Estoy embarazada, ¿por qué mis heces son verdes?

Advertisment

Te quedas congelada, en estado de shock. Has ido al baño, miraste hacia abajo y ahí estaba: heces verdes y embarazo. ¿Te estás convirtiendo en un alienígena? ¿Algo se está pudriendo? ¿Es este un síntoma del embarazo del que aún no habías oído hablar?

Heces verdes y embarazo

No te preocupes, hay muchas razones muy racionales por las que el color de tus heces puede volverse de un tono poco atractivo de verde durante el embarazo, de hecho, puede ocurrir en cualquier momento de tu vida.

¿Sueles inspeccionar tus heces?

Probablemente no; esto es algo que probablemente has empezado a hacer sin darte cuenta porque tu cuerpo está en alerta máxima para detectar cualquier cosa que pueda estar mal o fuera de lo normal con la vida que crece dentro de ti.

El embarazo suele ponernos muy ansiosas por muchas cosas, y aunque tus heces podrían haber tenido antes un tinte verdoso, es posible que solo ahora lo estés notando.

Entonces, ¿por qué ocurre esto?

¿Por qué mis heces se han vuelto verdes?

Clase de biología a punto de comenzar. Todo se debe a tu hígado.

Las heces deberían ser marrones, ese es su estado natural. Tu hígado produce algo llamado bilis, que es de un tono amarillo verdoso de forma natural.

La bilis es una sustancia que se produce de manera natural y está diseñada para absorber la grasa que consumes a través de los alimentos y bebidas.

Una vez hecho esto, la comida continúa su camino hacia el intestino grueso, donde se procesa y se convierte en heces marrones.

Ahora bien, cuando comes demasiado rápido, o la comida pasa por tu sistema demasiado deprisa, el proceso no se completa y las heces permanecen verdes; básicamente, no han tenido tiempo de volverse marrones.

Eso es todo.

Esto puede ser simplemente algo puntual, o puede que estés comiendo demasiado rápido y necesites reducir la velocidad.

Por otro lado, hay algunas condiciones que pueden causar esto de manera regular, como:

Enfermedad celíaca
Síndrome del intestino irritable (SII)
Colitis ulcerosa
Enfermedad de Crohn
Gastroenteritis (una condición viral, bastante desagradable)
Infección por E-Coli, también conocida como intoxicación alimentaria
Intoxicación alimentaria por salmonela

Sí, todas esas condiciones suenan muy médicas y aterradoras, pero son sorprendentemente comunes, y no son la única razón por la que puede aparecer ese tinte verde.

Tus heces también pueden haberse vuelto verdes por una razón muy inocente, y suele ser más frecuente durante el embarazo.

Ya sea por una razón concreta o simplemente porque ahora lo estás notando, eso es algo personal.

¿Estás tomando laxantes? Esto puede acelerar tanto el proceso que no hay tiempo para que las heces se vuelvan marrones.
¿Estás tomando suplementos de hierro? Estos a menudo oscurecen las heces, o a veces las vuelven verdes.
¿Has comido algo que sea verde? Hablamos de verduras verdes. Estas pueden teñir fácilmente tus heces de color verde.

Se trata de pensar en lo que has comido y ver si alguna de las situaciones anteriores se aplica. Si es así, probablemente solo necesites hacer algunos cambios en tu dieta y todo volverá a la normalidad.

Si no es así, acude a tu médico para quedarte tranquila.

No deberías sentirte avergonzada por esto.

Los médicos han visto todo tipo de heces imaginables, ¡tu tinte verde no será lo peor que hayan visto!

Puede que solo necesites cambiar tu suplemento de hierro o vitaminas por uno menos potente y el color debería volver a la normalidad.

Pero, de nuevo, esto es algo que debes consultar con tu médico antes de hacer cualquier cambio por tu cuenta.

7 consejos para manejar las heces verdes durante el embarazo

Experimentar cambios en las deposiciones, incluida la presencia de heces verdes, puede ser algo común durante el embarazo. Aunque puede causar preocupación, las heces verdes suelen ser inofensivas y a menudo están relacionadas con factores dietéticos o cambios en la digestión. Aquí tienes algunos consejos para manejar las heces verdes durante el embarazo:

1. Evalúa tu dieta: Las heces verdes suelen deberse a factores dietéticos. Revisa tu alimentación e identifica cualquier cambio reciente que pueda estar contribuyendo al cambio de color. Consumir alimentos ricos en clorofila, como las verduras de hoja verde, puede provocar heces de color verde. Considera reducir la ingesta de estos alimentos o incorporarlos gradualmente para que tu sistema digestivo se adapte.

