Bienvenido a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a la salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
Estás embarazada de 30 semanas — ¡solo quedan 7-10 más!
Muchos de los síntomas tempranos del embarazo que pensabas que habían terminado vuelven para molestarte, como la necesidad de orinar todo el tiempo, especialmente si la cabeza del bebé está hacia abajo y ahora presiona tu vejiga, junto con sensibilidad en los senos (mientras se preparan para la producción de leche), fatiga y acidez estomacal del embarazo.
Las hormonas del embarazo hacen que los músculos de tu cuerpo se relajen para que puedas dar a luz, y también afectan el músculo del esófago. El resultado: acidez e indigestión, con el útero grande agravando el problema.
¿La solución? Evita los alimentos que puedan causar molestias digestivas (comidas picantes, grasas o fritas, chocolate), come porciones más pequeñas y no te acuestes mientras comes ni justo después de comer. Puedes tomar antiácidos, pero consulta con tu médico sobre tus opciones. Para la mayoría de las madres, el parto es la única solución.
¿Te falta el aire? Tu bebé en crecimiento está presionando tu diafragma. Intenta dormir en una posición semi-sentada, con almohadas apoyando tu espalda, y habla más despacio.
¡Guarda los tacones! Tu sentido del equilibrio está cambiando y las articulaciones se están aflojando, lo que te hace más torpe de lo habitual. Prevén caídas usando zapatos planos y prestando atención al caminar.
Desarrollo del bebé
Treinta semanas han pasado, quedan 10. El bebé pesa ahora alrededor de 1,4 kg (3 libras), y seguro que tienes tantas ganas como nunca de que este proceso termine. Pero espera, el bebé te necesita ahora más que nunca. Necesita energía. Los ojos pueden seguir la luz desde dentro del saco amniótico, pero los bebés no tienen visión perfecta al nacer. El espacio se está reduciendo ahí dentro, así que asegúrate de seguir bebiendo líquidos para mantener el nivel de líquido amniótico adecuado. El cerebro sigue creciendo activamente para formar cada vez más conexiones. La piel está menos arrugada y el vello lanugo está desapareciendo, aunque algunos bebés nacen a término con vello en la espalda y los brazos.
Nutrición en el embarazo – Semana 6
¿Qué pasó con mis pies y dónde están mis tobillos? La hinchazón o edema es la culpable de que los zapatos ya no te queden. Además de tu vientre en expansión, eso no es lo único que se está hinchando ahora: también puedes notar hinchazón en la cara y las manos. La hinchazón excesiva puede ser un signo de preeclampsia, pero cuando lo es, viene acompañada de otros síntomas (como presión arterial elevada, dolor de cabeza, aumento rápido de peso y proteína en la orina). En cada visita prenatal se revisan tu orina y presión arterial junto con tu peso, y si no hay proteína en la orina, no hay motivo de preocupación. Para combatir el edema, ¡bebe agua! Puede parecer extraño, pero beber con frecuencia mantendrá tus niveles de sodio normales, eliminará toxinas y minimizará la hinchazón. Y guarda el salero en la despensa.