Bienvenido a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a la salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
A veces es divertido hacer una encuesta entre amigos y familiares para predecir el día real del nacimiento. Puedes convertirlo en un concurso con premios para el ganador. Incluso he conocido personas que han elegido el nombre del bebé mediante una encuesta. Probablemente ya sabes el nombre o tienes dos en mente, pero algunas personas esperan hasta ver a su pequeño. Solo faltan dos semanas más, y ojalá no sea ni un día más. Pero todos sabemos que ese no es el caso para la mayoría de los futuros padres. Por lo general, si este es tu primer bebé, él o ella bajará a la posición adecuada y aliviará la presión sobre tus pulmones y estómago antes de entrar en trabajo de parto, mientras que las mamás que ya han tenido hijos ‘bajan’ al inicio del parto. El alivio de la hinchazón, la acidez y la falta de aire será reemplazado por frecuentes visitas al baño y molestias rectales. Noches sin dormir, pechos con fugas, narices congestionadas son solo algunas de las molestias que tendrás que tolerar esperando a tu preciado bebé. Las contracciones de Braxton Hicks aumentarán, pero el trabajo de parto real será esquivo. Suele haber un par de falsas alarmas, pero el trabajo de parto verdadero no se detiene, se vuelve más fuerte, más doloroso y más frecuente. Por lo general, 10 o más contracciones dolorosas durante un par de horas es señal de trabajo de parto temprano. Si desaparecen al caminar, no estás en trabajo de parto. Disfruta un helado de chocolate y mira tu programa de TV favorito—porque esos días se acabarán cuando llegue el pequeño.
Desarrollo del bebé
Más de lo mismo. Es desesperante, pero hay algunas cosas que puedes intentar para que comience el trabajo de parto. Olvida el aceite de ricino. Eso es desagradable. Es mejor frotar tus pezones para estimular la liberación de oxitocina en el cerebro—la hormona del parto y de la bajada de la leche. Puede que se libere leche y que comiencen las contracciones. Aumenta tu actividad física o ten relaciones sexuales. Créelo o no, los orgasmos pueden iniciar las contracciones. Puede que no continúen, pero te ayudará a distraerte en este momento tan estresante. El bebé probablemente pesa entre 200 y 300 gramos más cada semana en este punto. Todos los órganos están funcionando. Los pulmones y el cerebro seguirán creciendo y desarrollándose incluso durante la infancia. Algunos profesionales ahora ‘desprenden las membranas’ para ayudar a iniciar el trabajo de parto. Es un examen cervical vigoroso que a veces funciona.
Nutrición en el embarazo – Semana 6
Consumir proteínas con menos carbohidratos lleva a la pérdida de peso en casi todos los casos. Como sabes, las dietas para perder peso son peligrosas para las futuras mamás y sus bebés, por lo que debes aprender más sobre la proteína durante el embarazo—para el crecimiento cerebral.
A las 38 semanas de embarazo, el cerebro de tu bebé, en particular, necesita estas materias primas para desarrollarse correctamente tanto mental como físicamente y, en los próximos años, tirar alegremente tus llaves del coche al inodoro.
En este momento, necesitas tres porciones de proteína al día (de 85 a 115 gramos por comida). Esto es bastante fácil de lograr para la mayoría de las personas. Obtén proteína durante el embarazo de todos estos alimentos: carne magra de animales alimentados con pasto, aves, pescado (los pescados grasos, como el salmón salvaje, las anchoas y las sardinas contienen los ácidos grasos más beneficiosos para el cerebro, pero todos los pescados tienen algo), huevos (elige huevos con DHA para un aporte extra de omega-3), leche y otros productos lácteos.