2. Mantente hidratada: Mantener una hidratación adecuada es fundamental para una digestión saludable. Beber suficiente agua durante el día ayuda a ablandar las heces y facilita las deposiciones. Intenta beber al menos 8-10 vasos de agua al día o según lo recomiende tu profesional de la salud.

3. Aumenta la ingesta de fibra: La fibra es clave para regular las deposiciones y favorecer una digestión saludable. Incorpora alimentos ricos en fibra a tu dieta, como cereales integrales, frutas, verduras y legumbres. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales y ayudan a dar volumen a las heces, reduciendo la probabilidad de estreñimiento y heces verdes.

4. Evita el exceso de suplementos de hierro: Los suplementos de hierro suelen recetarse durante el embarazo para prevenir o tratar la anemia. Sin embargo, dosis altas de hierro pueden cambiar el color de las heces, incluyendo tonos verdosos. Si sospechas que tu suplemento de hierro está causando heces verdes, consulta a tu médico para posibles ajustes o alternativas.

5. Vigila posibles sensibilidades alimentarias: Algunas personas pueden tener sensibilidad o alergia a ciertos alimentos, lo que puede manifestarse en cambios en las deposiciones. Presta atención a si algún alimento coincide siempre con la aparición de heces verdes. Si sospechas una sensibilidad alimentaria, consulta con un profesional de la salud para determinar el mejor enfoque.

6. Busca consejo médico si tienes dudas: Aunque las heces verdes suelen ser inofensivas, si experimentas síntomas gastrointestinales persistentes o te preocupa el cambio de color, es importante consultar con tu médico. Podrá darte consejos personalizados, resolver tus dudas y descartar cualquier condición médica subyacente.

7. Mantén una buena higiene: Mantener buenas prácticas de higiene es esencial durante el embarazo. Recuerda lavarte bien las manos después de ir al baño para evitar la propagación de bacterias y reducir el riesgo de infecciones.

Virus estomacales en el embarazo

El embarazo puede ser una etapa extraña y maravillosa, y las heces verdes son solo uno de los síntomas raros con los que podrías tener que lidiar.

Acéptalo, al final del embarazo echarás de menos estos síntomas extraños, o quizás no…

Sin embargo, una advertencia sobre la intoxicación alimentaria y las infecciones. Ya mencionamos que la E-Coli y la salmonela pueden hacer que tus heces se vuelvan verdes porque no dan tiempo suficiente a los intestinos para hacer su trabajo.

Por eso, es buena idea hacer todo lo posible para evitar infectarse con alimentos crudos o cualquier cosa viral desde el principio.

¿Cómo hacerlo?

Lávate las manos después de ir al baño cada vez
Lávate las manos después de cambiar pañales o ayudar a tus hijos a ir al baño
Asegúrate de que cualquier carne esté bien cocida
Asegúrate de que toda la comida esté bien cocinada, especialmente los huevos, etc.
Nunca recalientes nada y, si lo haces, asegúrate de que esté muy caliente
Lava bien todas las superficies de trabajo y cualquier cosa que haya estado en contacto con carne cruda, para evitar el riesgo de contaminación cruzada

No puedes evitar totalmente el riesgo de contraer un virus estomacal (gastroenteritis) y enfermarte por ello, pero puedes minimizar el riesgo lavándote las manos como hemos mencionado antes.

Si te preocupa tener heces verdes en el embarazo

Si después de pensar detenidamente en lo que has comido y tras hacer algunos cambios en tu dieta sigues preocupada, llama a tu médico o habla con tu matrona.

Si consideran necesario hacer alguna prueba, lo harán y así podrás quedarte tranquila.

Es muy probable que el problema de las heces verdes se deba a una causa totalmente natural y pueda resolverse haciendo pequeños cambios.

Las heces verdes y el embarazo no siempre significan un problema grave, e incluso si se deben a una condición como el SII, esto puede manejarse fácilmente con dieta y, a veces, con medicamentos.

Las heces verdes no son el fin del mundo.

Experimentar heces verdes durante el embarazo puede ser inquietante, pero en la mayoría de los casos es un fenómeno benigno relacionado con factores dietéticos o cambios en la digestión. Evaluando tu dieta, aumentando la fibra, manteniéndote hidratada y vigilando posibles sensibilidades alimentarias, puedes manejar y aliviar los síntomas. Si tienes preocupaciones persistentes o síntomas gastrointestinales adicionales, lo mejor es buscar consejo médico para una evaluación adecuada. Recuerda, tu profesional de la salud es el mejor recurso para resolver cualquier duda específica relacionada con tu embarazo.

Fuentes:

Advertisment