La mayoría de los hombres admitirán que lidiar con los cambios de humor de una mujer puede ser todo un desafío.
Ellas son nuestras esposas, novias y las madres de nuestros hijos, y las amamos, pero desafortunadamente no existe un manual que nos ayude a navegar la complejidad de sus corazones y mentes.
Y la verdad es que sus estados de ánimo pueden volverse aún más complicados y confusos durante el embarazo.
El embarazo es una etapa en la que puedes encontrarte en un camino muy accidentado.
Uno caracterizado por los enormes cambios hormonales en su cuerpo y los consecuentes cambios de humor.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer experimenta cientos de cambios que afectan todo, desde su sentido del olfato y sus niveles de energía, hasta los alimentos que quiere comer y su deseo sexual – y todos estos cambios también te afectarán a ti.
Los cambios de humor son inevitables, pero lo importante es cómo los afrontas.
Aquí encontrarás algunas ideas sobre cómo manejar los cambios de humor y mantener tu relación en un lugar positivo.
9 formas seguras de lidiar con los cambios de humor de tu esposa durante el embarazo
1. Sé paciente… siempre
La paciencia es probablemente la cualidad más importante que debes adoptar para poder sobrellevar los cambios de humor de tu esposa embarazada.
No puedes permitirte estar irritable con una mujer embarazada, de lo contrario te sentirás frustrado el 99% del tiempo.
Ten en cuenta que cualquier “mal humor” es solo temporal.
Cuando te sientas frustrado, respira profundo, cuenta hasta diez o haz otra cosa por un rato.
Probablemente descubrirás que lo que la ponía de mal humor desaparecerá tan rápido como surgió.
2. Ama su cuerpo en crecimiento
Sentirse poco atractiva puede estar causando algunos de sus cambios de humor.
Puede que no le guste la barriga prominente, o el hecho de que ya no le quedan sus prendas favoritas.
Cualquier cosa puede irritar a una mujer embarazada, pero sentirse pesada y poco sexy es una de las principales.
Todas las mujeres experimentan grandes cambios corporales, como el crecimiento de los senos (que no siempre es bienvenido si están doloridos) y el aumento de peso, lo cual puede ser difícil de aceptar.
Lo importante es hacerle saber (con frecuencia) que aún la encuentras atractiva.
Sobre todo, asegúrale que siempre serás su amor sin importar los cambios que atraviese su cuerpo.
3. Acepta los cambios de apetito
Las mujeres embarazadas pueden volverse muy exigentes con lo que comen.
Lo sé; antes de que quedara embarazada, todo en casa era “nuestro”.
Podía comerme su barra de chocolate y ella estaba bien porque, después de todo, soy el esposo.
Cuando queda embarazada, esa narrativa puede desaparecer por un tiempo.
Lo que es mío es nuestro, lo que es suyo es suyo, fin de la historia.
¡No toques su comida!
Bueno, a menos que se la estés pasando. Incluso cuando compres algo para ti, puede que lo quiera en cuanto lo vea.
Para evitar que se enfade, lo mejor es aceptar que toda la comida en casa le pertenece.
Solo hazlo.
4. Nada de discusiones insignificantes
Si quieres sobrevivir este embarazo en paz, discutir por pequeñeces es un hábito que tendrás que dejar de lado.
Por ejemplo, si por alguna razón te grita, trata de no responder con enojo.
No servirá de nada; de hecho, solo empeorará su estado de ánimo.
Sé que no nos gusta que nos griten, pero por el bien de un embarazo tranquilo, intenta responderle con suavidad, amor y cuidado.
A veces las mujeres embarazadas tienen explosiones emocionales, gritan, lloran o se molestan sin razón aparente.
Involucrarte en discusiones insignificantes solo la provocará más.
Como esposo o novio, debes ser el pacificador del hogar.
Haz lo que puedas para que se sienta mejor.
5. Sáquela a pasear
Puede que se sienta cansada, incómoda y poco atractiva, pero una forma de mejorar su ánimo es salir juntos.
Las fiestas y los deportes extremos estarán descartados, pero las noches de cita ayudarán a alegrar los días, lo que significa menos cambios de humor que afrontar.
Cosas como ir al cine, salir a comer o hacer un viaje en carretera serán bien recibidas.
6. No te tomes nada personal
Como ya se mencionó, los cambios hormonales pueden transformar a tu antes tranquila esposa en alguien que no reconoces.
Puede gritar, llorar y enfadarse sin una razón clara que puedas identificar.
Puede decir cosas que realmente no siente.
Toma en serio sus preocupaciones, pero al mismo tiempo no te tomes nada de lo que diga o haga de manera personal.
Sé lo más comprensivo posible.
Puede que sean las hormonas actuando.
7. ¡No lo olvides!
Si te pide que compres algo de camino a casa, más vale que no lo olvides.
De lo contrario, podrías llegar a casa y encontrar a tu novia muy molesta.
Si olvidas los pepinillos que tanto anhelaba o el antiácido para la acidez, admite que fue tu culpa (sin quejarte), ponte el abrigo y ve a buscar lo que necesita.
Si ha mencionado algo relacionado con el embarazo, como la próxima cita con el ginecólogo, una fecha de análisis o una clase prenatal, ¡no lo olvides!
Anótalo si es necesario o sincroniza tus calendarios.
8. Crea tiempo para conectar
Es muy importante pasar tiempo de calidad juntos y es una excelente manera de sobrellevar y calmar cualquier mal humor.
Cuanto más cerca se sienta de ti, menos sus estados de ánimo afectarán negativamente la relación.
Llega temprano a casa siempre que puedas y preparen la cena juntos.
Acompáñala en sus ejercicios de embarazo y reserven tiempo para ver Netflix y relajarse.
Aprovecha ese tiempo para escucharla sobre cualquier cosa que tenga en mente.
Pregúntale cómo se siente y hablen sobre sus planes juntos.
Si eres proactivo, se sentirá amada y apoyada, y esto puede disminuir cualquier posible mal humor.
9. Investiga sobre embarazo y parto
No puedes cuidar eficazmente a tu esposa embarazada si no sabes lo que está ocurriendo en su cuerpo.
Investiga; a veces ella misma no entenderá lo que le pasa y necesitará tu ayuda.
Si investigas, te ayudará a comprender mejor a tu esposa embarazada y estarás en mejor posición para apoyarla.
10. Recárgate tú mismo
Probablemente te encontrarás bajo mucha presión durante el embarazo.
Además de los cambios de humor de tu pareja, hay muchas otras cosas que afrontar, especialmente en lo financiero.
Así que asegúrate de darte tiempo para relajarte, recargarte y aliviar el estrés.
Te ayudará a sobrellevar todo lo que tienes y a ser un mejor apoyo para tu pareja.
Recuerda siempre que eres mitad responsable de que ella se comporte diferente.
Las mejores formas de lidiar con sus estados de ánimo son ser paciente, amoroso, considerado y comprensivo.
No podemos llevar el embarazo por nuestras esposas, pero sí podemos apoyarlas en el camino.
Fuentes:
- https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy/
- https://www.livescience.com/51043-pregnancy-emotions.html
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-pregnant-pause/201808/what-you-need-know-about-pregnancy-mood-swings
- https://raisingchildren.net.au/pregnancy/dads-guide-to-pregnancy/early-pregnancy/moods-morning-sickness
- https://www.artofmanliness.com/articles/pregnant-wife/
- http://www.daddyfiles.com/13-things-prego-women/