Hay muchos síntomas inusuales que pueden aparecer durante el embarazo.
Entre ellos se encuentra el síndrome de piernas inquietas, una condición que realmente no recibe la atención que merece.
El síndrome de piernas inquietas (SPI), también llamado enfermedad de Willis-Ekbom, es una condición que también puede ocurrir fuera del embarazo.
Pero según un estudio de la Journal of Midwifery and Women’s Health, hasta el 26% de las mujeres embarazadas lo experimentan, mucho más que en la población general.
Es uno de los principales síntomas asociados al embarazo de los que no se habla mucho.
El síndrome de piernas inquietas puede provocar alteraciones del sueño, lo que a su vez se ha relacionado con un aumento en el parto prematuro.
Por eso, realmente es necesario difundir información sobre esta condición.
¿Qué es el Síndrome de Piernas Inquietas?
Como su nombre indica, el síndrome de piernas inquietas es la necesidad incontrolable de mover las piernas.
Se manifiesta como un hormigueo, una sensación extraña, un latido, o simplemente una urgencia psicológica que no desaparece hasta que lo haces.
La condición puede ocurrir en cualquier momento del día, pero suele suceder por la noche, cuando intentas dormir.
Por esa razón, el síndrome de piernas inquietas es una de las principales causas de sueño interrumpido.
Hemos dicho que la condición no es peligrosa, y eso es cierto.
Pero si te impide descansar y dormir lo suficiente, puede convertirse en un problema.
Aunque cualquier persona puede desarrollar el síndrome de piernas inquietas, aún no existe una razón única que explique por qué tantas mujeres embarazadas parecen desarrollarlo.
Se piensa que puede deberse a varias razones diferentes.
Estas incluyen una deficiencia de minerales, un desequilibrio de dopamina en el cuerpo, o simplemente los cambios y fluctuaciones hormonales que ocurren debido al embarazo.
Pensarías que, en ese caso, la condición sería peor en el embarazo temprano, cuando esos cambios hormonales son más prominentes.
Pero eso no es necesariamente así: el síndrome de piernas inquietas puede ocurrir en cualquier momento del embarazo, desde el primer hasta el tercer trimestre.
¿Cómo se Siente Realmente el Síndrome de Piernas Inquietas?
Lo mencionamos como una extraña urgencia, una que no puedes ignorar.
Pero quizás esa explicación sea demasiado vaga.
Para saber si tienes la condición, necesitas que un médico la evalúe.
Porque los médicos necesitarán saber cómo describes tus síntomas, así que debes reconocerlos.
De esa manera puedes dar una descripción más precisa para ayudar al médico con el diagnóstico.
Como el cuerpo de cada persona es diferente, la sensación puede variar en cada caso.
Pero en términos generales, el síndrome de piernas inquietas se siente como:
- Una sensación extraña o incómoda en las piernas, generalmente en ambas
- Sensaciones de tirón, latidos o incluso dolor en las piernas
- Una sensación de ‘burbujeo’ o incluso ardor
- Una necesidad incontrolable de mover las piernas, no puedes ignorarla
El síndrome de piernas inquietas suele empeorar cuando has estado inactivo durante un tiempo.
Así que los síntomas pueden desencadenarse cuando has estado en el coche, sentado viendo una película en el cine, o acostado en la cama en la misma posición durante un rato.
¿Cómo se Puede Tratar el Síndrome de Piernas Inquietas?
Lo más probable es que, si nunca lo habías experimentado antes, desaparezca tan pronto como des a luz.
Es una de esas cosas extrañas del embarazo a las que parecemos ser propensas.
Aparte de eso, necesitas saber cómo sobrellevar la condición durante el tiempo que la tengas.
Si la condición es grave, habla con tu médico o matrona.
Ellos podrán ofrecerte consejos sobre posiciones para aliviarla, e incluso sobre la suplementación con magnesio, si es adecuada para ti.
Hablamos de estas posibilidades de tratamiento a continuación.
Encontrar una Posición Cómoda
Obviamente, si estás en las últimas etapas del tercer trimestre, encontrar una posición cómoda para dormir puede ser todo un reto, pero dormir sobre el lado izquierdo es una buena opción.
Esto mejora la circulación y no ejerce presión adicional sobre la espalda o los nervios.
Si notas que tiendes a moverte mucho durante el sueño, por ejemplo, rodando sobre la espalda y luego hacia el otro lado, intenta colocar una almohada bajo la espalda, o prueba una almohada de embarazo.
Puede darte soporte extra y mantenerte en una posición cómoda para dormir durante la noche.
También puedes probar a poner una almohada entre las rodillas, para evitar presión en la espalda.
Quizás te preguntes cómo ayuda eso con el síndrome de piernas inquietas, pero se piensa que la circulación es clave.
Tener una almohada entre las rodillas ayuda a la circulación y, por lo tanto, debería al menos minimizar los síntomas mientras intentas dormir.
¿Una Opción para la Suplementación con Magnesio?
Para algunas personas existe una relación entre la deficiencia de magnesio y el síndrome de piernas inquietas.
Así que, tiene sentido pensar que reponer magnesio ayudaría con los síntomas, ¿verdad?
Cuando al cuerpo le falta magnesio, es más propenso a problemas musculares, como contracciones y calambres aleatorios.
Esto básicamente resume el síndrome de piernas inquietas.
Se piensa que un suplemento de magnesio ayuda a que los músculos se relajen por más tiempo.
Antes de decidir si esta es una buena opción para ti, nuevamente, habla con tu médico.
Ellos podrán darte un consejo personalizado para tu caso particular.
Recuerda, todos somos diferentes, y no existe una solución única para todos.
Si has estado sufriendo los síntomas de los que acabamos de hablar y no sabías cómo llamar a la condición, ahora ya tienes un nombre para ello.
El siguiente paso es encontrar formas de sobrellevarlo hasta que nazca tu bebé.
Fuentes:
- https://www.healthline.com/health/restless-leg-syndrome/link-between-magnesium-and-rls
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19410213
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9703590
- https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-rls-restless-legs-syndrome
- https://aasm.org/study-links-restless-legs-syndrome-to-poor-sleep-quality-impaired-daytime-function-in-pregnant-women/