Toda madre quiere darle a su bebé el mejor comienzo en la vida. Hacen todo lo posible para asegurarse de que su bebé esté sano y feliz, incluso antes de que nazca. Pero algunas personas quizás no se den cuenta de que también hay cosas que puedes hacer durante el embarazo para darle a tu bebé una ventaja en el área de la inteligencia.
No estamos hablando de criar al próximo Albert Einstein. Nos referimos a asegurarnos de que lo que hagas durante el embarazo contribuya al crecimiento y desarrollo del cerebro de tu bebé por nacer.
Al hacer esto, te aseguras de que alcance sus hitos de desarrollo con facilidad. Pero, por supuesto, también esperas tener un bebé súper inteligente que algún día ¡gobierne el mundo!
Tu alimentación, las actividades que realizas durante el embarazo, la forma en que interactúas con tu bebé, tus emociones y cuánto descansas: todo esto contribuye al desarrollo de tu bebé en todos los sentidos, incluida la función cerebral.
Por supuesto, gran parte de la base de la personalidad y el nivel de inteligencia de tu bebé depende de la genética, pero muchos estudios han demostrado que esto solo está determinado a la mitad por los genes, y el resto depende del entorno que los rodea.
Entonces, si buscas tener un bebé súper inteligente, uno que alcance todos sus hitos de desarrollo, ¿qué necesitas hacer para influir en todo esto?
En realidad, es mucho más fácil de lo que piensas.
1. Empieza la hora del cuento temprano
Leerle un cuento a tu hijo antes de dormir es una rutina que muchos padres tienen. Pero ¿sabías que si comienzas esto temprano, por ejemplo, leyendo historias a tu bebé antes de que nazca, puedes ayudar a potenciar su capacidad cerebral, especialmente sus habilidades lingüísticas?
Para el tercer trimestre, tu bebé no solo puede oír claramente los sonidos, sino que también puede aprender a memorizarlos. Cuanto más leas, más fuerte será este efecto.
2. Haz ejercicio regularmente
Tener un embarazo activo es beneficioso de muchas maneras, no solo para ti y tu salud. También es excelente para el desarrollo cerebral de tu bebé.
Estar activa ayuda a liberar endorfinas, lo que te ayuda a mantenerte feliz y animada, y también a tu bebé.
Estas endorfinas pasan a tu bebé a través de la placenta, ayudando a que él o ella también se sienta bien.
Además, el ejercicio mejora tu circulación, lo cual es fantástico para el desarrollo general de tu bebé.
Solo no te excedas y mantente en ejercicios suaves que estén aprobados por tu matrona y tu médico.
3. Sal al aire libre
La naturaleza tiene muchas ventajas para nuestra salud y bienestar, pero salir al sol nos da un impulso de vitamina D.
Solo 20 minutos de exposición a la vitamina D son suficientes para potenciar el desarrollo del corazón y los huesos de tu bebé.
Además, algunas investigaciones han mostrado una relación entre la falta de vitamina D durante el embarazo y el desarrollo de autismo.
Así que, al obtener suficientes vitaminas del sol, estás ayudando a proteger a tu bebé.
Si tienes dificultades para salir lo suficiente o estás embarazada durante el invierno, suplementar con una vitamina D3 de buena calidad es una buena idea.
4. Dedica tiempo a tu pancita
Dedica un tiempo solo para ti y tu pancita. Habla con tu pancita, masajea tu pancita y básicamente ¡conéctate con tu pancita!
Después de las 20 semanas, tu bebé comenzará a sentir cuando tocas y masajeas tu vientre.
Esto tendrá un efecto calmante en él o ella, enviando los mensajes correctos a su sistema nervioso.
Además, tu bebé empieza a escuchar tu voz alrededor de las 16 semanas.
Habla mucho, y para cuando nazca tu bebé, podrá distinguir tu voz de la de tu pareja y de cualquier otra persona que haya pasado tiempo hablándole.
5. Eres lo que comes
Asegúrate de comer una dieta saludable y variada con muchas vitaminas y minerales para darle a tu bebé (y a ti) los nutrientes necesarios para el desarrollo corporal, pero también para el desarrollo cerebral.
Eso incluye las grasas.
Los ácidos grasos esenciales son cruciales para el desarrollo adecuado del cerebro, así que ahora no es momento de seguir una dieta muy baja en grasas.
A partir de las 12 semanas, tu bebé ya tiene papilas gustativas, y para las 25 semanas él o ella comerá en abundancia lo mismo que tú.
El líquido amniótico que tu bebé absorbe en el útero tiene el sabor de los alimentos que comes, así que consume muchas frutas y verduras para un efecto nutritivo extra.
6. Disfruta de la música
Poner música a tu pancita, por ejemplo, colocando auriculares sobre tu vientre (pero no demasiado fuerte), puede hacer mucho por el desarrollo cerebral de tu bebé, y también asegurarte de que tenga buen gusto musical desde el principio.
Al igual que en los adultos, la música nos ayuda a sentirnos animados y bien, ayuda a liberar hormonas de la felicidad, y esto es igual para tu bebé por nacer.
Elige música tranquila y quizás evita el rock pesado, ya que esto no le ayudará a sentirse relajado.
Lo más probable es que, después de nacer, tu bebé recuerde la música que escuchó en el vientre y muestre signos de reconocimiento.
7. ¡A cantar!
Nunca es demasiado pronto para empezar con las canciones infantiles, así que canta “El viejo MacDonald tenía una granja” a tu pancita.
Los bebés escucharán tu voz, pero también pueden captar los cambios en tu tono, que son más evidentes cuando cantas canciones alegres como las infantiles.
Mencionamos que los bebés recuerdan la música, así que después de que nazca tu bebé, canta la misma canción infantil y verás que probablemente se calme mucho más rápido porque la asocia con una sensación de calma en el útero.
Como puedes ver, no hay nada especialmente difícil en esta lista, y eso demuestra que cualquiera puede ayudar a potenciar el desarrollo cerebral de su bebé simplemente manteniendo una buena salud y un poco de música.
Quién sabe, ¡quizás estés a punto de dar a luz al próximo Bill Gates, todo gracias a esas canciones infantiles que cantaste durante el embarazo!
Fuentes:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18789910
2. https://www.mother.ly/news/singing-to-your-baby-is-great-for-their-brain-development-says-new-study
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813619/
4. https://www.uncnri.org/index.php/how-does-maternal-choline-intake-impact-cognitive-performance-of-offspring/
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1084952111000796