El tercer trimestre es como los últimos 8 kilómetros de una maratón.
Estás empujando hacia la meta, pero se ha convertido en una marcha lenta y dolorosa.
Probablemente comenzarás a experimentar algunos síntomas nuevos, la mayoría de ellos incómodos.
Aquí echamos un vistazo a algunos síntomas comunes del tercer trimestre y qué puedes hacer al respecto.
Síntomas del Embarazo en el Tercer Trimestre que Puedes Esperar
Cuando llegas al tercer trimestre de tu embarazo, te encuentras en uno de dos bandos: o sientes que el tiempo vuela demasiado rápido, o te preguntas cuándo terminará todo esto.
Esto depende totalmente del tipo de embarazo que hayas tenido. Pero cuando llega el tercer trimestre, estás un gran paso más cerca de conocer a tu pequeño o pequeña.
A estas alturas ya sabrás que el primer trimestre puede ser extremadamente agotador, cansado y bastante nauseabundo.
Luego entraste en la fase (a veces) armoniosa del segundo trimestre.
Probablemente te sentiste llena de vida y energía, radiante de pies a cabeza.
Ahora, estás en el tercer trimestre y te preguntas qué te depararán las hormonas a continuación.
El tercer trimestre se puede resumir en una palabra: incómodo.
Desde dolor de espalda hasta mal sueño, vómitos y estreñimiento: todos los síntomas pueden ser difíciles de sobrellevar.
1. Tus Pies Pueden Agrandarse
En serio, tus pies.
Te sorprendería saber cuántas mujeres en el tercer trimestre se quejan de que sus zapatos ya no les quedan.
Esto se debe a que tu cuerpo produce líquidos adicionales, necesarios para tu salud y la de tu bebé, y por alguna razón desconocida, esto puede hacer que tus pies sean más largos y anchos.
Obviamente, que tus pies se agranden un poco hasta que termine el embarazo no es un gran problema, a menos que no puedas ponerte tus zapatos favoritos.
Tus pies deberían volver a la normalidad después del parto, pero ocasionalmente algunas mujeres reportan que se quedan con una talla más.
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2. Hola Náuseas – Otra Vez
¿Pensabas que las náuseas y los vómitos habían terminado después del primer trimestre?
El segundo trimestre te dio una falsa sensación de seguridad.
Algunas mujeres pueden experimentar náuseas nuevamente durante el tercer trimestre, y también puede ocurrir lo contrario, apareciendo la diarrea.
Incluso puede parecer que tienes una intoxicación alimentaria, pero a menos que realmente hayas comido algo en mal estado, probablemente solo sea un síntoma del tercer trimestre.
Cabe señalar que la diarrea puede ser uno de los primeros signos de parto prematuro, así que tenlo en cuenta.
Lo mejor que puedes hacer es beber mucha agua y descansar. Si crees que realmente podrías tener una intoxicación alimentaria, acude a tu médico.
3. Ronquidos
Chicas, es hora de vengarse de su pareja por todos esos años en los que las mantuvo despiertas con sus ronquidos.
Sí, roncar es un síntoma del tercer trimestre.
Por supuesto, no te molestará, porque estarás dormida.
Una gran cantidad de mujeres embarazadas comienzan a roncar de repente, aunque nunca lo hayan hecho antes.
Puedes culpar a las hormonas por esto, ya que las membranas mucosas de tu nariz pueden hincharse, haciendo que estés un poco congestionada – ¡hola ronquidos!
Si quieres hacerle la vida un poco más fácil a tu pareja en este momento, intenta dormir sobre tu lado izquierdo y quizá usar un humidificador de vapor en tu dormitorio.
4. Problemas de Intestino y Vejiga
El embarazo altera el cuerpo de la mujer de tantas maneras que no es de extrañar que también surjan problemas con los intestinos y la vejiga.
En el tercer trimestre, no es raro que una mujer tosa o estornude y se le escape un poco de orina.
La diarrea y el estreñimiento también son muy comunes en este punto.
La razón es la presión que ejerce el tamaño del bebé en este momento, y probablemente te sientas bastante incómoda como resultado.
La mejor manera de evitar ese molesto efecto de estornudar/toser es practicar ejercicios de suelo pélvico durante todo el embarazo, y antes si puedes.
En cuanto a la diarrea o el estreñimiento, esto depende de tu dieta, y un poco de ejercicio suave también podría ayudar, especialmente si experimentas estreñimiento.
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5. Te Resfrías y Agarras la Gripe Fácilmente
Puede que notes que basta con que alguien estornude cerca de ti para que tú también te sientas resfriada.
Durante el embarazo, tu sistema inmunológico no se vuelve invencible, en realidad ocurre lo contrario.
Tu sistema intenta protegerte a ti y a tu bebé al mismo tiempo, por lo que es probable que contraigas resfriados con facilidad, especialmente en el tercer trimestre cuando tu cuerpo trabaja horas extra.
¿Cómo evitarlo?
Realmente no puedes; lo único que puedes hacer es asegurarte de que tu dieta esté llena de alimentos saludables, mantenerte hidratada y hacer ejercicio regularmente.
Si te sientes un poco mal, sé amable contigo misma y descansa.
Evita tomar medicamentos para el resfriado y la gripe, ya que muchos de ellos no son adecuados durante el embarazo.
6. Torpeza Repentina
Se te puede perdonar por volverte un poco torpe de repente; después de todo, llevas un ser humano bastante grande dentro de ti.
La torpeza es uno de los principales síntomas del tercer trimestre, y todo se debe al equilibrio.
Probablemente camines tambaleándote, sin estar acostumbrada al tamaño que tienes de repente, y tu barriga te desequilibra.
Además, nuevamente es culpa de las hormonas.
Estás cansada, tu cuerpo duele, te tambaleas… ¿de verdad es sorprendente que se te caigan cosas de vez en cuando?
Cómo Lidiar con los Síntomas del Último Trimestre
La mejor manera de lidiar con la multitud de síntomas del tercer trimestre es tomarte tu tiempo y no intentar hacer demasiado.
Algunas incluso pueden tener miedo al embarazo, pero los síntomas pueden tratarse fácilmente si los manejas adecuadamente.
Si necesitas sentarte y descansar, hazlo. Escucha a tu cuerpo.
Si necesitas delegar una tarea a otra persona, hazlo. Si aún trabajas y tienes la oportunidad de comenzar tu licencia de maternidad antes, considéralo seriamente.
Recuerda que estás a punto de tener un bebé y tu salud es lo más importante en este momento.
El tercer trimestre del embarazo es un momento maravilloso pero extraño.
Estás tan cerca de conocer a tu nuevo bebé, pero aún no has llegado.
¡Aguanta, chicas, ya casi es hora!
Fuentes:
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046767
- https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
- https://www.webmd.com/baby/guide/third-trimester-of-pregnancy#1
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/third-trimester-pain-insomnia
- https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy