Bienvenida a la serie de embarazo semana a semana de Pregged. Cada publicación semanal está dividida en tres secciones prácticas.
1. Mamá – La primera sección cubre los cambios que experimentará la mamá y las cosas que puede necesitar considerar en cuanto a la salud.
2. Bebé – La segunda sección analiza el desarrollo del feto y lo que está ocurriendo con el bebé dentro del útero.
3. Nutrición – La tercera sección trata sobre la nutrición para cada semana del embarazo, para que sepas qué alimentos son importantes incluir en tu dieta en cada etapa.
6 SEMANAS DE EMBARAZO – MAMÁ
A medida que los niveles de HCG continúan aumentando, las náuseas matutinas pueden ser realmente intensas y no es algo para tomar a la ligera. Las náuseas matutinas deberían llamarse ‘náuseas a cualquier hora’ porque no se puede predecir cuándo aparecerán. Lo mejor que puedes hacer es comer pequeños bocadillos suaves o caldo claro cada par de horas. Para muchas mujeres, eso es lo único que ayuda a eliminar las ganas de vomitar. Algunas mujeres confían en las ‘pulseras antináuseas’, que son bandas para la muñeca que presionan un nervio que envía señales al cerebro intentando engañar al ‘centro del vómito’ para que se detenga. Los tés y bebidas de jengibre también pueden ayudar. Si tu vitamina prenatal te provoca arcadas, está bien dejar de tomarla por un tiempo durante este periodo o intenta triturarla y hacer un batido con ella. Aunque aún no puedes ver tu vientre crecer, el útero está presionando la vejiga, lo que convierte al baño en tu mejor amigo. Aunque puedas sentir la tentación de reducir el consumo de agua, no lo hagas, porque las náuseas empeorarán. En su lugar, prueba una maniobra sencilla para vaciar completamente la vejiga: inclínate hacia adelante mientras estás en el inodoro y empuja suavemente tu puño detrás del hueso púbico para ayudar a que salga cualquier resto de orina. Retener orina en la vejiga puede provocar infecciones urinarias. Así que orinar con frecuencia y beber mucha agua es esencial durante todo el embarazo.
Desarrollo del bebé
¿Puedes imaginar duplicar tu tamaño en solo una semana? Es increíble: incluso tiene una pequeña estructura en forma de tallo o cola que desaparecerá a medida que se forme el coxis. Este embrión, del tamaño de un arándano, tiene la piel transparente y manchas negras donde estarán los ojos. Apenas se puede distinguir la punta de la nariz en este momento. Puedes ver el tejido cerebral porque el cráneo aún no es sólido. La carita del bebé está inclinada sobre el corazón sobresaliente y de tono púrpura; cada minuto crecen 100,000 nuevas células nerviosas. Esto permite que el cuerpo se mueva en espasmos bruscos. Falta mucho para que puedas sentir los movimientos del bebé, pero es divertido verlo en la ecografía. El hígado está produciendo glóbulos rojos y el páncreas comienza a producir insulina. Hay una pequeña fábrica maravillosa dentro de ti, y no es de extrañar que estés tan cansada.
Nutrición en el embarazo – Semana 6
Antojos. Aversión a ciertos alimentos. Gases. Náuseas matutinas. Estás probando todos los trucos para mantener la comida en el estómago y evitar esos olores terribles. Por suerte, por cada dulce o comida chatarra salada en el menú, hay una opción más saludable que puede hacer felices a tus papilas gustativas y a tu bebé. Sabes que necesitas proteínas, pero simplemente no quieres compartir plato con pollo o pescado. Prueba alimentos como requesón, tofu, edamame, zanahorias, batatas, mango, duraznos y albaricoques. Bebe suficiente líquido y recuerda que el té, el café y los jugos dulces como la limonada no son bebidas adecuadas; mantén el agua fresca pero no demasiado fría.