Bienvenido a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a la salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
El comienzo del resto de tu vida está a solo días o semanas de distancia. A las treinta y nueve semanas, tu bebé probablemente pesa al menos 2,7-3,2 kilos y la vernix y el vello lanugo han desaparecido. Tienes calor, estás incómoda, vives en el baño y buscas cualquier señal concebible de que el parto es inminente. Te duelen los pies, tienes las manos hinchadas y ni siquiera reconoces tu cara—¿quién es esa bolita hinchada?
¿Cuáles son los verdaderos signos de parto? Estos incluyen la ruptura de membranas (romper aguas), que libera el líquido amniótico—puede ser un goteo o una gran cantidad; diarrea o náuseas; ráfagas de actividad en la casa o el instinto de anidar; la expulsión del tapón mucoso (el “tapón” de moco que sella la abertura del útero); y el sangrado vaginal (los capilares se rompen debido a la dilatación y borramiento del cuello uterino, haciendo que cualquier secreción se vea rosada o con un tinte rojizo).
Una vez que has visto el sangrado vaginal, el parto real está por llegar, pero no es algo definitivo. ¿Te dije que revisaras de nuevo la bolsa que preparaste y te aseguraras de que el perro o el gato estén bien cuidados cuando no estés? Para eso están los abuelos.
Desarrollo del bebé
A estas alturas, el bebé está listo para salir, y tú no puedes esperar más. Probablemente tu pareja también está cansada de todo esto. Es un buen momento para pedir un masaje. Presta atención a la hinchazón repentina de manos, cara y pies—podría ser un signo de preeclampsia, que puede afectar a las madres primerizas sin previo aviso. Consulta a tu médico o acude a la unidad de parto si esto ocurre, especialmente si tienes un dolor de cabeza de aparición reciente. Es una enfermedad grave que hace que tu presión arterial suba sin explicación, pero se controla totalmente con el nacimiento del bebé. Mantén un registro de las actividades del bebé; el movimiento debe ser el mismo de siempre. No hay nada más que puedas hacer excepto esperar y esperar. Pronto te preguntarás a dónde se fue todo tu tiempo.
Nutrición en el embarazo – Semana 6
¡Ayuda, mi cerebro se está encogiendo! La niebla mental del tercer trimestre no es un mito. El volumen de tu cerebro disminuye durante el embarazo, solo para recuperarse unos meses después. Así que no estás imaginando esa sensación de “cerebro drenado” a las 38 semanas de embarazo (y tienes una excusa plausible para no haber pagado el coche). Esto que llaman “cerebro de placenta” significa que solo necesitas un extra de colina. Asegúrate de consumir 450 mg de colina cada día. Probablemente tus prenatales tengan algo, pero no está de más obtener un poco más de tu dieta. Puedes obtener fácilmente tu dosis y más comiendo alimentos ricos en colina como yemas de huevo (usa huevos con DHA para potenciar la memoria con omega-3), carne de res, leche, soja, germen de trigo y frutos secos. Necesitarás un extra durante la lactancia, no solo porque necesitarás toda la ayuda de memoria posible, sino porque tu bebé obtendrá su suministro de la leche, ya que el cerebro del bebé sigue creciendo rápidamente incluso después del nacimiento—alrededor de 550 mg por día.