígeno y la liberación de dióxido de carbono antes de enviarla al resto del cuerpo. En los bebés prematuros, ese cierre no siempre ocurre automáticamente, por lo que es un gran problema. Mantén al bebé dentro el mayor tiempo posible: el útero es la mejor niñera en este momento. El bebé pesa ahora más de una libra (aproximadamente 450 gramos).
Nutrición en el embarazo – Semana 6
¿Has empezado a beber mucho líquido? No te sorprendas; es normal en la semana 24 de embarazo. No confundas la deshidratación con el hambre, porque la deshidratación puede provocar contracciones prematuras. Tu cuerpo necesita muchos líquidos ahora. Apunta a por lo menos ocho vasos al día, más si hace calor o sudas mucho. El agua es la mejor opción para ti y tu bebé, y es mucho más barata que las bebidas más sofisticadas. En la mayoría de los casos, no es necesario comprarla en la tienda. El agua del grifo es segura para beber en la mayoría de las zonas. Para estar aún más segura, compra un filtro para el grifo o utiliza jarras con filtro para el agua. Come con frecuencia. No olvides espaciar tus comidas para no comer demasiado de una sola vez (cinco o seis comidas pequeñas y refrigerios al día). No comas en exceso en una sola comida, especialmente a medida que tu bebé crece: pronto te quedarás sin espacio.